Πώς η ρουτίνα My Elaborate Korean Skincare με βοηθά να καταπολεμήσω την κατάθλιψη

Πριν από μερικά χρόνια, η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου ήταν τόσο χαμηλής συντήρησης όσο ποτέ. Έπλυνα το πρόσωπό μου με οποιοδήποτε καθαριστικό κόστους κοστίζει λιγότερο από $ 10 στο CVS και ενυδατώθηκα με γενικές ουσίες Olay όταν ήμουν σπασμένος ή κρέμες Olay Regenerist όταν ένιωσα να ξεπλένω. Το ντεμακιγιάζ έμοιαζε άσκοπο. Γιατί να σπαταλήσω χρήματα τσιγάρων για ντεμακιγιάζ, όταν μπορούσα να ξεπλύνω τα υπολείμματα της προηγούμενης ημέρας στο ντους, τραβώντας τις τελευταίες νιφάδες μάσκαρα αμέσως από τις βλεφαρίδες μου, αν χρειαστεί; Το SPF περιοριζόταν σε ό, τι παρείχε η ενυδατική μου κρέμα, και όσο ελάχιστο ήταν η ρουτίνα μου, εξακολουθούσα να το κάνω είναι τόσο κουραστικό που συχνά δεν μπορούσα να βάλω τον εαυτό μου να καθαρίζει και να ενυδατώνει κάθε μέρα, πόσο μάλλον δύο φορές ημέρα.

Ω, και ήμουν στο πιο καταθλιπτικό μου.

Ξέρεις πώς έλεγα ότι δεν μπορούσα συχνά να καθαρίσω και να ενυδατώσω κάθε μέρα; Επίσης, συχνά δεν μπορούσα να βάλω τον εαυτό μου να πλύνει τα πιάτα, να σκουπίσει το χαλί ή να βγάλει τα σκουπίδια. Είχα πολλές μέρες που μετά βίας μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι για να πάω στη δουλειά. Η κατάθλιψη δεν είναι να νιώθω θλίψη όλη την ώρα, τουλάχιστον όχι για μένα. Αυτό θα απαιτούσε ένα σκατά. Η κατάθλιψή μου εκδηλώνεται ως ανίκανη να κάνω κάτι. Στην πραγματικότητα, όταν βρίσκομαι στα βάθη ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, δεν μπορώ καν να κάνω ένα σκατά για να μην δώσω ένα σκατά, όσο κι αν ξέρω ότι πραγματικά πρέπει να κάνω ένα σκατά. Οι μέρες θολώνουν μαζί μέχρι να ξυπνήσω μια μέρα και να συνειδητοποιήσω ότι έχασα άλλους έξι μήνες ή άλλο χρόνο, η ζωή μου και η αίσθηση του εαυτού μου έκλεψαν ξανά κάτω από τη μύτη μου.

Αλλά ας προχωρήσουμε γρήγορα, γιατί η συζήτηση για την κατάθλιψη είναι πολύ καταθλιπτική. Θα προτιμούσα να μιλάω για διασκεδαστικά πράγματα, όπως για παράδειγμα το μοντέρνο τώρα Κορεατική ρουτίνα περιποίησης δέρματος με βοηθά να κρατήσω την κατάθλιψή μου μακριά.

Τον τελευταίο χρόνο, ήμουν η λιγότερο κατάθλιψη που μπορώ να θυμηθώ ότι ήμουν στη ζωή μου. Αυτό το οφείλω σε μεγάλο βαθμό στα μαθήματα που έμαθα από την κορεατική περιποίηση δέρματος. Λίγα χρόνια πριν, έπεσα πάνω στο subdredit του Reddit's Skincare Addiction και μόλις άρχισα να ενδιαφέρομαι για μια σωστή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Από τότε, ήταν ένα ατελείωτο ταξίδι πιο βαθιά στην τρύπα του κουνελιού. Οι κορεατικές σειρές περιποίησης προσώπου είχαν απήχηση μαζί μου με έναν τρόπο που δεν είχαν οι δυτικές, επειδή οι κορεάτες η αισθητική είναι πολύ πιο ευθυγραμμισμένη με τα προσωπικά μου γούστα από τις τυπικές εικόνες γυναικών στο Δυτικό μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ.

