Comment trouver le bon soutien-gorge de sport, selon votre sport préféré

Que ce soit à cause de l'heure d'été ou de l'été Jeux olympiques, nous avons passé à la vitesse supérieure notre routine de remise en forme ces derniers temps. De plus, avec une série récente de lignes de vêtements de sport en plein essor pour magasiner, il y a plus de choix que jamais pour votre garde-robe d'entraînement. Et pareillement à acheter un soutien-gorge de tous les jours, le même souci du détail doit être appliqué lors du choix d'un soutien-gorge de sport.

Nous avons demandé au Dr LaJean Lawson, chercheuse chevronnée et consultante de Champion, ses meilleurs conseils d'achat pour trouver le bon soutien-gorge. Nous l'avons ventilé avec Lawson par activité, et elle a souligné les schémas de mouvement, les détails et les problèmes - par exemple, un impact faible ou élevé; tissus qui évacuent l'humidité; frottement ou irritation - à garder à l'esprit. Le meilleur soutien-gorge de sport vous laissera non seulement complètement à l'aise pendant votre entraînement, mais aussi préparé mentalement pour donner le meilleur de vous-même. "Je suis absolument d'accord pour dire qu'avoir plus confiance en votre équipement améliore votre jeu, même s'il est mignon", déclare Lawson.

Lisez la suite pour savoir exactement ce qu'il faut rechercher dans un soutien-gorge de sport en fonction de votre routine de remise en forme, ainsi que quelques suggestions d'achats.

Cyclisme

Que vous fassiez du vélo en montagne, sur piste ou sur route, Lawson, elle-même passionnée de cyclisme, vous conseille de trouver un soutien-gorge de sport large et spacieux dans le dos. Des sangles trop près de votre cou peuvent mettre vos épaules à rude épreuve, surtout lorsque vous êtes en position de conduite et que vous atteignez le guidon du vélo. Ceux qui font du vélo stationnaire aiment SoulCycle et Flywheel devrait opter pour des tissus qui évacuent l'humidité. Étant donné que ces cours se déroulent généralement à l'intérieur, la ventilation est limitée par rapport à ce que les autres cyclistes vivent à l'extérieur. Si vous faites du vélo à l'extérieur dans des climats plus froids, portez un soutien-gorge de sport avec un peu de rembourrage pour plus de chaleur.

Fonctionnement

Tout au long des décennies de recherche de Lawson, la course à pied constitue un test difficile pour les soutiens-gorge de sport. Il y a un impact élevé sur le corps dans un mouvement très répétitif et cyclique, ce qui peut souvent faire que le vêtement retire des parties de la peau après une certaine distance (généralement après six à 10 miles). Recherchez un soutien-gorge ultra-lisse et portez une attention particulière à ses coutures et à ses coutures. Les trouverez-vous irritants contre votre peau après une longue course? Certains points déclencheurs de friction sont vos omoplates et la base de chacun de vos seins avant.

Lawson met également l'accent sur un soutien maximal, suggérant des soutiens-gorge de compression pour ceux qui ont un bonnet A ou B. Les femmes qui ont un C ou plus devraient se tourner vers un soutien-gorge de sport avec une bonne taille de bonnet (plutôt que votre M ou L standard) et une compression avec moins d'étirement pour une sécurité et un confort ultimes. (Si vous pouvez ajuster la taille à l'arrière, c'est encore mieux, dit Lawson.) De plus, le taux de transpiration élevé de l'entraînement cardio peut rendre votre soutien-gorge de sport humide et abrasif. Le tissu qui évacue l'humidité est un avantage évident, ainsi que des bretelles assez rembourrées pour réduire toute pression sur vos épaules.

