TikToki hiljutine kinnisidee soolestiku tervisest on toitumise ja detox-kultuuri uusim looritatud areng.
CW: see lugu hõlmab söömishäirete ja dieediga seotud sisu.
Möödas on Y2K toitumiskultuuri ajad – vähemalt pealtnäha. Kaks aastakümmet tagasi puutusid noored, muljetavaldavad elanikkonnad tabloidide ja tõsielutelevisiooni abiga kroonilises ulatuses kokku ebakorrapäraste toitumisharjumustega.
Sellest ajast peale on muutunud lugematu arv viise, kuidas me räägime sellest, kuidas ja mida me sööme. 2021. aastal otsib Google "kehapositiivsus", olemuselt vastuoluline termin, tuli rekordiliselt kõrgele. Victoria's Secret vahetas "Fantasy rinnahoidja" mastektoomia puhul. Isegi Barbie uuendas oma pakkumisi kehatüüpide ja võimete esituse koondamiseks. Kuid see ei tähenda, et oleksime toitumiskultuurist täielikult välja arenenud.
See on lihtsalt varjatum ja toetub teistsugusele keelele kui varem – sageli viitab see hämaralt määratletud, kuid heaolu-voorust märku andvad sõnad nagu "puhas". Tänapäeva varjatud-in-plain-sight toitumiskultuuri varitseb pinna all
TikToki suundumused selle asemel, et ajakirjade kaanepiltidele pritsida, ja viimane hõlmab produktiivse kakamise nimel pokaali, mis on täis chia seemneid. Kakamine!TikToki loojad nimetasid seda "siseseks dušiks" ja selle viirusliku trendi elluviimine on järgmine: segage kaks supilusikatäit chiat. seemned, poole sidruni mahl ja tass vett, enne kui jätate segu 10 minutiks seisma, kuni see muutub želatiinne. Seejärel närige kogu asi ja "duššige" oma seedekulglat, et soodustada roojamist. See on tõhusalt Goopi lahtistav aine. Ja kuigi TikTok vannub, et see "töötab", mille all ma mõtlen, puhastab teie soolestikku tööstusliku akvedukti jõuga, väidavad meditsiinieksperdid teisiti.
"Üldiselt julgustan ma chia seemneid oma dieeti lisama, kuid on mõned asjad, mida meeles pidada," ütleb Samar Kullab, litsentseeritud ja registreeritud toitumisspetsialist, kes ise on kogunud 610 000 TikToki jälgijaskonda. "Eriti kui olete inimene, kelle toidus on tavaliselt vähe kiudaineid, soovite oma kiudainete tarbimist aeglaselt suurendada, et vältida puhitust ja võimalikku kõhukinnisust."
Selle põhjuseks on asjaolu, et chia seemnetel – supertoidu toitumisjõuallikatel – on a palju kiudainetest. Lisaks paljudele vitamiinidele ja mineraalidele, nagu kaltsium, magneesium, vask, raud ja fosfor, nad on võimelised imama vett, moodustades geeli, mis pehmendab ja niisutab teie väljaheiteid, nii et see libiseb läbi teie sooled. Kullab ütleb mulle, et lahustuvate (st vees lahustuvate) kiudainete soovitatav päevane kogus on 25–30 grammi, samas kui üks supilusikatäis chia seemneid on 5 grammi.
See, kus sisemine dušš eksib, pole tegelikus joogis ega chia kasutamises oma sisemuse kiireks "loputamiseks" (vabandust). Toitumisspetsialistide tõstatatud mure seisneb selles, et – nagu paljud asjad TikTokis – on see olemine turustatakse kõigile sobiva kiirlahendusena, kui seda tuleb tarbida ettevaatlikult, kui üleüldse.
"Nii palju kui sisedušš võib olla suurepärane looduslik vahend kõhukinnisuse ja seedimise vastu, võib see muutuda uskumatult ebatervislikuks Kui seda kasutatakse toitumiskultuuri osana, muutub see tasakaalustatud toidukordade asendajaks," selgitab Nina Julia, ettevõtte asutaja ja peatoimetaja. CFAH, juurdepääsetava ja usaldusväärse tervise- ja heaoluteabe platvorm. "Paljud arstid on hoiatanud inimesi selles suundumuses osalema ainult siis, kui nad teevad seda ohutul viisil, lisades selle pigem lisandina kui asendusena."
Pressi ajal on videod jaotise "#sisetušš" ja "#sisetuššjook" hashtag oli kogunud kokku 85,5 miljonit vaatamist, millest märkimisväärne osa eraldati klippidele, mis reklaamisid seda kaalulangetamise või võõrutustrikina. Enim meeldinud videote hulgas on üks sisuloojalt, kelle käepide on @jasminerichae_, pealkirjaga "Lame kõht nädalaga,", milles ta juhendab jälgijaid "jooma seda igal hommikul enne hommikusööki".
