Sel nädalal algab New Yorgi moenädal ja kuigi meil on põnevust näha mõnda sügismoodi, ei ole me tegelikult nii põnevil, et jookseme gripihooajal inimesi kogu linnas õhutades. Kombineerige see toimetajatega pakitud tööstuslike liftidega, liiga palju joomisega ja vähese magamisega ning teie risk haigestuda on nüüd hüppeliselt kasvanud.
Inimesed kasutavad sageli haiguste vältimiseks palju voodoo -d. Mõni vannub teatud rituaalide või toidulisandite järgi, et neid tervena hoida, aga mis tõesti töötab? Kuigi sa võid lihtsalt olla üks kõhugripp eemal teie sihtkaalust, sa kindlasti ei taha seda kõhunädalat moenädalal. Ja ka meie ülejäänud, kes oleme koos teiega sellele liftile pakitud, ei taha seda. Niisiis, mida peaksite tegema, et mitte haigestuda talve viimastel nädalatel, olenemata sellest, kas istute moenädalal esireas või istute Style.com -i liimitud kupikus.
Hankige gripivaktsiin: Dr Seth D. sõnul. Feltheimer, New York-Presbyterian/Columbia ülikooli meditsiinikeskuse sisearst, kestab gripihooaeg märtsi lõpuni, seega võib gripivaktsiin olla endiselt väärtuslik. "Pole liiga hilja. Umbes nädala pärast saate kaitset, "ütles ta. "Ainus põhjus, miks gripivaktsiini mitte saada, on see, kui teil on immuunsus nõrgenenud või olete väga haige." Kuigi gripivaktsiin ei suuda kaitsta iga gripi tüve eest, tasub see siiski hankida. Ja ei, sina
ei saa haigestuda grippi vaktsiinist - vaktsiin ei sisalda elusviirust. Vaktsiinis sisalduvad valgud stimuleerivad teie immuunsüsteemi tootma gripivastaseid antikehi juhuks, kui tõeline asi teie ette tuleb.Jää koju: Me teame, et teil on nädal aega välja valitud armsad rõivad, kuid kui teil hakkab jama tundma, siis jääge lihtsalt koju. "Kui teil hakkab palavik, köha, kurguvalu või tunnete end unest hoolimata kurnatuna - need on kõik märgid gripi algusest," ütles dr Feltheimer. "Kui teil on kõhulahtisus, ärge tulge. See võib olla noroviiruse märk. "Noroviirus on viga, mis vastutab hiljutiste haiguspuhangute eest kaks Kariibi mere kruiisilaeva. See on erakordselt nakkav.
Kandke kätepuhastusvahendit kõikjal: Dr Feltheimer toetab Purelli kaasaskandmist kõikjal. (Või kui soovite midagi moodsamat, proovige Renouve, uhke looduslik desinfitseerimisvahend, mis sisaldab ka vananemisvastaseid koostisosi.) "Nii gripp kui ka noroviirus läbida hingamisteede tilgad, mida te sisse hingate, ja kui panete käed määrdunud asjadele, "ütles ta ütles. "Viirused võivad pinnal elada paar päeva. Kui paned pärast millegi puudutamist käed suu lähedale, võid nii haigestuda. "Ta soovitab ka kaasas kanda Clorox salvrätikud pindade, näiteks hotellitubade ja vastikute Lincoln Centeri vannitubade pühkimiseks, mis võivad olla küsitavad puhtus.
Ole väike asotsiaal: Double bisous on moenädalal standard, kuid võib -olla valida ainult õhusuudlus ilma tegeliku näokontaktita või isegi lihtsalt suur sõbralik naeratus. "Ma tõesti teeks õhusuudlusi ja võimalusel väldiks kontakti," soovitas dr Feltheimer. „Sama lugu on käepigistusega. Seejärel peske käed seebi ja veega enne söömist! "
Toidulisandid: Ärge raisake oma raha toidulisanditele või niinimetatud "looduslikele" ravimitele või ennetavatele vahenditele. "Mulle meeldiks öelda, et nad töötavad, kuid midagi pole näidatud töötavat. See oleks hea ka minu praktikale! "Ütles dr Feltheimer. C-vitamiin (mis sisaldub toidulisandites nagu Emergen-C) ei ole haiguste ennetamisel tõhus ja dr Feltheimer ütles, et enamik inimesi võtab liiga palju, mis võib põhjustada kõrvaltoimeid nagu krambid ja kõhulahtisus. Samuti pole kindlaid tõendeid selle kohta, et ehhinatsea toimib. Sama kuuma kuuma toidulisandiga kurkum, mis on mahlabaarides kaadritena esile kerkinud. "See on ilmnenud viimastel aastatel. See ei tööta. See on naeruväärne, "ütles ta. "Ma läksin selle üle peene hambakammiga, sest inimesed hakkasid seda minult eelmisel aastal küsima. Puuduvad tõendid selle kohta, et see aitab. "Siiski on on on läbi viidud uuringud, mis toetavad tsingi (mida leidub Cold-Eeze'is) kasutamist külmetushaiguste kestuse vähendamiseks, kuigi tulemused võivad olla peened. Samuti soovitab ta igapäevast multivitamiini.
Proovige potti: Kui olete huvitatud looduslikest, mittemeditsiinilistest viisidest haiguste ennetamiseks, on dr Feltheimer suur võrgupoti fänn, mida kasutatakse ninaõõne füüsiliseks loputamiseks. See aitab vabaneda kogu ninast ja võib loputada viirused, mis võivad teid haigeks teha. Täidate poti destilleeritud või keedetud veega ja segate selle soolalahusega, mida saate apteekidest osta. Seejärel valage tila abil segu ninasse. (Soovitame seda teha oma kodu privaatsuses.) Ärge mingil juhul kasutage otsest kraanivett. Mõni aasta tagasi oli kaks ajuinfektsiooni juhtumit teatatud mis olid seotud netipottide kasutamisega kraaniveega. (Väga harva, kuid ärge kasutage võimalust.) Dr Feltheimer soovitab loputada igal õhtul enne magamaminekut.
Joo üles: Ei, see ei sisalda šampanjat. Hästi hüdreeritud püsimine on oluline, et kõik teie süsteemid töötaksid korralikult, kuid see aitab ka otsesel viisil nakatumist vältida. "Kui teil tekib dehüdratsioon, praguneb teie nahk ja viirused võivad tungida läbi naha lõhenemise ning nina ja suu limaskesta," ütles dr Feltheimer. "Peate kõik niiske hoidma."
Tema viimased nõuanded? "Tõsiselt, ärge proovige seda välja rookida ega läbi töötada. Minge lihtsalt koju. "