Repenser le concept de « bien-être » en 2021

Au cours des dernières années, le "bien-être" l'industrie a été critiqué, appelé et même fracassé de tous les coins d'Internet, en grande partie grâce à sa marchandisation, exclusion, blanchi à la chaux, les tendances à l'appropriation culturelle et à la honte des graisses. A juste titre. Je n'ai pas besoin de ressasser tout ça ici. Pourtant, si problématique que soit souvent son exécution, le concept de « bien-être » - surtout lorsqu'il s'agit de prioriser les aspects physiques et mentaux bien-être au milieu d'une crise sanitaire mondiale, d'un climat politique erratique et d'un barrage de traumatismes culturels - placé en tête de nombreuses listes de priorités en 2020. Aussi à juste titre. L'année dernière, beaucoup d'entre nous ont été confrontés, peut-être pour la première fois de manière réelle, à quel point tout le reste devient trivial lorsque vous ne pouvez plus considérer votre santé physique ou mentale comme acquise.

Alors que les événements de 2020 se sont déroulés (et, comme, démêlé), les gens se sont tournés vers les pratiques de « bien-être » pour chercher du réconfort, pour trouver un semblant d'ordre, pour obtenir des réponses qu'ils ne pouvait pas nécessairement obtenir par les canaux traditionnels et simplement pour remplir le temps et créer de nouvelles routines à la maison. Et donc, l'industrie du « bien-être » (estimée à 4,5 milliards de dollars, hum) continue d'exploser.

Mais ce mois de janvier – généralement une période de résolutions de régime et de « Nouvel An, Nouveau Vous! » marketing schtick - et alors que nous nous tournons vers 2021, comment pouvons-nous recadrer les conversations autour du concept de bien-être? Comment devrions-nous la redéfinir, la réapproprier et la repenser pour servir et guérir les communautés, plutôt que de les exclure, de les humilier ou de se moquer d'elles? Je me suis tourné vers des experts et des défenseurs des domaines du fitness, de la nutrition, de la pleine conscience et de la santé mentale pour connaître leur point de vue sur la question. Lisez la suite pour leurs réflexions.

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Sophia Roe, chef, défenseure du bien-être, animatrice/productrice, "Counter Space" sur VICE TV

« Le bien-être a toujours été ma priorité absolue. Je rends ce que « bien-être signifie pour moi » moins granulaire. Pour moi, il s'agit moins d'une routine beauté ou d'un rituel du sommeil que de m'assurer que mes bases sont couvertes. Je souscris à des piliers très simples du bien-être: la nourriture, l'air, l'eau, la lumière du soleil, le mouvement, le but, la communauté. Je pense en fait que ces piliers simples sont ce que mes ancêtres et les communautés autochtones qui ont créé les protocoles, les rituels et les remèdes que nous utilisons aujourd'hui avaient en tête.

Alors que nous entrons en 2021, mon plus grand espoir pour nous tous est la facilité. Avec tant de choses compliquées et extrêmement difficiles qui se passent autour de nous, le temps que nous passons avec nous-mêmes devrait sembler simple et simple. Nous devons également faire preuve de diligence pour recadrer les choses apparemment petites que nous accomplissons en une journée, comme les grandes victoires puantes qu'elles sont. L'état du monde ressemble à de l'eau de marais en ce moment; alors se réveiller pour se brosser les dents, mettre des vêtements et se faire du café est un exploit être célébré. Plus de grâce, d'auto-observation douce et d'aisance en 2021 !"

Jessamyn Stanley, fondateur, The Underbelly Yoga

"Je pense que le bien-être est une question de soi holistique. Il s'agit de votre expérience physique, de votre expérience mentale, de votre expérience émotionnelle, de votre expérience spirituelle. Pour moi, être bien et se sentir bien a toujours incorporé une combinaison de ces choses. Lorsque je me concentre uniquement sur mon bien-être physique, ou uniquement sur l'émotionnel, ou sur tout autre domaine, alors je ne me sens pas bien.

Il est également crucial pour nous de redéfinir collectivement le bien-être, car nous vivons une période de grand péril social et il n'y a aucun moyen de survivre au chaos si vous ne prenez pas soin de chaque partie de vous-même, ne vous vérifiez pas et ne vous mettez pas premier. En tant que responsabilité envers l'ensemble collectif, nous devons tous redéfinir individuellement le bien-être."

Nichole Powell, Fondatrice + PDG, Kinfield

"L'un des plus grands enseignements de cette [dernière] année a été de me rappeler d'écouter mon corps. C'était si facile dans le go-go-go dans les temps «avant» de se laisser emporter par mes tâches et d'ignorer mon corps en demandant du repos ou de l'équilibre jusqu'à ce que je sois épuisé. Maintenant que je suis plus à la maison, je trouve qu'il est tellement plus facile d'écouter et de prendre du temps pour tout ce qui me fait se sentir bien et bien, qu'il s'agisse d'une randonnée par un matin ensoleillé, d'une soirée dansante en solo ou de rester au lit journée. Il semble qu'il y ait maintenant moins de « bien-être » performant et plus d'attention sur étant « Eh bien », de la manière qui vous convient le mieux, et je pense que nous en serons tous plus heureux dans les années à venir."