"Mina üritan siin leida viisi, kuidas nädalaga oma 22 aasta tagust kõhtu kaotada," kirjutas üks kommentaator. "See töötab, see aitab teil ka kõhtu täis jääda," kirjutas teine. Ja lõpuks: "Kas ma peaksin seda tegema ainult nädalavahetustel, sest ma pean tööle minema ja ma ei ürita neid isiklikke vannitubasid lõhkuda."
Noh, peaks sina? Ideaaljuhul ei tohiks te vähemalt nende viirusvideotega silmitsi seisvate TikToki dieediarstide grupi sõnul üldse mitte.
"Kuidas see peaks teie soolestikku stimuleerima? Kahe supilusikatäie chia seemnete eest saate tohutult 10 grammi kiudaineid, millest suurem osa on lahustumatud ja sõna otseses mõttes lisab teie väljaheitele massi, soodustades ebakorrapärasust," ütles registreeritud dietoloog. Charlotte Martin eelmisel kuul postitatud videos.
Hankige see, selgitas ta: keskmine ameeriklane sööb päevas vaid 16 grammi kiudaineid. Nii et kui olete keskmine ameeriklane, annab see teile rohkem kui 60% keskmisest tarbimisest. Kas see võib aidata asju edasi viia? Jah. Kuid nagu ta küsis, "kas see võib teid ka üles ajada, rohkem toetada või vastupidist teha ja anda teile jooksu?" Samuti jah."
Lisaks potentsiaalselt ebatervislikele meditsiinilistele tagajärgedele on kriitikud väljendanud ka muret, et sisedušš pole midagi muud kui moeröögatus, mis on maskeeritud "puhta" elustiili väsimusega. Kellelegi nagu Ruthie Friedlander, ettevõtte kaasasutaja Kett, eakaaslaste tugigrupp naistele, kes võitlevad söömishäirega või taastuvad sellest, see on isiklik.
"Üks esimesi asju, mida pidin ravi ajal uuesti õppima, olid lihtsad faktid teie keha toimimise kohta," räägib ta mulle. "Oleme sunnitud arvama, et "puhas" on parim - puhas kodu, puhas keha, puhas vaim - ja see sõna iseenesest on enamiku söömishäiretega inimeste jaoks äärmiselt vallandav. Mul kulus aasta, enne kui sain tõeliselt aru lihtsast tõsiasjast, et meie keha on tegelikult ehitatud ennast puhastama.
Ta lisab, et mis tahes vormis "detoksifitseerimise" katse on lihtsalt turundustrikk, välja arvatud juhul, kui tegemist on narkootikumide või alkoholi kuritarvitamisest vabanemisega. "Mida ma ravi käigus õppisin, on see, et meie kehal on neerud, maks, nahk ja kopsud, mis pidevalt detoksifitseerivad," ütleb ta. "Ei ole sõna otseses mõttes teadaolevat viisi – ei dieedi, ei käärsoole ega higistaatuse kaudu –, kuidas muuta teie keha "paremaks"."
Oleme seda varem näinud – kurikuulsa limonaadiga "Master Cleanse" ja vahelduva paastuga. Silicon Valleys elavate Patagonia vestide embuses ning kolmekohalised mahlapuhastusvahendid "värskendavad" teie süsteem. Ja kuigi sisedušš on ainult üks jook, on eesmärk sama. See on detox-kultuur, mis on varjatud heaolurežiimiks. Veelgi hullem on see, et lahtistite kuritarvitamine on teatud tüüpi buliimiline puhastamine, kuid mitte käärsoole kaloritest vabastamine, nagu ette nähtud, lahtistid võivad tegelikult eemaldada vett, elutähtsaid mineraale ja elektrolüüte – mida kehad peavad korralikult toimima.
"Ma ütlen seda alati inimestele, kuigi on väga vähe teaduslikke tõendeid selle kohta, et võõrutusravi annab positiivseid tulemusi ja tegelikult võib olla üsna kahjulik, see on täiesti isiklik valik, kas kihluda või mitte,“ ütleb Christina Grasso, Friedlander’s kaasasutaja. "Seejuures normaliseerib selle teabe laialdane jagamine Internetis ohtliku suundumuse ja potentsiaalselt häiritud uskumused, mis võivad paljude jaoks olla katastroofilised."
Ärge jätke kunagi ilma viimastest moetööstuse uudistest. Liituge Fashionista igapäevase uudiskirjaga.