Όλα τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας μου εκτός από ένα προέρχονται από την Κορέα, την Ιαπωνία ή την Ταϊβάν. Κάθε προϊόν έχει έναν σαφή σκοπό στη ρουτίνα μου. Και δεν έχω χάσει ούτε μία συνεδρία σε τουλάχιστον ένα χρόνο. Αυτή είναι η τρέχουσα ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μου:

Πρωί

· Καθαρίστε με pH 5,5 Hada Labo Gokujyun Hyaluronic Acid Αφρός καθαρισμού σε απαλά απολέπιση σφουγγάρι konjac.

· Ενυδατώνει ελαφρά και παρέχει αντιοξειδωτικά με COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol τόνερ με βάση την πρόπολη.

· Φωτίζει, ελέγχει την παραγωγή λαδιού, αυξάνει τον κυτταρικό κύκλο και προσφέρει περισσότερα αντιοξειδωτικά με COSRX Galactomyces 95 White Power Essence ουσία ζύμωσης μαγιάς ενισχυμένη με νιασιναμίδη.

· Καταπολεμήστε τις λεπτές γραμμές και τις βλάβες από τον ήλιο με πλούσια σε αντιοξειδωτικά, εμποτισμένη με ρετινόλη Missha Time Revolution Night Repair Science Activator Borabit Ampoule.

· Ενυδατώστε και συσκευάστε επιπλέον αντιοξειδωτικά με μέλι, βασιλικό πολτό και πρόπολη Shara Shara Honey Bomb All In One Ampoule.

· Φορτώστε με άλλη δόση αντιοξειδωτικών και λίγη περισσότερη υγρασία χρησιμοποιώντας Ορός σπόρου Innisfree Green Tea Seed.

· Μειώστε τις λεπτές γραμμές κάτω των ματιών και τα πόδια του κοράκι με την κρέμα ματιών Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Ρετινόλη

· Σφραγίστε όλα αυτά τα ενεργά και αντιοξειδωτικά με Λοσιόν ισορροπίας πράσινου τσαγιού Innisfree ή ένα νταμπλ του I'm From Honey Cream, ανάλογα με το πόσο υγρός ή ξηρός είναι ο καιρός εκείνη την ημέρα.

· Αποτρέψτε τη ζημιά από τον ήλιο με μια γενναιόδωρη ποσότητα υψηλής προστασίας Biore UV Aqua Rich Watery Essence Ιαπωνικό αντηλιακό κάθε μέρα, βροχή ή λάμψη

Απόγευμα

Η βραδινή μου ρουτίνα μοιάζει σχεδόν ίδια, εκτός από το ότι ξεκινάω με ένα γαλακτωματοποιητικό λάδι καθαρισμού για να αφαιρέσω το μακιγιάζ μου πριν χρησιμοποιήσω το αφρώδες καθαριστικό μου για να πλύνω το δέρμα μου καθαρό. Εγώ επίσης:

· Φωτίστε τις ηλιακές κηλίδες, καθαρίστε τους πόρους και επιταχύνετε τον κύκλο του δέρματος με C21.5 ορός βιταμίνης C, COSRX BHA Blackhead Power Liquid, και COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid αμέσως μετά τον καθαρισμό.

· Μουλιάστε το πρόσωπό μου σε ένα εκτεταμένο λουτρό ενυδατικής, λαμπρυντικής, συσφικτικής και/ή πλούσιας σε αντιοξειδωτικές ουσίες μέσω μίας από τις πολλές μου μάσκες ή υδρογέλες, αμέσως μετά τον τελευταίο μου ορό.

