Kuulake - teie nägu tänab teid.
Viimati nägin oma dermatoloogi (tunnistan, et see ei olnud minu iga -aastane nahakontroll, vaid pigem seetõttu, et otsisin meeleheitlikult karvade eemaldamine laseriga) ta käskis mul lõpetada peaaegu kogu oma harjumusi. Jah, ma kõndisin sinna ja soovisin vähesega lahkuda vähem hägusust ja läksin välja, seades kahtluse alla minu moraali. Alustades nõuandest, et peaksin teda nägema rohkem kui üks kord iga paari aasta tagant, kui soovisin, et midagi eemaldataks, raputas ta veel paar tarkust.
Ilukirjanikuna pani see mind mõtlema - millised on peamised harjumused, mida meie dermatoloogid soovivad, et me kõik lõpetaksime (loomulikult oma naha tervise huvides)? Pöördusin mõne usaldusväärse nahadokumendi poole ja palusin neil oma suurimate kannatlike lemmikloomade kallal kõlada.
KUULUTAMINE PÄIKESEKRAANIL
Tõsiselt. Võib arvata, et kui on pilves ilm, ei pea te lisakulusid hõõruma SPF. Või äkki jääb teile mulje, et teie meigi päikesekaitsekreemist piisab, et teid katta. See ei ole. Hoiatus: UV -kiirgus põhjustab nahavähki ja enneaegset vananemist. Nii lihtne see ongi. "Isegi
lühikesed päikesekiired aastaringselt võib lisanduda olulist kahju, "ütleb dr Dendy Engelman, Manhattani dermatoloogia ja kosmeetikakirurgia dermatoloog. "Need lühikesed hetked võivad hõlmata sõitmist avatud katuseluugiga või jalutuskäike väljas kaubanduskeskustes päikese tipptundidel - kella 10.00-16.00 -, mis paljastab oma nahka kahjustavate UV -kiirte eest. "Kui elate illusioonis, et" oluline on saada piisavalt D -vitamiini ", siis teadke, et päikese käes viibimine pole parim (või ainus) viis seda. Isegi päikesekaitsekreemiga peaksite saama D -vitamiini parandada ja puudujääke saab kõrvaldada igapäevase toidulisandiga.OMA VIMLIDE NORKIMINE
Isegi kui sa oled üks paljudest, kes seletamatult leiavad, et vistrikupõletik on stressi maandav tegevus, on aeg sellest harjumusest loobuda. Vistrike korjamine on kiireim viis bakterite ja puhangute levikuks ning viib ka põletik ja punetus. "Mingil hetkel valite oma näo pikkade küünte, määrdunud sõrmedega või avaldate liiga palju survet, mis põhjustab naha traumat ja koorimist," ütleb Dr Joshua Zeichner, New Yorgi Mount Sinai haigla kosmeetika- ja kliiniliste uuringute direktor dermatoloogias. Ta soovitab suurendada oma akne režiim selle asemel. "Sel viisil ei saa te ainult vabaneda vistrikest teil on see juba olemas, kuid hoiate ära uute ilmumise tulevikus. "
KUUMAD DUSSID
Sa võid armastada kaua, kuum dušš, kuid see ei tee teie nahale midagi. "Liigne kokkupuude veega, eriti kuuma veega, võib eemaldada nahalt eeterlikud õlid ja häirida naha barjääri," selgitab Zeichner. Püüdke piirata dušši kestust alla 10 minuti ja kasutada ainult leiget vett. "Ideaalne temperatuur peaks olema kuskil 84 kraadi F, mida võiksite ette kujutada, et kuumutatud bassein tunneks end suvel." Samuti pidage meeles niisutab viie minuti jooksul pärast duši alt väljumist lukustamiseks niisutamine.
PÄEVITAMINE - PÄRIS
Olete seda varem kuulnud, kuid kuulete seda uuesti, sest see on nii seda oluline: päevitamine on alati halb mõte. "Igasugune nahavärvi muutus on märk kahjustusest," selgitab Nebraskas Omahas asuv dermatoloog ja ilukirurg dr Joel Schlessinger. "Nahk tumeneb pärast UV -kiirgust, et parandada kahjustusi ja vältida edasisi vigastusi. Need parandused võivad põhjustada nahavähki põhjustavaid geenidefekte. "Korduval kokkupuutel UV -kiirtega kas päikesest või solaariumist, on teie nahal nahavähi ja enneaegse riski oht palju suurem vananemine. Ja siseparkimine on isegi hullem kui õues päevitamine. "Seda seetõttu, et saate seda igal ajal teha ja sagedased külastused ei anna nahale võimalust taastuda," ütleb Schlessinger. "Lisaks lambid sisse solaariumid kiirgavad 10–15 korda rohkem kiirgust kui päike, mistõttu on ekslik, et nad on kuidagi „ohutumad”. ”Kahjuks uuemad päevituskabiinid kasutavad veelgi surmavamaid pirne, nii et proovige eemale hoida, kui teate, mis on kasulik sina.
