Kuidas minu põhjalik Korea nahahooldusrutiin aitab mul depressiooni vastu võidelda

Paar aastat tagasi oli minu nahahooldusrutiin sama vähese hooldusega kui kunagi varem. Pesin oma nägu mis tahes puhastava puhastusvahendiga, mis maksis CVS -is alla 10 dollari, ja niisutasin üldiste Olay dupidega, kui olin katki, või Olay Regeneristi kreemidega, kui tundsin õhetust. Meigieemaldaja tundus mõttetu. Milleks raisata sigaretiraha meigieemaldajale, kui saaksin eelmise päeva jäägid lihtsalt duši all maha pesta, tõmmates vajadusel ripsmetušši viimased helbed ripsmetelt maha? SPF piirdus sellega, mida mu niisutaja pakkus, ja nii vähe kui mu rutiin oli, leidsin ma siiski seda tegevat see oli nii tüütu, et ma ei suutnud sageli end iga päev puhastada ja niisutada, rääkimata kaks korda a päev.

Oh, ja ma olin kõige masenduses.

Tead, kuidas ma ütlesin, et tihti ei saa ma end iga päev puhastada ja niisutada? Samuti ei suutnud ma sageli nõusid pesta, vaipa tolmuimejaga puhastada ega prügi välja viia. Mul oli palju päevi, mil vaevu suutsin end voodist välja tõsta ja tööle minna. Depressioon ei tähenda kogu aeg kurbust, vähemalt minu jaoks mitte. See nõuaks jama andmist. Minu depressioon väljendub selles, et ma ei suuda paska anda. Tegelikult, kui olen sügavas depressiivses episoodis, ei oska ma isegi pahaks panna, et ma ei anna paska, hoolimata sellest, kui palju ma tean, et ma tõesti peaksin jama andma. Päevad hägustuvad, kuni ärkan ühel päeval ja saan aru, et olen kaotanud veel kuus kuud või teise aasta, mu elu ja enesetunne varastati jälle nina alt.

Kuid liigume edasi, sest depressiooni üle arutlemine on lihtsalt liiga masendav. Ma räägin pigem lõbusatest asjadest, näiteks sellest, kuidas nüüd on trendikas Korea nahahooldusrutiin aitab mul depressiooni eemal hoida.

Viimasel aastal olen olnud kõige vähem depressioonis, mida ma oma elus mäletan. Ma võlgnen selle suures osas Korea nahahooldusest saadud õppetundidele. Paar aastat tagasi sattusin Redditi nahahooldussõltuvuse subredditi ja hakkasin just huvi tundma õige nahahooldusrutiini vastu. Sellest ajast alates on see olnud lõputu teekond küülikuaugust sügavamale. Korea nahahooldusliinid kõlasid minuga viisil, mida lääne omad polnud, sest korealased esteetika on minu isikliku maitsega palju tihedamalt kooskõlas kui tüüpilised lääne naiste kujutised meedia.

Kõik minu nahahooldustooted peale ühe on pärit Koreast, Jaapanist või Taiwanist. Igal tootel on minu rutiinis selge eesmärk. Ja ma pole vähemalt aasta jooksul ühtegi seanssi vahele jätnud. See on minu praegune nahahooldusrutiin:

Hommik

· Puhastage pH -ga 5,5 Hada Labo Gokujyuni hüaluroonhape Puhastusvaht õrnalt koorivale konjac käsn.

· Niisutage kergelt ja varustage antioksüdante COSRX looduslik BHA nahka tagastav A-Sol taruvaik põhinev tooner.

· Säravdada, kontrollida õlitootmist, suurendada rakkude käivet ja tarnida rohkem antioksüdante COSRX Galactomyces 95 White Power Essence niatsiinamiidiga võimendatud pärmi kääritamise essents.

· Võitlege peente joonte ja päikesekahjustuste vastu antioksüdantide rikka retinooliga Missha Time Revolution Night Repair Science Activator Borabit ampull.

· Niisutage ja pakkige täiendavaid antioksüdante mee, mesilaspiima ja taruvaiguga Shara Shara meepomm kõik ühes ampullis.

· Kasutage täiendavat annust antioksüdante ja pisut rohkem niiskust Innisfree rohelise tee seemnete seerum.

· Vähendage peeneid silmaaluseid ja varesejalgu Neutrogena Rapid Wrinkle Repair retinooliga silmakreemiga

· Sulgege kõik need toimeained ja antioksüdandid Innisfree rohelise tee tasakaalustav kreem või näputäis Ma olen pärit meekreemist, sõltuvalt sellest, kui niiske või kuiv ilm sel päeval on.

· Vältida päikesekahjustusi suure hulga kõrge kaitsega Biore UV Aqua Rich vesine essents Jaapani päikesekaitsekreem iga päev, vihma või paistes

Õhtu

Minu õhtune rutiin näeb välja peaaegu sama, välja arvatud see, et alustan seda emulgeeriva puhastusõliga, et eemaldada meik enne oma vahutava puhastusvahendi kasutamist naha puhtaks pesemiseks. Mina ka:

· Kergendage päikeseplekke, puhastage poorid ja kiirendage nahavahetust C21.5 C -vitamiini seerum, COSRX BHA Mustpeade jõuvedelikja COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid kohe pärast puhastamist.