· Ενυδατώστε με πλούσια μαλακτική, γεμάτη μέλι και πρόπολη I'm From Honey Cream.

· Απλώστε ένα στρώμα Innisfree White Tone Up Sleeping Pack να κλειδώσω τα πάντα μέσα στη νύχτα.

Σωστά: η γυναίκα που κάποτε δύσκολα μπορούσε να σηκωθεί από το κρεβάτι και στο νεροχύτη για να βουρτσίσει τα δόντια της Το πρωί ακολουθεί μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος εννέα βημάτων το πρωί και έξι επιπλέον βήματα στο απόγευμα. Νομίζω.

Μπορεί να ακούγεται σαν ηρακλειώτικη προσπάθεια, ειδικά αν λάβουμε υπόψη ότι τώρα κάνω ζονγκ σε θέση πλήρους απασχόλησης υψηλού επιπέδου δημοσίευση τεχνολογίας, αρκετές συνεχείς συναυλίες ως σύμβουλος μάρκετινγκ και η αύξηση ενός πολύ ενεργητικού τετράχρονο. «Γιατί να το κάνει κάποιος;» μπορεί να σκεφτείτε. Or, αν ενδιαφέρεστε αρκετά για την περιποίηση του δέρματος για να σκεφτείτε ότι μια τέτοια προσπάθεια μπορεί να αξίζει τον κόπο: "Πώς;"

Εδώ είναι το μυστικό: Είναι διασκεδαστικό για μένα. Ανυπομονώ για τις καθημερινές ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας μου - είναι συχνά τα αγαπημένα μου μέρη της ημέρας. Τα κορεατικά τελετουργικά περιποίησης του δέρματος με βοήθησαν σημαντικά στον συνεχή αγώνα μου με την κατάθλιψη.

Πρώτα απ 'όλα, τα αποτελέσματα είναι θετικά εθιστικά. Σε ενάμιση χρόνο από τότε που υιοθέτησα μια σοβαρή ρουτίνα περιποίησης της Κορέας, είδα τη συντριπτική πλειοψηφία των δικών μου οι ορατές ζημιές από τον ήλιο εξαφανίζονται, οι απαρχές των λεπτών γραμμών εξομαλύνονται και τα σκοτεινά σημεία ξεθωριάζουν σε ένα διαυγές, ακόμη και λάμψη. Είμαι τριάντα πέντε και δεν ήμουν ποτέ πιο ευτυχισμένη με το δέρμα μου.

Αυτά τα αποτελέσματα με κάνουν να επιστρέφω για περισσότερα. Δεν παραλείπω μέρες γιατί αν το κάνω, είναι μέρες που η χροιά μου χάνει ευκαιρίες να ρουφήξει ωφέλιμα συστατικά και να γίνει ακόμα καλύτερη. Εμμένω στη ρουτίνα μου. Αυτό και μόνο έχει βελτιώσει την ψυχική μου υγεία περισσότερο από εκατό ώρες θεραπείας.

Ο μεγαλύτερος λόγος για αυτό είναι ο διαλογιστικός χαρακτήρας της κορεατικής ρουτίνας περιποίησης δέρματος. Ακόμα και όταν χαϊδεύω τις ουσίες, τους ορούς και τις αμπούλες μου στο γραφείο μου ενώ διαβάζω τα πρωινά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ή στον καναπέ ενώ ακούω ένα τυχαίο επεισόδιο "Αρχαίοι εξωγήινοι«Τη νύχτα, προσέχω τον εαυτό μου σε ένα βασικό, φυσικό επίπεδο. Το ίδιο το χτύπημα είναι ήρεμο, ρυθμικό, παράξενα ικανοποιητικό. Με γειώνει στο δέρμα μου, στο σώμα μου, και –για να μην αποκτήσω πολύ New Age-y– το παρόν.

