Καλωσόρισες στο Εβδομάδα γυμναστικής! Όλη την εβδομάδα θα δημοσιεύουμε ιστορίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση, με μια ευδιάκριτη περιστροφή Fashionista.
Ας ξεκινήσουμε με το προφανές, έτσι δεν είναι; Ο προγραμματισμός ενός γάμου είναι αγχωτικός. Όχι μόνο πρόκειται να δεσμευτείτε για μια ζωή σε έναν άλλο άνθρωπο, έχετε επίσης μια φαινομενικά ατελείωτη λίστα λεπτομέρειες σχετικά με την τελετή για να ξεδιπλωθεί, οικογενειακό δράμα για να αντιμετωπιστεί και - ίσως το πιο επιβαρυντικό από όλα — πρέπει να βρεις το τέλειο φόρεμα. Σαν να μην είναι αρκετή η πίεση για εσάς, προσθέστε το γεγονός ότι ο γάμος σας θα είναι πιθανότατα η πιο φωτογραφημένη μέρα της ζωής σας, και φωτογραφίες φορώντας το εν λόγω φόρεμα θα κρεμάσετε στο σπίτι σας για μεταγενέστερους - και χάρη στα κοινωνικά μέσα, σε όλο το Διαδίκτυο για όλους όσους έχετε συναντήσει ποτέ βλέπω.
Τούτου λεχθέντος, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες αποφασίζουν να ενισχύσουν τις προπονήσεις τους τους μήνες πριν από τη μεγάλη μέρα τους. Ως κάποιος που συχνάζει
μπουτίκ στούντιο γυμναστικής στη Νέα Υόρκη (και ως κάποιος που παντρεύεται μέσα σε λίγες εβδομάδες) έχω παρατηρήσει την ένταση με την οποία τρέχουν πολλές μελλοντικές νύφες για να ετοιμαστούν για το γάμο. Αλλά, παρά τις αρχικές μου υποψίες, ο κύριος στόχος δεν είναι να «γίνω αδύνατος» όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μιλώντας με εκπαιδευτές και νύφες, φαίνεται ότι ενισχύετε τη ρουτίνα άσκησής σας πριν από τη δική σας Ο γάμος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μόνο η κλωτσιά που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε τη νέα σας έγγαμη ζωή με έναν πιο υγιή - και πιο ευτυχισμένο - πόδι.Σίγουρα, η καλή εμφάνιση στο νυφικό σας και η τόνωση των μυών σας είναι σίγουρα ένας στόχος για την πλειοψηφία των νυφών που εγγράφονται σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα, αλλά αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Η έξοδος για να διοχετεύσει το άγχος του προγραμματισμού είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που κρατούν τις γυναίκες να επιστρέφουν στην τάξη τέσσερις έως έξι φορές την εβδομάδα. Μια πρόσφατη νύφη με την οποία μίλησα, η οποία είναι συντάκτρια μόδας σε περιοδικό με έδρα τη Νέα Υόρκη, μπορεί να το βεβαιώσει. "Πρέπει να κατευθύνω το άγχος μου προς κάτι προληπτικό κάθε μέρα - δούλευα προς έναν στόχο, και πραγματικά βοήθησε", εξηγεί.
Τάξεις όπως SoulCycle και το Barry's Bootcamp-που είναι και οι δύο πολύ δημοφιλείς στις μέλλουσες νύφες-έχουν δυνατή μουσική και ένα πάρτι ατμόσφαιρα που μπορεί να βοηθήσει τους μαθητές να βγουν από το μυαλό τους και να αφιερώσουν λίγο χρόνο για να εστιάσουν τους εαυτούς τους. «Η προ-γαμήλια προπόνησή μου ήταν για το μυαλό μου περισσότερο για το σώμα μου», μου λέει ένας νεόνυμφος διευθυντής δημοσίων σχέσεων στη Νέα Υόρκη. «Έκανα το Physique 57 και παρατήρησα άμεσα αποτελέσματα, αλλά το τρέξιμο στο Central Park τις τελευταίες εβδομάδες με βοήθησε πραγματικά να καθαρίσω το μυαλό μου».
