La Semana de la Moda de Nueva York comienza esta semana, y aunque estamos emocionados de ver algo de moda de otoño, no estamos realmente tan emocionados de correr por el aire de la ciudad besando a la gente durante la temporada de gripe. Combine eso con los ascensores industriales llenos de editores, beber demasiado y no dormir lo suficiente, y su riesgo de enfermarse ahora ha aumentado exponencialmente.
La gente suele utilizar mucho vudú para prevenir enfermedades. Algunos juran por ciertos rituales o suplementos para mantenerlos saludables, pero ¿qué De Verdad ¿obras? Si bien puede que solo estés a una gripe estomacal de su peso ideal, definitivamente no quieres esa gripe estomacal durante la semana de la moda. Y el resto de nosotros que estamos abarrotados en ese ascensor contigo tampoco lo queremos. Entonces, esto es lo que debe hacer para evitar enfermarse estas últimas semanas del invierno, ya sea que esté sentado en la primera fila en la semana de la moda o sentado en su cubículo pegado a Style.com.
Obtenga una vacuna contra la influenza: Según el Dr. Seth D. Feltheimer, internista del New York-Presbyterian / Columbia University Medical Center, la temporada de gripe se extiende hasta finales de marzo, por lo que una vacuna contra la gripe aún puede ser valiosa. "No es demasiado tarde. Obtienes algo de protección en aproximadamente una semana ", dijo. "La única razón para no vacunarse contra la gripe es si tiene inmunosupresión o está muy enfermo". Si bien la vacuna contra la influenza no puede proteger contra todas las cepas de influenza que existen, vale la pena recibirla. Y no tu no poder contraer la gripe por la vacuna - la vacuna no contiene virus vivos. Las proteínas de la vacuna estimulan su sistema inmunológico para que produzca anticuerpos contra la gripe en caso de que se presente algo real.
Quedarse en casa: Sabemos que has elegido una semana de lindos atuendos, pero si estás empezando a sentirte mal, quédate en casa. "Si está empezando a tener algo de fiebre, algo de tos, dolor de garganta o se siente agotado a pesar de dormir, todos estos son signos del comienzo de la gripe", dijo el Dr. Feltheimer. "Si tiene diarrea, no venga. Podría ser un signo de norovirus ". El norovirus es el error responsable de los recientes brotes en dos cruceros caribeños. Es excepcionalmente contagioso.
Lleve desinfectante de manos a todas partes: El Dr. Feltheimer aboga por llevar Purell contigo a todas partes. (O si quieres algo más a la moda, prueba Renouve, un hermoso desinfectante de manos natural que también contiene ingredientes anti-envejecimiento. "Tanto la gripe como el norovirus pasa a través de las gotitas respiratorias que inhala, y si pone las manos sobre cosas que están sucias ", dijo. "Los virus pueden vivir en las superficies durante unos días. Si pone las manos cerca de la boca después de tocar algo, puede enfermarse de esa manera ". También recomienda llevar consigo Toallitas Clorox para limpiar superficies, como habitaciones de hotel y esos repugnantes baños del Lincoln Center, que pueden ser cuestionables. limpieza.
Sea un poco antisocial: El doble bisous es un estándar en la semana de la moda, pero tal vez opte por solo un beso al aire sin contacto facial real, o incluso solo una gran sonrisa amistosa. "Realmente haría besos al aire y evitaría el contacto si es posible", recomendó el Dr. Feltheimer. "Lo mismo ocurre con el apretón de manos. ¡Entonces lávate las manos con agua y jabón antes de comer! "
Suplementos: No gaste su dinero en suplementos o en los llamados preventivos o curas "naturales". "Me encantaría decir que funcionan, pero no se ha demostrado que nada funcione. ¡También sería bueno para mi práctica! ”, Dijo el Dr. Feltheimer. La vitamina C (que se encuentra en suplementos como Emergen-C) no es efectiva para prevenir enfermedades y el Dr. Feltheimer dijo que la mayoría de las personas toman demasiada, lo que puede causar efectos secundarios como calambres y diarrea. Tampoco hay pruebas sólidas de que la equinácea funcione. Lo mismo ocurre con el nuevo suplemento caliente, la cúrcuma, que ha estado apareciendo en tomas en bares de jugos. "Ha surgido en los últimos años. No funciona. Es ridículo ", dijo. "Lo revisé con un peine de dientes finos porque la gente empezó a preguntarme sobre eso el año pasado. No hay ninguna evidencia de que ayude ". Sin embargo, hay tengo Se han realizado estudios para respaldar el uso de zinc (que se encuentra en Cold-Eeze) para reducir la duración de un resfriado, aunque los resultados pueden ser sutiles. También recomienda un multivitamínico diario.
Prueba una olla: Si está interesado en formas naturales y no médicas de prevenir enfermedades, el Dr. Feltheimer es un gran admirador del bote Neti, que se usa para limpiar físicamente las cavidades nasales. Ayuda a eliminar toda la suciedad de la nariz y puede eliminar los virus que podrían enfermarlo. Llenas la olla con agua destilada o hervida y la mezclas con un paquete de solución salina, que puedes comprar en las farmacias. Luego usa el pico para verter la mezcla en su nariz. (Recomendamos hacer esto en la privacidad de su propia casa). Bajo ninguna circunstancia debe usar agua del grifo pura. Hace unos años hubo dos casos de infección cerebral informó que estaban relacionados con el uso de neti pot con agua del grifo. (Muy raro, pero no se arriesgue). El Dr. Feltheimer recomienda enjuagarse todas las noches antes de acostarse.
Beberse todo: No, esto no incluye champagne. Mantenerse bien hidratado es importante para que todos sus sistemas funcionen correctamente, pero también ayuda a prevenir infecciones de una manera muy directa. "Si se deshidrata, su piel se agrieta y los virus pueden entrar a través de la piel agrietada y la mucosa seca de la nariz y la boca", dijo el Dr. Feltheimer. "Tienes que mantener todo húmedo".
¿Sus últimas palabras de consejo? "En serio, no intentes destriparlo o solucionarlo. Solo vete a casa."