Αυτό με αρπάζει η κατάθλιψη: το παρόν. Όταν είμαι βαθιά σε ένα επεισόδιο και φοβάμαι κάθε απλή δουλειά που έχω μπροστά μου, το να είμαι πραγματικά παρών στον εαυτό μου γίνεται σχεδόν αδύνατο. Είμαι πολύ χαμένος στο υπερβολικό άγχος. Αυτός είναι ο λόγος που όλες οι μέρες συνδυάζονται μαζί και γιατί έχω τόσο λίγες αναμνήσεις από τη ζωή μου στα χαμηλότερα σημεία της. Η μακρά κορεατική τελετουργία περιποίησης της επιδερμίδας μου δίνει το παρόν δύο φορές την ημέρα, κάθε μέρα. Το να βάζω πράγματα στο πρόσωπό μου δεν απαλύνει και λειαίνει μόνο το δέρμα μου αλλά και τις σκέψεις μου, επιτρέποντάς μου να αισθάνομαι τον εαυτό μου μέσα μου με ευχάριστο, θετικό τρόπο.

Υπάρχει επίσης μια αίσθηση ολοκλήρωσης. Ένας τόνος ανάγνωσης και έρευνας πήγε στην επιλογή του καθενός από τα προϊόντα της τρέχουσας γκάμας μου. Στην πορεία, έμαθα τόσα πολλά για την επιστήμη της περιποίησης του δέρματος. Οι βελτιώσεις στο δέρμα μου είναι συγκεκριμένη απόδειξη ότι είμαι σε καλό δρόμο, κάτι που με κάνει να θέλω να μάθω και να βελτιωθώ περισσότερο, και έχοντας συγκεκριμένη απόδειξη ότι κάνω κάτι σωστό με ενθαρρύνει να κάνω θετικά βήματα σε άλλους τομείς της ζωής μου, πολύ. Η αυξημένη εμπιστοσύνη και η προθυμία μου να κάνω μια προσπάθεια με έβγαλαν από το σπίτι, στο ιατρείο και σε αντικαταθλιπτικό, για ένα πράγμα.

Στο τέλος, όλα καταλήγουν στο να φροντίζω τον εαυτό μου. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η αυτο-φροντίδα είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να καταστραφεί όταν το τρένο κατάθλιψης κυλήσει στην πόλη. Στη συνέχεια, έρχονται τα συναισθήματα ενοχής και ανεπάρκειας, τα οποία και τα δύο αντλούν περισσότερο καύσιμο στο τρένο κατάθλιψης. Το πρόγραμμα κορεάτικης περιποίησης της επιδερμίδας μου σπάει αυτόν τον κύκλο με κάνει να θέλω να συνεχίσω να φροντίζω τον εαυτό μου, ανεξάρτητα από το πόσο μουδιασμένος και αδιάφορος μπορεί να αισθάνομαι, και, όπως με τόσες άλλες εργασίες, μόλις κάνω το πρώτο βήμα, τα υπόλοιπα δεν φαίνονται μόνο πιο εύκολα από ό, τι φανταζόμουν, αλλά και πιο ευχάριστα από ό, τι αναμενόμενος. Λατρεύω τον τρόπο που φαίνεται το δέρμα μου τώρα, αλλά ακόμη πιο σημαντικό, αγαπώ τον τρόπο που νιώθω σε αυτό. Αυτό αξίζει το κόστος της εισαγωγής ενός εκατομμυρίου προϊόντων περιποίησης δέρματος από την Κορέα και της προσπάθειας να τα χτυπήσω όλα στο πρόσωπό μου.

Ανταποκριτής Κ-ομορφιάς Τζουντ Τσάο ιστολόγια για την ομορφιά στο Πενήντα αποχρώσεις του σαλιγκαριού. Έχει πάρει το τετράχρονο παιδί της το σφουγγάρι του konjac και το άλλο της μισό τώρα ενυδατώνεται τακτικά.