Foto: Imaxtree
"Kas sa oled tantsija? Või olete hiljuti käinud pikal matkal?" küsib Marcela Correa, asutaja Medi Pedi NYC, samal ajal luupide abil oma jalgu analüüsides. Ütlen talle kindlalt ei – mu jalad näevad just sellised välja. "Oota – kas need on halvad või on midagi valesti?" küsin ma paanikas. Ei, ta saab selle parandada, pole probleemi, aga mul on lihtsalt eaka inimese jalad, märgib ta juhuslikult. (Ee, vabandust?) Vaatan lähemalt oma jalgu – kui tihti me tegelikult oma varbaid, võlvi ja kontsi analüüsime? Olgu, jah, seal on kurgud (aitäh, isa, nende kohutavate põnnide geneetika eest), hiljuti tekkinud valus sissekasvanud varbaküüs. pediküür ja ilmselt "vesilik" nahk (hea kavatsusliku harjumuse tõttu vandusin pärast duši all käimist – vaadake neljandat nõuannet allpool).
Medi Pedi NYC ei ole keskmine küünesalong; Manhattani kesklinna praktika annab pigem steriilse arstikabineti kui luksusliku salongi hõngu ja nad osutavad ainult ühte teenust: meditsiinilist pediküüri.
Mis täpselt on meditsiiniline pediküür? "Meditsiiniline pediküür on sild jalaravi ja küünehoolduse vahel," ütleb Correa. Hoolitsus jätab klientidele (patsientidele?) hügieeniliselt puhastatud varbad ja jalad koos pikaajalise hariduse ainulaadseks jalahoolduseks. Sertifitseeritud meditsiinilised küünetehnikud kohandavad teie 200-dollarise veevaba seansi teie konkreetsetele vajadustele, tavaliselt sealhulgas küünte lõikamine, kalluse eemaldamine ja mitteinvasiivsete vaevuste, näiteks sissekasvanud küünte, seente ja sportlaste ravi Jalg. Medi Pedi tehnikud on koolitatud jalaarsti käe all, et nad saaksid neid vaevusi hinnata, pakkudes sihipärast haiglaravi ja soovitusi koduse ravi kohta.
Kuigi ruumi privaatsed, steriilsed ruumid ja kõrgendatud toolid annavad tõsise arsti tunde, on protseduurid täiesti valutud ja te kõnnite välja paljaste siledate varvastega. Medi Pedi NYC-s pole küünelaki seinu valida; selle asemel poleeritakse teie küüned läikivaks ja terveks säraks – rõhuasetusega tervetel.
Ühe tunnise seansi jooksul õppisin varbahoolduse kohta rohkem kui kogu oma ilutoimetaja karjääri jooksul. Selgub, et enamik meist teeb kõike valesti. Nagu katastroofiliselt vale. Ees ootavad seitse mängu muutvat näpunäidet teie elu terveimate jalgade jaoks.
Miks me kõik ei ole jalgade tervisest rohkem kinnisideeks? Muidugi, me hoolime oma varvaste välimusest – aga kuidas on lood nende heaolu ja funktsiooniga? Meie tähelepanuta jäetud jalad on meie üldise liikuvuse ja tervise üks olulisemaid tegureid. Need mõjutavad otseselt seda, kuidas meie keha liigub ja tunneb.
"See, kuidas meie jalad seistes põrandaga kokku puutuvad ja kuidas nad kõndides liiguvad ja aktiveeruvad, mõjutab kogu meie keha joondamist ja funktsionaalsust," ütleb ta. Erika Bloom, liikumispõhise teraapia rajaja Erika Bloomi meetod.
Ta ütleb, et teie jalgade biomehaanika mõjutab kõiki kehaosasid - sealhulgas seda, kuidas meie põlved ja puusad liiguvad ning selgroogu pikkus, tugevus ja liikuvus. Midagi nii lihtsat nagu jänes või nõrk kaar avaldab doominoefekti ülejäänud kehale. "Jalad on õige asendi, vormi ja liikumise ning meie keha terve ja tasakaalus hoidmise võtmeks," lisab Bloom.