KAela ja rindkere tähelepanuta jätmine
Isegi kui astute samme oma näo kaitsmiseks päikese, keskkonna vabade radikaalide ja üldiste vananemismärkide eest, võidakse kõik need jõupingutused reeta, kui jätate oma kaela ja rind enda eest seisma. "Nahk kaelal ja rinnal on keha üks õhemaid, mistõttu on nad äärmiselt vastuvõtlikud UV -kiirguse poolt tekitatud keskkonnakahjustustele," hoiatab Zeichner. "Aja jooksul võivad kael - eriti külgedel - ja rindkere" V "arendada seda, mida me nimetame poikilodermiks." See jätab naha vastuvõtlikuks arengule tumedad ja heledad laigudja purunenud kapillaarid muutuvad silmapaistvaks.
SILMAMEIKI EEMALDAMINE AGRESSIIVSELT
Me saame aru: olete pärast pikka päeva kurnatud ja tahate lihtsalt oma meik väljas ja teie moosid peal. Aga enne kui sensitiivi eemale tõmbad silma all piirkond, teadke seda: Isegi hõõrdumisest põhjustatud madala astme põletik võib soodustada pigmendi tootmist ja kahjustada elastseid kiude. "Te ei pruugi sellest aru saada, kuid silmameigi agressiivne eemaldamine võib tegelikult põhjustada nahale trauma," ütleb Zeichner. "Selle asemel kasutage õrnaid ringikujulisi liigutusi - ja ärge unustage silmakreem et hoida silmade ümbruse nahk noorena. "
AASTASE NAHA KONTROLLI JÄTKAMINE
Teile võib tunduda, et teie taldrikul on piisavalt arsti külastusi, kuid teie iga -aastane dermatoloogi külastus ei lase libiseda. Ameerika Dermatoloogia Akadeemia soovitab iga -aastast visiiti, et tagada, et teete kõik endast oleneva, et kaitsta nahavähi, mis on kõige levinum vähitüüp, eest. "Nahavähk ja melanoom on kergesti ravitavad, kui need diagnoositakse varakult, kuid mitte siis, kui need arenevad liiga kaugele," ütleb Schlessinger. "Iga mool, mis on must, veritseb või muutub kiiresti, väärib dermatoloogi nägemist." Hei, see võib su elu päästa.
NAHA TINGIMUSTE HINDAMINE ISE
Googeldades seda löövet eksperdid hoiatavad, et kui olete oma kõhupiirkonda kriimustanud, võib see anda vihje selle kohta, mis teie nahaga võib juhtuda, kuid pole mõistlik leppida Internetis juhitava lahendusega. "Mõned nahahaigused, nagu akne ja rosaatsea, võivad üksteisega sarnased olla, kuid tõhusad ravimeetodid on väga erinevad, "selgitab Schlessinger. "See võib viia teie seisundi jaoks valede toodete kasutamiseni, mis võib teie probleeme veelgi süvendada." Jälgige hoolikalt oma nahka ja vaadake dermatoloog, kui teil on muresid, sest see on ainus õige viis kindlaks teha, mis tegelikult toimub, ja leida parim ravi meetod.
UUSTE NAHAPLEKIDE EHITAMINE
"Kui näete uut kohta, kontrollige seda," ütleb Zeichner. "Kui avastate varakult, saate nahavähi ravida." Ta soovitab end regulaarselt uurida hästi valgustatud ruumis, näiteks vannitoas. "Ärge unustage vaadata oma selga ja raskesti ligipääsetavaid kohti, näiteks sõrmede ja varvaste vahel." Lase kallimal aidata sind sisse vaadata piirkonnad, mida te ise ei näe, ja kui näete mõnda uut või erinevat kohta, pöörduge kindlasti oma dermatoloogi poole, et see üle vaadata välja. "Ebatüüpilised mutid rikuvad ABCDE reegleid: need on asümmeetrilised, neil on ebakorrapärased piirid, need sisaldavad mitmeid erinevad värvid, on läbimõõduga suuremad kui pliiatsiotsiku kustutuskummi suurus ja arenevad aja jooksul, "ütles ta selgitab. Pange tähele - ja pöörduge oma arsti poole - kui märkate seda tüüpi laike.
Kodulehe foto: Imaxtree
Kas soovite rohkem Fashionista? Liituge meie igapäevase uudiskirjaga ja saate meid otse oma postkasti.