Fitness on ehdottomasti hetki muodissa. Koska monet meistä täällä Fashionistassa ovat myös kuntoharrastajia, tämä sopii meille hienosti. Koko kesän esittelemme erilaisia kouluttajia, jotka esittelevät allekirjoitettuja harjoitusliikkeitään GIF: n kautta. Mikä parasta, me pukeudumme niihin joissakin suosituista aktiivivaatemerkeistämme-sekä tunnetuista että tulevista-tarjotaksemme kaksinkertaisen annoksen inspiraatiota. Tervetuloa Muoti #Fitspo.
Valmentaja/studio: Yksi suosikki kuntosaleistani NYC: ssä, CityRow, voi potkia persettäsi useilla eri tasoilla. Soitonvälien välissä, jolloin sykkeesi nousee, opettajat vievät luokan jäsenet maton sävytysvälien läpi. Nora yritti kerran luokasta, ja siitä on tullut hitti myös paikallisten mallien kanssa. Annie Mulgrew (kuvassa yllä), CityRow'n ohjelmajohtaja, saa soutu- ja hikoilusävyt tuntumaan hauskin, mitä sinulla on koskaan ollut, eikä mikään boutique -kuntosali voisi olla parempi kävelymainos menetelmä.
Liikkeet: Ymmärrän, että luultavasti kukaan, joka lukee tätä, ei omista soutulaitetta, joten Mulgrew tarjoaa tässä kolme sivulaudavaihtoehtoa sinulle, joka määrittelee nautinnon. Jokainen niistä tulee asteittain haastavammaksi, joten jatka vaikeampien siirtojen tekemistä, kun olet valmis. Tee 2-3 sarjaa 12 toistoa kummallakin puolella repeytyneelle keskelle.
Sivulaita/pujota neula (toimii vinosti, poikittain vatsalihakset, hartiat, vakaus):
• Astu sivuvarrelle, yläjalka hieman takajalan eteen. Olkapään ja olkavarren tulee olla suorassa linjassa.
• Nosta olkapäästäsi. Sinun pitäisi käyttää ydintäsi pitämään itsesi sivulaudassa. Ota ydin mukaan koko liikkeen ajattelemalla, että napa imetään selkärankaan.
• Käännä kehosi perinteiseksi litteäksi lankuksi samalla kun "pujotat" olkavarren kehosi alle. Kiinnitä reidet koko ajan.
• Palaa alkuun. Toista toisella puolella.
Lisää paino:
• Tee sama liike kuin yllä, mutta lisää tällä kertaa paino. Mulgrew suosittelee 3-8 kiloa voimasta ja kuntotasosta riippuen.
Lisää Hip Dip:
• Toimi kuten edellä, mutta tällä kertaa kasta alalantasi lattiaan sen jälkeen, kun olet "pujottanut" painon. Vedä lonkkasi takaisin ylös vinoilla.
Vaatteet: Bree Chambers, Parsons -grad, joka on suunnitellut Cynthia Rowleylle, Targetille ja Kohlille, sai hänen "A ha!" eräänä päivänä, kun hän oli tulossa kotiin joogaopettajan koulutuksesta ja tuntui "pahalta". Näin ollen Nesh, urheiluvaatteet, joissa on korkean teknologian kankaita sekä löysiä, mukavia kappaleita, joilla pääset luokkaan ja sieltä pois, syntyi alle vuosi sitten.
Annie käyttää:Racer Stripe Legging, $130; Väri Block V-Tee, $90; Geo Bralette (samanlainen tyyli), 82 dollaria
Viime viikko: Baletin liikkeitä voit tehdä työtuolissasi
Kuvat/GIF: Nina Frazier Hansen/Fashionista