Όσον αφορά τη φυσική πτυχή της προπόνησης, είναι σύνηθες ότι οι νύφες φτάνουν στο όριο, αλλά για ως επί το πλείστον, θα πρέπει να δεσμευτούν για μια σταδιακή αλλαγή του τρόπου ζωής που μπορούν να διατηρήσουν μακροπρόθεσμα. "Το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει μια νύφη είναι να επιλέξει ένα πρόγραμμα που βασίζεται στη ματαιοδοξία-απλά να θέλει να γίνει όσο πιο αδύνατη γίνεται", λέει η Rachel Piskin, συνιδρύτρια του στούντιο με έδρα τη Νέα Υόρκη ChaiseFitness. Σημειώνει ότι οι πελάτες της είναι φυσικής κατάστασης και με υγεία για αρχή, έτσι πολλοί από αυτούς δεν έρχονται με εξωπραγματικούς στόχους απώλειας βάρους. Ο κύριος στόχος είναι συχνά ο καθορισμός και η επιμήκυνση ορισμένων μυών, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί σε μόλις τρεις μήνες. "Προσπαθούμε να παρακινήσουμε τις νύφες να γυμναστούν με υγιή τρόπο και με τρόπο που μπορείτε να διατηρήσετε μετά το γάμο", λέει ο Πίσκιν. «Θέλεις να νιώθεις σαν ο καλύτερος εαυτός σου, αλλά και ότι αυτός μπορεί να είναι ο δικός σου νέος εαυτός."
Ακόμα κι αν μια νύφη είναι ήδη ενεργή, είναι εύκολο να πέσετε στην πίεση να θέλετε τα μέγιστα αποτελέσματα, πιθανόν να οδηγήσετε σε τραυματισμό ή σε μια ανθυγιεινή ρουτίνα. "Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μερικές φορές οι νύφες το παρακάνουν, αλλά είναι μια μέρα της ζωής σας, οπότε πρέπει να το κάνετε για να είστε γενικά πιο υγιείς", λέει η Jenn Seracuse, διευθύντρια του FLEXPilates στο FLEX Studios στη Νέα Υόρκη. «Όταν έρχεται ένας γάμος, πρέπει να είσαι ρεαλιστής για το επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης εκείνη τη στιγμή. Είναι ρεαλιστικό να ξεκινήσουμε [προπόνηση] λίγο νωρίτερα και στη συνέχεια να το ανεβάσουμε σταδιακά ».
Η εκπαίδευση με τέτοια συχνότητα μπορεί να είναι ένα τεράστιο πλήγμα στον τραπεζικό σας λογαριασμό - τα στούντιο που αναφέρονται εδώ ξεκινούν από περίπου $ 30 ανά τάξη - γι 'αυτό και πολλές νύφες προγραμματίζουν για τις προπονήσεις τους επεξεργάζομαι, διαδικασία. Αν και πολλοί δεν εγκαταλείπουν τις ρουτίνες άσκησής τους εντελώς μετά το γάμο, μειώνονται σημαντικά, καθώς είναι δύσκολο να δικαιολογηθεί η δαπάνη τόσων μετρητών για να παραμείνει σε φόρμα. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μπορεί να αλλάξουν τη ζωή: «Για τους περισσότερους ανθρώπους που το κάνουν, είναι δύσκολο να ζήσουν με τον εαυτό τους εάν βλέπουν ότι μπορώ επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα και μην τα κρατήσετε », λέει ο Joey Gonzalez, συνιδιοκτήτης Barry's Bootcamp. Εκτός από το ότι θέλουν να διατηρήσουν το σώμα που έχουν δημιουργήσει, οι γυναίκες προσπαθούν να κρατήσουν μια σταθερή ρουτίνα μετά τον γάμο λόγω της ενέργειας που τους δίνει, καθώς και της αίσθησης της κοινότητας που έχουν δημιουργήσει μέσα τους αντίστοιχα στούντιο.
Στον πυρήνα, οι νύφες θέλουν να μοιάζουν με τις καλύτερες εκδοχές του εαυτού τους τις μέρες του γάμου τους και η εστίαση στη φυσική κατάσταση τους προηγούμενους μήνες μπορεί να τους βοηθήσει να δημιουργήσουν μια λάμψη από μέσα και έξω. Ο στόχος δεν είναι να δείχνεις κοκαλιάρικο, αλλά μάλλον, να δείχνεις δυνατός και υγιής και να πας στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σου σε αγωνιστική μορφή. «Knewξερα ότι αν δεν αισθανόμουν καλύτερα, δεν θα απολάμβανα τη μέρα όσο θα ήθελα», λέει η συντάκτρια μόδας. "Ενιωσα Καλός. Είμαι σίγουρος ότι θα μπορούσα να είχα χάσει μερικά κιλά ακόμα, αλλά πραγματικά δεν είχε σημασία. "Ναι, οι εικόνες είναι για πάντα, αλλά αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, το ίδιο συμβαίνει και με τον νέο σας σύζυγο. Και μάλλον δεν θέλει να αλλάξεις λίγο.