Kõik on parandatav (noh, peaaegu kõik)
Buniions – need kondised punnid, mis võivad tekkida suurte varvaste juure liigesele – tekivad siis, kui suur varvas triivib väiksemate varvaste poole. Kõhulihaste tekkes on oluline geneetiline komponent, kuid need võivad olla ka väikeste igapäevaste asjade, näiteks meie kingavalikute tulemus.
"Enamik punnidest on põhjustatud meie elustiilist, " ütleb Correa. "Soodavad tegurid võivad olla väikesed asjad, nagu valede kingade kandmine, kõndimine, selja joondamise probleemid või ebapiisav venitus," lisab ta. Need väikesed probleemid võivad muuta meie jalgade struktuuri, põhjustades varvaste kattumist ja kõverdumist, mis võib ravimata jätmise korral areneda jänesteks ja haamervarvasteks.
Mul isiklikult on mõõdukad punnid, mis on esinenud juba noorukieas, mis tähendab, et need on tõenäoliselt geneetilised. Ma lihtsalt leppisin oma saatusega, valmistudes ärkvelolekuks (ja kõndimiseks…) õudusunenäoks, mis on rasked jänesed. Kuid need on tõenäoliselt ravitavad. Minu esimesel seansil ulatas Correa mulle varvaste joondajad ja ütles, et suudan hoolsa koduse hooldusega oma jänesed tõenäoliselt aasta või kahe jooksul parandada.
Mu mõistus oli löödud: keegi minu 35 eluaasta jooksul polnud mulle öelnud, et suudan oma põskkoopaid lihtsalt püsiva hoolega parandada. Mis on varvaste joondajad? Need on mitteinvasiivne lahendus kattuvate varvaste jaoks. Medi Pedis saadaolevad geelijoondusvahendid "aitavad säilitada õiget luude asetust ja on piisavalt mugavad kingade või sandaalidega kandmiseks," ütleb Correa. "Lihtsalt selle väikese sammu kaasamisega saate vältida seda, et väike probleem ei vaja tulevikus korrigeerivat operatsiooni," ütleb ta.
Pärast enam kui kahekuulist järjepidevat kandmist võin kinnitada, et need on täiesti valutud – ja tunnevad end hästi – nagu mugav venitus. Need on sarnased populaarsetele jooga varvas eraldab leiad Internetist, mida ei saa kanda kingadega ja mis läheb jala iga üksiku varba vahele. Need toimivad peaaegu nagu päevalõpuhooldus, et varbaid lõdvestada, venitada ja joondada.
Muud asjad, millele tähelepanu pöörata, on paksud küünealused, värvimuutused või mõlgid, mis võivad sageli olla märk millestki valesti, olgu see siis kergesti ravitav seen või püsivam haigus. Meditsiiniline pediküür saab neid hädasid analüüsida ja teha ettepanekuid järgmiste sammude ja ekspertide kohta, kellega ühendust võtta.
Niiskus on vaenlane
Filosoof Derek Zoolander ütles kord: "Niiskus on märja olemus ja märg on ilu olemus." Selge, ta neil ei olnud seeni kandvaid küüsi, sest selgub, et niiskus on tegelikult bakterite olemus jalgade jaoks. "Kõige levinum põhjus, miks küüneseen algab, on tingitud niiskuse kogunemisest küünealuse alla ja bakteritest, mis kogunevad meie kingadesse," ütleb Correa.
Kui mõni teie küüntest on värvi muutnud, mõranenud või kerkinud, on kõige olulisem niiskusega kokkupuute kõrvaldamine ja kolm olulist sammu aitavad teil seda teha.
Esiteks kasutage Geelvarrukad dušši all. Need on nagu väikesed kondoomid teie varvastele, mis aitavad kaitsta vee küünealuse alla libisemise eest ja tekitavad bakterite peo. Pärast duši all käimist võtke lisaaega, et varvaste vahel kuivada (kus jalaseene lihtsalt ootab põrkumist), analüüsides küüsi võimalike muutuste suhtes. "Küüned kipuvad kasvama väga aeglaselt ja sageli jääb küüneseen nägemata, kuni see on probleemiks," ütleb Correa.