Joe Holder, Nike Master Trainer et fondateur, The Ocho System

« « Bien-être » est un terme englobant que nous utilisons pour promouvoir notre objectif final et notre état d'être, qui est la santé. Je pense que cette année, nous devons en fait définir plus clairement quelles sont nos stratégies de bien-être, et pour moi, cela porte sur des domaines clés tels que comme la santé physique, la santé mentale/émotionnelle, la santé environnementale, la santé financière, la santé sociale/communautaire, la santé spirituelle, etc.

Nous nous sommes rendus un mauvais service en pensant que le « bien-être » n'a rien à voir avec la forme physique et la nutrition, alors que nous devons réellement évoluer pour prendre un une position plus proactive dans les domaines qui ont un impact réel sur notre santé globale, notre état mental, notre environnement et notre culture en général, comme l'a montré 2020 nous. Ainsi, lorsque vous vous fixez des objectifs pour la nouvelle année, ne pensez pas seulement à l'objectif que vous souhaitez atteindre, mais aux stratégies que vous adopterez pour y parvenir. Soyez clair sur vos « pratiques de bien-être » quotidiennes, les actions que vous entreprendrez pour atteindre votre état de santé."

Michelle Siman, consultante créative, stratège de marque et animatrice de podcast, "Lemon Water"

"Pour moi, le bien-être signifie me présenter quand j'en ai le plus besoin, afin que je puisse ensuite soutenir ceux qui m'entourent. Avant 2020, il était très évident qu'il y avait cette perception superficielle de « bien-être » qui flottait – les studios de gym boutique et les jus verts à 12 $ – ce n'est pas ça.

L'année dernière nous a appris que sans le bien-être communautaire, nous ne pouvons pas être « bien » en tant qu'individus. Notre santé mentale et notre bien-être en ce moment sont plus importants que jamais et c'est quelque chose que j'ai priorisé dans ma vie. Alors que nous fixons des objectifs pour l'année à venir, j'encourage les autres à adapter l'état d'esprit selon lequel la force et la le bien-être de notre communauté est important pour nous en tant qu'individus et pour nous soutenir les uns les autres partout où possible."

Marisa Moore, diététiste nutritionniste

« Le bien-être prend en compte la totalité de qui vous êtes. Il se concentre sur la santé mentale, physique et émotionnelle et n'a pas grand-chose à voir avec la dernière poudre de superaliment à la mode. L'année écoulée nous a donné le temps d'être introspectif, mais aussi de voir comment notre environnement impacte le bien-être – qu'il s'agisse de la nature, de la vie familiale ou des injustices politiques et sociales. Regarder vers l'avenir, prendre le temps d'identifier et de prioriser ce qui compte vraiment est la clé." 

Chloe Kernaghan, co-fondatrice, Sky Ting

"Mon plus grand point à retenir de l'année dernière est que vous devez vraiment écouter et rester présent avec vous-même pour savoir même ce dont vous avez besoin et que faire pour atteindre un état de « bien-être ». Je pense qu'éviter les suppositions et adoucir les attentes sur ce que vous "devriez" ressentir est clé; accordez-vous plutôt le temps d'explorer ce qui pourrait vous amener à cet état de santé et de bien-être optimaux. Cela changera probablement régulièrement, peut-être même au jour le jour, alors honorez cela."

Savanna Stevens, mannequin et fondatrice, S3 Yoga

« À la lumière des difficultés et des traumatismes de l'année dernière, nous avons appris que le « bien-être » est plus que de simples journées de spa occasionnelles, des cures de jus de fruits et des abonnements à une salle de sport sophistiquée. Le bien-être consiste à prendre sérieusement soin de votre santé mentale, physique et spirituelle, 24 heures sur 24, sept jours sur sept.

Alors que nous recadrons et repensons nos objectifs pour nous-mêmes au cours de la nouvelle année, il est impératif de comprendre trois choses: le véritable « bien-être » est un travail, le « bien-être » n'a pas besoin de vous coûter quoi que ce soit (il existe tellement d'outils et de ressources gratuits !) et le « bien-être » peut être une ambiance. Essayez des choses simples que vous aimez faire et faites pour vous sentir bien, cela fera toute la différence."

Krissy Jones, co-fondatrice, Sky Ting

"En 2021, ma pratique du bien-être consiste moins à faire des efforts et à ajouter plus de choses à mon emploi du temps (brossage à sec, grattage de la langue, sauna infrarouge) et plus encore pour me laisser de l'espace et du temps pour simplement être. Cette année, je m'intéresse à la méditation, à ralentir mon emploi du temps, à profiter de la nature et à faire des choses qui me remplissent de joie."

Alicia Ferguson, spécialiste du marketing beauté et co-fondatrice, BK Yoga Club

"Je considère le bien-être comme mon cheminement actif vers la plénitude, la prise de conscience que j'apporte à mon corps physique, mental et spirituel. Le bien-être pour moi peut être trois respirations profondes et conscientes, rire avec mes amis jusqu'à ce que les larmes se forment dans mes yeux ou rencontrer Dieu sur mon tapis de yoga.

