Kokos und Kokosöl. Foto: joannawnuk/iStockphoto
Wenn es um Schönheitsbehandlungen, Produkte oder Behandlungen geht, probiere ich wirklich alles aus. (Im Ernst – ich habe einmal ein Serum für mein Gesicht verwendet, das nach Pisse roch.) Als mir also ein Freund einen Artikel über den neuesten Trend – „Ölziehen“ – schickte, wollte ich es offensichtlich selbst ausprobieren.
Ölziehen, auch bekannt als "Kavala" oder "Gundusha", ist eine alte ayurvedische Zahntechnik, bei der ein Esslöffel Öl auf nüchternen Magen etwa 20 Minuten lang in den Mund gespült wird. Diese Aktion entzieht Ihrem Körper angeblich Giftstoffe, in erster Linie um die Mundgesundheit zu verbessern, aber auch um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Zu den gemeldeten Vorteilen gehören:
• Weißere Zähne. • Vorbeugung von Karies und Gingivitis. • Besserer Atem (Halitosis leidet auch über eine stark verbesserte Morgenatmung) • Stärkere Zähne und Zahnfleisch. • Weniger Kieferschmerzen (TMJ-Kranke stellten eine große Verbesserung fest), Schlafprobleme und Probleme mit den Nebenhöhlen. • Linderung von Kopfschmerzen, Kater und Hautproblemen (Berichte haben eine Verbesserung bei Akne, Psoriasis und Ekzemen gezeigt)
In Verbindung stehende Artikel
Das Verfahren habe ich befolgt:
Wählen Sie zuerst ein Öl aus. Die meisten Menschen verwenden Kokosöl, da es auch starke antibakterielle Eigenschaften hat, aber Sie können jedes andere Öl auf Pflanzenbasis verwenden. Nehmen Sie dann einen Esslöffel Öl und schwenken Sie es 20 Minuten lang um Ihren Mund.
(Hinweis: Seien Sie hier sanft – Sie müssen nicht so aggressiv sein wie bei der Mundspülung, da Sie dies 20 Minuten lang tun und keinen steifen Kiefer bekommen möchten! Das Öl wird sich fast verdoppeln, da es sowohl Speichel als auch Giftstoffe anzieht. Sicher sein nicht zu schlucken, da Sie diese Giftstoffe in Ihren Körper aufnehmen – das komplette Gegenteil von dem, was Sie versuchen.)
Wenn die 20 Minuten vorbei sind, spucke das Öl in den Müll (nicht in dein Waschbecken, wo sich das Öl verfestigen und den Abfluss verstopfen kann) und spüle deinen Mund mit warmem Salzwasser aus. Zum Schluss Bürste und Zahnseide wie gewohnt.
Meine Erfahrung:
Am ersten Tag wachte ich mit leichten Kopfschmerzen von zu vielen gefrorenen Margaritas in der Nacht zuvor auf. Da einer der Vorteile des Ölziehens darin besteht, Kater zu verbessern, dachte ich, es wäre der beste Zeitpunkt, es auszuprobieren. Zuerst fühlte sich ein Esslöffel an wie ein Menge, also beschloss ich, mit einem Teelöffel anzufangen und mich hochzuarbeiten. Ich ging zuerst mit festem Kokosöl hinein, was mich würgen und ausspucken ließ – sobald es geschmolzen war, war es etwas einfacher zu nehmen, also begann ich zu spülen.
Ich saß an meinem Schreibtisch, schaute E-Mails durch und recherchierte auch mehr über die Methode – das half nicht gerade, da ich mich beim Lesen über die Giftstoffe, die jetzt in meinem Mund waren, ein wenig krank fühlte. Das Gute an Kokosöl ist, dass es nicht so schlecht schmeckt – ich bin mir nicht sicher, wie ich mir eine andere Art von Öl wünschen würde. Nachdem ich 15 Minuten erreicht hatte, spuckte ich es aus und stellte glücklich fest, dass, nachdem ich mit warmem Salzwasser geschwenkt und wie gewohnt gebürstet und Zahnseide verwendet hatte, keine Rückstände mehr übrig waren.