Teiseks vaheta sokke sageli, niipea kui need tunduvad kergelt niisked. Kui soovite sellest ette jääda, reisige päevas mitme paariga, vahetades vajadusel värsked sokid – eriti pärast jõusaali.
Kolmandaks kõrvaldage kingadesse bakterite kogunemine, steriliseerides need. Medi Pedi müüb oma spetsialiseerunud UV kingade sterilisaator (aga neid leiab ka mujalt netist). Correa märgib, et jalatsite steriliseerimine on kõige olulisem samm, sest saate hoida jalad puhtad ja terved, kuid küsimus on vaieldav, kui pistate need otse määrdunud, baktereid sisaldavatesse kingadesse.
Kuid te peaksite ikkagi niisutama - hoolikalt
See, et niiskus võib jalgadele igasuguseid probleeme tekitada, ei tähenda, et need tuleks kuivama jätta. Oluline on niisutada õiget tüüpi losjooniga.
Mäletate, kui ma varem kirjutasin, et olin jalad "vett lasknud"? Mul olid parimad kavatsused. Viimased paar aastat olin põhimõtteliselt vaseliiniga jalgu libistades, määrides seda otse välja. duši all niiskel nahal, seejärel tõmmake jalga paksud sokid ja laske neil üleöö marineerida. Arvasin, et teen oma jalgadele spaalaadse niisutusravi. Kuid selgus, et ma põhjustasin tegelikult suuri probleeme.
"Vaseliin loob paksu, mittehingava barjääri, mis kipub halvendama selliseid haigusi nagu sportlase jalg," ütleb Correa. Vaseliinil põhineva toote peale määrimine lukustab duši all käimisest tuleneva niiskuse – halb mõte jalgadele ja varvastele. Õppige minult ja ärge tehke seda.
Selle asemel niisuta kaks korda päevas jalakreemiga. Jalakreemid on paksemad kui kehakreemid ja sisaldavad koostisosi, mis sobivad ideaalselt meie jalataldade paksema naha vastu. Correa soovitab Gehwol pehmed jalad, mis sisaldab uureat. "Uurea on tuntud valgu keratiini lõhustamiseks teie naha pinnakihis, " selgitab ta. See vähendab surnud naha kogunemist, muutes kannad pehmemaks ja vähendades nahakalluseid. Intensiivseks üleööhoolduseks kasutage a silikoonist kannakaitse üle oma jalakreemi, et lisaniiskus imbuks nahka, mitte linadesse.
Tervisliku hüdratsiooni teine aspekt on õli. Correa soovitab kasutada küünenaha või jojobaõli, et niisutada küünenaha ja varbaküünte vähemalt kord päevas. Ta armastab Gehwol küünehooldus, mis stimuleerib kasvu ja tugevdab küüsi.
Koorige – ettevaatlikult
Koorimise puhul on ülioluline olla taas tahtlik ja ettevaatlik. (Vabandage karmi vibratsiooni pärast.)
Koorimine on tervete jalgade säilitamise oluline osa, kuid on olemas ka Medi Pedi poolt heaks kiidetud meetod, ütleb Correa. Kord nädalas võtke puhtad ja kuivad jalad ning masseerige paksu kreemiga (nagu eespool mainitud) kandadele ja jalalabale. Laske sellel minut või kaks imbuda, seejärel haarake suur kalluseeemaldaja ühekordselt kasutatavate koorivate kleebistega, nagu see Cuccio metallfail. Oluline on kasutada ühekordselt kasutatavate koorivate kleebistega tööriista, sest see on palju hügieenilisem kui traditsioonilised pimsskivid. Viilige nahka üles-alla liigutustega (varbad kannani), mitte üle jala edasi-tagasi liigutades, sest teil on väiksem tõenäosus naha rebenemiseks.
Selle kuiva naha/losjooni meetodi kasutamine on palju ohutum kui läbimärjade jalgadega koorimine. "Kui jalg on märg, on sageli raske tuvastada erinevusi kalluse, maisi või kooruva naha vahel, mis on tingitud sellistest tingimustest nagu jalasportlane," ütleb Correa.