Chaque jour, je choisis de donner la priorité à la protection de ma joie et de ma paix. C'est une décision consciente que je prends pour me concentrer sur des choses qui m'affirment, m'édifient et m'apportent de la joie. Créer des limites autour de ma paix semble différent d'une saison à l'autre, mais j'ai réalisé que tout pouvait être une prise en charge personnelle s'il était fait consciencieusement. Alors j'aime transformer des moments ordinaires en moments de pleine conscience maintenant."

Gigi Vogel, fondatrice et directrice de création, De La Heart

"[Cette année], nous unissons toutes les leçons et pratiques que nous avons tirées de notre expérience en 2020 afin de rester engagés dans l'amour de soi, la croissance et l'expansion. 2021 est l'année où nous poursuivons nos objectifs, et le bien-être est devenu un soutien et une fondation pour les gens du monde entier."

Jayme Cyk, co-fondateur de And Repeat, éditeur de beauté collaborateur, consultant en marque de beauté 

"Le bien-être est devenu une question de désintoxication, de réinitialisation, d'alimentation intentionnelle, de régime paléo, de tampons biologiques coûteux, etc. Et ça coûte un parcelle. J'ai co-fondé une entreprise avec mon mari Ben Rabb appelée Et répétez pour normaliser la santé mentale, et nous avons des conversations généralement en privé. Grâce à ces discussions et à ma propre expérience personnelle, j'ai appris que le « bien-être » peut avoir un impact profond sur la santé mentale, mais nous avons aussi pour être réaliste, le « bien-être » s'accompagne d'un privilège, et il doit être recadré du point de vue de l'accessibilité - tout le monde devrait se sentir bien !" 

Nadine Joseph, fondatrice et PDG, Peak and Valley

« 2020 a remis en question notre santé mentale collective à bien des égards – qu'il s'agisse de perturber nos routines habituelles, de limiter les contacts avec les amis et la famille, en passant par la perspective de l'insécurité de l'emploi et du logement. Au milieu de toute cette incertitude, prendre soin de soi de manière cohérente est devenu une nécessité. Nous avons tous dû examiner ce que nous faisons pour les soins personnels quotidiens et le réduire à ses parties essentielles, ou réévaluer certains composants.

Pour moi, cela signifie prendre des appels Zoom à l'extérieur, intégrer de nombreuses pauses de yoga à midi et établir des limites fermes entre la vie professionnelle et la vie personnelle. Cela signifie également cultiver un dialogue intérieur plus gentil et réaliser que même si je n'ai peut-être pas le contrôle sur ce qui se passe, j'ai un contrôle total sur la façon dont j'y réponds."

Melissa Wood-Tepperberg, fondatrice, Melissa Wood Health et créatrice, The MWH Method

"La beauté du bien-être aujourd'hui, c'est qu'il n'est plus lié à une limite de temps spécifique, à un lieu ou à une manière parfaite de se manifester. Je crois que ces moments difficiles nous ont appris que même les plus petits efforts pour se réserver du temps peuvent avoir un impact énorme sur toute votre journée.

Heureusement, l'idée de « bien-être » s'éloigne de la mentalité selon laquelle il faut au moins une heure pour faire un bon entraînement en sueur ou suivre un régime très spécifique pour voir des résultats. Je crois que 2020 nous a obligés à ralentir et à nous examiner nous-mêmes, nos modes de vie et ce qui nous sert réellement chaque jour. Pour moi, cette prise de conscience accrue et cette syntonisation avec nous-mêmes sont la définition du « bien-être ». »

Kira West, créatrice de contenu, activiste et écrivain

« Alors que je regarde vers l'avenir, le « bien-être » pour moi signifie donner la priorité aux soins personnels et vraiment prendre le temps de remplir ma tasse afin que je puisse me consacrer à mon entreprise et à mes relations. Le « bien-être » peut souvent sembler à la fois exclusif et coûteux, je veux donc aider à recadrer cela pour les autres alors que je l'explore par moi-même. Le bien-être et les soins personnels peuvent sembler différents pour tout le monde et peuvent être aussi simples qu'une promenade rapide à l'extérieur, une séance d'entraînement, une méditation ou simplement profiter en pleine conscience de votre repas ou de votre musique préférés. »

Gabe Kennedy, co-fondateur, Plant People

"Souvent le bien-être est enraciné dans le privilège individuel; maintenant plus que jamais, nous devons changer notre mentalité de « moi » à « nous » et nous concentrer sur notre santé et notre bien-être collectifs autant que sur les nôtres. L'année écoulée nous a tous encouragés à reconnaître et à aborder la santé de nos communautés et de notre planète d'une nouvelle manière. Covid a souligné l'importance de mieux prendre soin de nous-mêmes afin que notre système immunitaire soit plus fort – cela implique la réduction du stress, le soutien de la communauté, une bonne alimentation, etc. Je crois que nous devons rester patients avec nous-mêmes et avec les autres. Nous traversons tous des moments sans précédent, se donner la grâce de les naviguer est important pour notre santé physique et mentale."

Ces citations ont été modifiées pour plus de clarté.

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