Yoga et Pilates

Bien qu'il y ait peu ou pas d'impact avec ces types de fitness, il y a beaucoup de flexion et d'étirement, donc Lawson suggère de trouver un soutien-gorge de sport qui est flexible - sans bretelles qui nécessitent un ajustement. Puisque vous devez passer du temps sur le dos, n'ayez pas peur d'essayer un soutien-gorge dans une cabine d'essayage et de vous allonger. De cette façon, vous pouvez voir si quelque chose vous pique de manière inconfortable. Plus l'impact impliqué dans le sport est faible, plus vous pouvez vous amuser avec votre soutien-gorge. Si vous avez l'œil sur un style à la mode, Lawson dit d'y aller, tant que vous êtes à l'aise tout en faisant tout, de la pose d'enfant au poirier.

Danse Cardio, Barre, Crossfit et Boot Camp

Pour les entraînements qui impliquent divers mouvements dans l'espace - ainsi que l'entraînement en force comme les poids, la résistance balles ou pliométrie - il s'agit finalement d'un soutien-gorge de sport confortable avec une taille moyenne à élevée Support. "Assurez-vous que l'ensemble du soutien-gorge n'est pas si serré que vous ne pouvez pas respirer correctement", explique Lawson. "Vous avez besoin de quelque chose qui reste en sécurité avec votre corps mais qui puisse également bouger librement. Si vous passez souvent la main au-dessus de votre tête, assurez-vous que la bande inférieure n'est pas trop lâche ou trop serrée. Les soutiens-gorge pourraient remonter et ne pas redescendre. » Elle suggère également un soutien-gorge de sport avec des zones de maille pour ventilation, surtout si vous travaillez à l'intérieur où la pièce - et votre corps - peuvent se réchauffer vite.

Boxe

Étant donné que la boxe est à la hausse en tant qu'entraînement de choix parmi les mannequins et les filles de la mode, Lawson note qu'il est important de garder à l'esprit qu'il s'agit d'un sport de contact. Les boxeurs olympiques sont obligés de porter une protection thoracique, il est donc préférable de porter un soutien-gorge de sport avec rembourrage pour éviter toute blessure au tissu mammaire. Lawson évoque également l'aspect psychologique derrière de telles mesures de protection chez les athlètes, ce qui les rend plus agressifs. "Vous n'aurez pas peur d'être blessé, vous pouvez donc vous concentrer sur votre boxe", dit-elle.

Volley-ball, football, basket-ball, softball, etc.

Les sports qui impliquent généralement la course (en particulier les sprints courts) et à fort impact nécessitent un soutien-gorge de sport très favorable. Lawson met l'accent sur la bande du soutien-gorge, en s'assurant qu'il reste ancré pendant que vous jouez. La gestion de l'humidité est également essentielle: « Parfois, vous sprintez et ralentissez, vous vous tenez debout un peu ou vous faites une pause sur le banc », explique Lawson. "C'est à ce moment-là que vous êtes le plus susceptible de transpirer."

Tennis

Avec le tennis ou tout autre sport de raquette, le schéma de mouvement typique implique la course, en particulier d'un côté à l'autre et des mouvements à court terme. Selon Lawson, vous devriez opter pour un soutien-gorge de sport qui aura un certain renfort (rembourrage ou bonnets, par exemple) pour soutenir cette mobilité latérale, ainsi que des bretelles confortables et flexibles.

Gymnastique, Tumbling et Cheerleading

Avec des sports comme la gymnastique et le cheerleading, Lawson souligne que ces athlètes sont confrontés à certaines des forces d'impact verticales les plus élevées lors de l'atterrissage d'une passe de tumbling. Un soutien-gorge de sport qui soutiendra fortement ces secousses actives fonctionne mieux, ainsi que des bretelles qui resteront en place, à la fois dans les airs et au sol. Bien que les jeunes athlètes qui s'entraînent intensivement puissent avoir une puberté ou des hormones supprimées (d'où une plus petite poitrine), Lawson a vu beaucoup de gymnastes talentueuses lors des matchs universitaires de sa fille de toutes tailles et formes. Si vous tombez dans la gamme des bonnets C ou D, optez pour un soutien-gorge de style compression et optez pour un soutien-gorge encapsulé, construit avec des bonnets séparés à votre taille. (Lire: Pas d'uniboob.) "Diviser pour mieux régner", comme le dit Lawson.

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