Venitage see välja
Bloom on lihaste taastaja (see pole sõna, aga peaks olema) ja teab omast käest, kuidas venitamine võib muuta mitte ainult meie jalgu, vaid kogu meie joont. Pärast 19-aastaselt New Yorki postmodernistliku tantsukarjääri kolimist sai Bloom seljavigastuse, mis pani tantsimise tagaplaanile ning ennekõike paranemise ja ümbersuunamise. Ta on nüüd sertifitseeritud ekspert erinevates valdkondades, alates pilatesest kuni müofastsiaalse vabastamiseni kuni vigastuste taastusravini; ta on isegi koolitatud doula.
Ta soovitab klientidel, kes kannatavad jalavalu või ekstreemsete jäneste käes, "tugevdada lihaseid, mis laiutavad ja avavad suure varba ning vabastavad sidekirme, mis hoiab seda jäneses". Ta lisab: "Minu isikliku põlveliigese paranemisega tegin varba- ja jalaharjutusi, mis taastasid jala tasakaalu, kuid parandasid ka seda, kuidas ma seisin ja liikusin kogu kehaasendis. süsteem. See pöördus ümber ja ma jään punnita ja liigun kergesti."
Erika Bloomi meetodil on viis stuudiot ja digitaalsed klassid, et kohandada kehatöötlemise seansse vastavalt teie konkreetsetele vajadustele. Kui aga soovite alustada kodust, soovitab Bloom teha ise jalamassaaži ja jalgade tugevdamist. Ta soovitab varbaid liigutada, sirutada ja venitades pikendada. "Põhimõtteliselt peaksid teie varbad suutma liikuda täpselt nagu teie sõrmed," ütleb ta. Bloom armastab jalgu väikese vabastuskuuliga välja rullida ja ka vastupanupaelaga tugevdada.
Proovige venitada ka võlvi ja sääremarju, kuna jalgade ja säärte liiga pingul olevad lihased võivad põhjustada palju varbaprobleeme. "Säärte venitamine aitab vältida pinget, mis põhjustab teie varvaste kõverdumist ja hõõrumist vastu kingi, põhjustades pune ja sissekasvanud varbaküüsi," märgib Correa.
Kaaluge küünesalongi vahelejätmist
Ma tean, vabandust. Olen kindel, et teie kohalik küünesalong on fantastiline ja vastutustundlik. Kuid paljud varvaste ja jalgade hädad on tegelikult põhjustatud salongi põhitõdedest: ebahügieenilised tööriistad, ristsaastumine ebasanitaarsetest jalavannidest ning vastutustundetust küünte lõikamisest ja vormimisest, mis põhjustavad valulikku sissekasvamist küüned. Tehke maniküür (ja veenduge, et nad kasutaksid puhtaid tööriistu desinfitseerivast autoklaavist värskelt) ja kallutage korralikult. Kuid olgu see lugu teie märgiks, et anda oma varvastele lakki ja salongipuhkust. Sageli ei näe me isegi oma loomulike varbaküünte värvi, välja arvatud paar minutit salongis lakkide eemaldamise ja küünte värvimise vahel.
Ja see on ideaalne aeg oma küünte eest kodust hoolitsemiseks – kodus on tohutult palju tooteid, mis muudavad küünte isehoolduse lihtsamaks kui kunagi varem. Puhastage, lõigake ja poleerige küüsi mugavalt oma vannitoas värskelt desinfitseeritud tööriistadega (pühkige tööriistu isopropüülalkoholiga ja kasutage värsket viili). "Jalgade puhastamine ja küünte õige lõikamine hoiab ära vaevused, mida pole mitte ainult raske ravida likvideerida, kuid see võib olla valus ja põhjustada lainetust, mis võib tulevikus teie eluviisi muuta, " ütleb Correa.
Ärge jätke kunagi ilma viimastest moetööstuse uudistest. Liituge Fashionista igapäevase uudiskirjaga.