Meine ersten Gedanken: Meine Kopfschmerzen wurden währenddessen schlimmer, aber danach waren sie weg, genauso wie mein Kater. Es hat mich auch sehr hungrig gemacht!
Der zweite Tag verlief ziemlich genau wie der erste: Ich bekam währenddessen wieder Kopfschmerzen. (Einige Untersuchungen ergaben, dass dies "Entgiftungskopfschmerzen" sein könnten, da ich neu in dem Prozess war.) Ich stellte fest, dass die ersten paar Minuten während der 15-20 Minuten damit verbracht wurden, sich an den Geschmack zu gewöhnen und Textur, der mittlere Teil war in Ordnung, aber als sich das Öl verdoppelt hatte – ein Zeichen dafür, dass es alle Giftstoffe herauszog – konnte ich nicht ganz damit umgehen, dass es sich in meinem Mund befand und begann zu fühlen krank.
Am dritten Tag stieß ich auf eine kleine Straßensperre; Ich habe es nur auf 10 Minuten geschafft. Am vierten Tag habe ich es gerade noch geschafft, jede Sekunde zu hassen. Dann kam Tag fünf: Nach nur fünf Minuten habe ich es buchstäblich ausgekotzt.
Ich konnte die Textur in meinem Mund nicht hacken und der Gedanke, dass viele schlechte Sachen einfach in meinem Mund herumwirbeln, gefiel mir nicht – eindeutig! Um die Vorteile des Ölziehens zu sehen, müssen Sie dies an den meisten Tagen der Woche etwa zwei Wochen lang tun. aber ich muss sagen, dass meine Zähne nach nur vier Tagen deutlich weißer waren und es diesen einen Kater geheilt hat.
Das Feedback eines Arztes:
Obwohl ich gescheitert war, wollte ich immer noch wissen, ob dieser Prozess legitim war, also wandte ich mich an Dr. Katey Yeowart, MBBS MPH, um ihre professionelle Meinung zum Ölziehen mit Kokosnussöl einzuholen.
Dr. Yeowart sagt, dass es bis heute relativ wenige formelle Studiendaten zum Ölziehen gibt, dass Kokosöl jedoch ein großartiger, organischer Ersatz für. ist Mundwasser, da es Vitamin E enthält, das als Antioxidans wirkt und dank der Laurinsäure auch antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat und Monolaurin. (Persönlich schwört ihre Mutter für ihr Zahnfleisch darauf.)
Kokosöl hat auch andere nachgewiesene Vorteile. Es enthält viele leicht verdauliche, fettlösliche Vitamine: A, D, E und K. Vitamin A ist gut für das Immunsystem, Vitamin E hat starke antioxidative Eigenschaften für die Haut und kann ein gewisser Schutz vor UV-Strahlen, Vitamin D ist gut für starke Knochen und Zähne und Vitamin K ist gut für Blutgerinnung. Dr. Yeowart sagt auch, dass es „schwache Beweise“ dafür gibt, dass Kokosöl Ihr gutes Cholesterin erhöhen und das schlechte Zeug reduzieren könnte, obwohl mehr Forschung erforderlich ist.
Eine Vorsichtsmaßnahme: Dr. Yeowart sagt, dass immer noch das Risiko einer "Kontaktdermatitis", einer allergischen Hautreaktion auf Kokosöl, besteht. Daher ist es am besten, in der Ellbogenbeuge zu testen, bevor Sie es in den Mund nehmen.
Der Abschluss:
Wir wissen immer noch nicht, ob das Ölziehen so gut und effektiv ist, wie manche Leute behaupten (und einige Leute haben sicherlich von großartigen Ergebnissen berichtet). Zumindest wissen wir, dass es nicht möglich ist, unseren Mund mit Kokosöl zu reinigen verletzt uns, vor allem mit all den zusätzlichen Vorteilen, die Dr. Yeowart oben erwähnt hat.
Werde ich es nochmal versuchen? Ich bin mir nicht ganz sicher – ich werde jedoch nach weiteren Möglichkeiten suchen, wie ich Kokosöl für die Mundgesundheit verwenden kann, die etwas leichter zu verdauen sind.