· Leota mu nägu kohe pärast viimast seerumit ühe minu paljude lehtmaskide või hüdrogeelmaskide kaudu niisutava, helendava, pinguldava ja/või antioksüdantirikka essentsi pikendatud vannis.

· Niisutage rikkalikult pehmendava, mee- ja taruvaiku täis Ma olen pärit meekreemist.

· Pane maha kiht Innisfree valge tooniga magamiskott et kõik ööseks lukku panna.

See on õige: naine, kes kunagi suutis end vaevalt voodist välja tõmmata ja valamu juurde hambaid pesta Hommik jääb nüüd üheksasammuliseks nahahooldusrutiiniks hommikul ja kuus täiendavat sammu õhtul. Ma mõtlen.

See võib tunduda heraklese pingutusena, eriti arvestades seda, et ma žongleerin nüüd täiskohaga kõrgel ametikohal tehnoloogia kirjastamine, mitu pidevat kõrvalkontserti turunduskonsultandina ja väga energilise kasvatamine nelja-aastane. "Miks peaks keegi seda tegema?" võite arvata. Või kui olete piisavalt huvitatud nahahooldusest, et arvata, et selline pingutus võib olla seda väärt: "Kuidas?"

Siin on saladus: see on minu jaoks lõbus. Ootan huviga oma hommikusi ja õhtuseid nahahooldustoiminguid - need on sageli minu lemmikosad päevast. Korea nahahooldusrituaalid on mind oluliselt aidanud pidevas võitluses depressiooniga.

Ennekõike on tulemused positiivselt sõltuvust tekitavad. Pooleteise aasta jooksul, kui võtsin kasutusele tõsise Korea nahahooldusrutiini, olen näinud valdavat enamust oma nähtavad päikesekahjustused kaovad, peente joonte algus tasandub ja tumedad laigud muutuvad selgeks, isegi helendama. Ma olen kolmkümmend viis ja pole kunagi oma nahaga rahul olnud.

Need tulemused panevad mind rohkem tagasi tulema. Ma ei jäta päeva vahele, sest kui ma seda jätan, on need päevad, mil mu jume jätab kasutamata võimalused kasulikke koostisosi imeda ja veelgi paremaks saada. Ma jään oma rutiini juurde. Ainuüksi see on parandanud minu vaimset tervist rohkem kui sada tundi teraapiat.

Selle suurimaks põhjuseks on Korea nahahooldusrutiini meditatiivne olemus. Isegi siis, kui patsutan hommikusi e -kirju lugedes oma essentse, seerumeid ja ampulle laua taha või diivanile juhuslikku episoodi kuuldes.Muistsed tulnukad"öösel pööran ma endale tähelepanu füüsilisel tasemel. Patsutamine ise on rahustav, rütmiline, veidralt rahuldav. See lihvib mind oma nahas, kehas ja-mitte liiga New Age-y-olevikus.

Seda kisub minult välja depressioon: olevik. Kui ma olen sügavas episoodis ja kardan igat lihtsat ülesannet, mis mind ees ootab, muutub iseendas tõeliselt kohalviibimine peaaegu võimatuks. Olen liiga paisunud ärevusse kadunud. Seepärast segunevadki kõik päevad ja miks on mul oma elust selle madalaimas punktis nii vähe mälestusi. Minu pikk Korea nahahooldusrituaal annab kingituse mulle tagasi kaks korda päevas, iga päev. Asjade näkku panemine ei rahusta ja silu mitte ainult nahka, vaid ka mõtteid, lastes mul end mõnusalt ja positiivselt tunda.

On ka saavutustunne. Minu praeguse tootevaliku kõigi toodete valimisel läks palju lugemist ja uurimistööd. Teel õppisin nii palju nahahoolduse teadusest. Minu naha parandused on konkreetne tõend selle kohta, et olen õigel teel, mis paneb mind tahtma rohkem õppida ja areneda, ja konkreetse tõestuse olemasolu selle kohta, et teen midagi õigesti, julgustab mind astuma positiivseid samme ka teistes oma eluvaldkondades, ka. Suurenenud enesekindlus ja valmisolek pingutada viisid mind ühest küljest kodust välja, arsti kabinetti ja antidepressandile.

Lõpuks taandub kõik enda eest hoolitsemisele. Minu kogemuste kohaselt on enesehooldus üks esimesi asju, mis puruneb, kui depressioonirong linna veereb. Siis tulevad süütunne ja ebapiisavus, mis mõlemad pumpavad depressioonirongile rohkem kütust. Minu Korea nahahooldusrežiim katkestab selle tsükli, tekitades minus soovi enda eest hoolitseda, olenemata sellest, kui tuimaks ja ükskõikseks ma end ei tunneks, ja nagu paljude teiste ülesannete puhul, tundub ka esimene kord, kui olen astunud esimese sammu, mitte ainult lihtsam kui ette kujutasin, vaid ka meeldivam kui mina oodatud. Ma armastan seda, kuidas mu nahk praegu välja näeb, aga mis veelgi olulisem - mulle meeldib see, kuidas ma end selles tunnen. See on väärt miljoni ja ühe nahahooldustoote Koreast importimise kulusid ning vaeva, et neid kõiki mulle näkku patsutada.

K-ilu korrespondent Jude Chao ajaveebid ilust Viiskümmend tigu varjundit. Ta sai oma nelja-aastasele oma konjaki käsna ja tema teine ​​pool niisutab nüüd regulaarselt.