Está bien documentado que los modelos deben entrenarse como atletas profesionales para mantenerse en forma para la profesión que eligen. Entonces, cuando un grupo de ellos visto en un gimnasio específico, sabes que probablemente valga la pena echarle un vistazo.
Gimnasio Gotham, un gimnasio de boxeo ubicado en West Village en Nueva York, es uno de esos lugares que recientemente se ha convertido en un imán de modelos. Cara Delevingne, Sigrid Agren Josephine Skriver, Kendall Jenner, Gigi Hadid y Sara Sampaio han trabajado allí con el propietario / entrenador Rob Piela, y muchos de ellos han documentado sus experiencias a través de videos de Instagram. Con el fin de prepararme para ver la televisión Desfile de moda de Victoria's Secret, Ayer me dirigí al gimnasio en medio de una furiosa noche del nordeste para intentar hacer ejercicio.
Sabía que estaba en el lugar correcto cuando vi a Sigrid Agren haciendo ejercicio con Piela, dando una paliza a una bolsa pesada. Randy Humola, gerente de Gotham, explicó por qué cree que Gotham se ha vuelto tan popular entre este subconjunto tan específico de la población. ¿La respuesta? El mismo Piela.
"Nunca lo había visto hacer el mismo ejercicio dos veces con alguien. Es su habilidad para pivotar,"Humola me dijo. "Entrena a diez personas al día con diez entrenamientos diferentes, y eso llega hasta el personal. Los hace mantenerlo fresco e interesante ". Entonces, en caso de que estés buscando terminar con el entrenamiento de Piela y comenzar tu propio gimnasio de boxeo, será complicado, porque los entrenamientos son muy individualizados.
Sin embargo, eso no quiere decir que no haya algunos hilos comunes en un entrenamiento de boxeo típico. Si bien el boxeo parece ir en contra de la imagen "femenina" del modelaje, en realidad es un entrenamiento perfecto: el deporte presenta cuerpo entrenamiento con pesas (piense en flexiones y sentadillas con salto) en lugar de pesas grandes y toneladas de intervalos de cardio, lo que equivale a flacura. Humola dijo que una ronda típica en una pelea son tres minutos de lucha total con un minuto de descanso entre rondas, por lo que la proporción de 3 a 1 es la forma en que intentan entrenar. Tres minutos no parece mucho, pero te reto a que intentes mantener tres minutos de eructos o una tabla. Sin mencionar que los puñetazos alivian mucho estrés, y se sabe que las hormonas del estrés hacen que aumente de peso. Humola dijo que los entrenadores de Gotham también se concentran en el entrenamiento "propioceptivo", es decir, hacer las cosas ligeramente desequilibradas, como en una tabla oscilante.
Después de que Piela terminó de entrenar a Agren (quien le dio un gran abrazo sudoroso después de la sesión), se detuvo a charlar conmigo. Quería saber qué tan rápido se podían ver los resultados del boxeo. "Verá resultados dentro de la primera semana con seguridad", dijo. "Estará en mejor forma dentro de una semana, pero hacerse más pequeño depende de cómo coma. Y la coherencia es la clave ". ¿En cuanto al mayor pedido de las modelos y, de hecho, de todas las mujeres a las que entrena? "Todo tiene que ver con las caderas y las piernas. Las mujeres almacenan grasa en la parte inferior de su cuerpo y, por lo general, eso es lo que la mayoría de las mujeres pide cuando vienen ", dijo.
Si bien el entrenamiento individual es el enfoque principal del gimnasio, Gotham lo hace También ofrecemos sesiones grupales (las tarifas comienzan en $ 130 por una membresía mensual que incluye estas clases). Me puse unas vendas y guantes y me subí al ring con un instructor / boxeador profesional. Sechew Powell y unas 12 personas más para hacer la clase. La clase comenzó con ejercicios de acondicionamiento en intervalos de un minuto. Hicimos saltos, burpees, sentadillas con salto, flexiones, planchas, patadas de fútbol, y no puedo recordar qué más porque mi cerebro estaba corto de oxígeno en ese momento. Después de eso, nos emparejaron con un compañero para entrenar. Mi pareja excepcionalmente atractiva puede o no haber sido modelo: era bonita y muy alta, lo que me puso a la altura del escote todo el tiempo. (Un distractor eficaz para tu pareja, seguro).
De todos modos, durante el resto de la clase nos turnamos sosteniendo almohadillas y golpeándonos usando varias combinaciones de boxeo. Powell caminó corrigiendo nuestra forma y gritando ánimo general. Aprecié particularmente cómo me llamó "campeón" mientras me decía que me girara más cuando golpeaba. I sintió como un campeón que acaba de llegar allí en ese clima horrible y luego se ejercita con zapatillas empapadas.
Al final, estaba sudado, lleno de endorfinas y contento. Hoy no puedo levantar los brazos por encima de la altura de los hombros debido al dolor, así que creo que fue un éxito. Solo puedo imaginar que trabajar allí cinco días a la semana, como hacen algunos de los modelos, da como resultado resultados.
Humola dijo de Agren y las otras modelos que entrenan en Gotham, "Esa es la mejor parte. Ves a una chica así, que es afable de día, modelo de día. ¡Entonces se convierte en un animal! "
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