23 Nahrungsergänzungsmittel mit einnehmbarem Kollagen, die Sie in Ihre Wellness-Routine integrieren können

einnehmbar Kollagen Nahrungsergänzungsmittel – in Gummi-, Pulver-, Kapsel- oder Getränkeform – gehören zu den am weitesten verbreiteten Schönheits-/Wellnessprodukten auf dem Markt. In den letzten Jahren ist die Kategorie absolut explodiert, mit Dutzenden von Formeln, die glänzenderes, längeres Haar, gesündere, stärkere Nägel und jünger aussehende, geschmeidigere Haut versprechen. Aber es ist für viele Menschen auch eine der düstersten Produktkategorien, und Experten fordern mehr Aufklärung zu diesem Thema. Erlauben Sie uns also, genau das zu tun.

„Kollagen ist ein Protein, das die strukturelle Stütze der Haut bildet“, Dermatologe Dr. Joshua Zeichner sagte Fashionista für eine frühere Geschichte zum Thema. "Stellen Sie es sich wie den Rahmen der 'Matratze' Ihrer Haut vor, während elastische Fasern die Federn und Hyaluronsäure die Füllung sind." Die meisten einnehmbaren Formen von Kollagen basieren auf tierischen Versionen aus Kuhhaut, Fischgräten oder manchmal auch Hühnerfleisch, die zu Pulvern verarbeitet werden, die in Getränken aufgelöst, in Nahrungsergänzungsmittel eingekapselt oder in Gummibärchen.

„Kollagen lässt unsere Haut im Grunde gesund und jugendlich aussehen. Es verleiht sowohl Festigkeit als auch Elastizität für eine geschmeidige Haut." ergänzt Ernährungswissenschaftlerin Brooke Alpert. Die natürliche Kollagenproduktion des Körpers verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, daher ist es sinnvoll, Wege zu finden, um entgegenzuwirken und zu ergänzen, die Schönheitsvorteile bieten könnten.

Aber obwohl Kollagen für eine gesunde, widerstandsfähige Haut von entscheidender Bedeutung ist, kommt es auch in vielen anderen Teilen des Körpers vor, darunter Gelenke, Knorpel, Blutgefäße, Sehnen und sogar Augen. Wenn es um die Einnahme geht, kann nicht garantiert werden, dass Kollagen direkt auf Ihre Haut, Haare oder Nägel gelangt. "Kollagen, ob aus Nahrungsquellen oder aus Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen, wird bei der Verdauung größtenteils in seine Bestandteile, die sogenannten Aminosäuren, zerlegt." sagt Dermatologe Dr. Arash Akhavan. "Aminosäuren werden vom Körper verwendet, um andere Proteine ​​​​zu synthetisieren, einschließlich mehr Kollagen für Bereiche wie unsere Haut." 

Experten scheinen sich einig zu sein, dass die Aminosäuren in Nahrungsergänzungsmitteln kann fördern die Fähigkeit des Körpers, sein eigenes Kollagen zu produzieren – und nicht zuletzt dient es als Proteinquelle, die im Allgemeinen der allgemeinen Gesundheit des Körpers zugute kommen kann. Ernährungswissenschaftler sind sich zwar auch einig, dass eine Kollagenergänzung im Allgemeinen sicher ist, es ist jedoch erwähnenswert, dass die Einnahme von zu viel Protein möglicherweise wirken sich negativ auf die Nieren einiger Menschen aus, insbesondere bei Personen, die zu Schwierigkeiten bei der Verarbeitung von Proteinen neigen oder bereits viel davon konsumieren es. Wie bei jeder größeren Ernährungsumstellung ist es daher ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von einnehmbarem Kollagen beginnen.

Für diejenigen, die nach vegetarischen oder veganen Alternativen zu herkömmlichen Kollagenpräparaten suchen, gibt es auch viele Produkte auf der Markt, der selbst kein Kollagen enthält, sondern Nährstoffe anbietet, die das natürliche Kollagen des Körpers unterstützen Produktion. „Es gibt viele Produkte, die viele der Bausteine ​​liefern, die für die Kollagenproduktion benötigt werden, ohne selbst Kollagen zu enthalten“, erklärt Alpert. Nahrungsergänzungsmittel (und, es lohnt sich, Sie daran zu erinnern, Lebensmittel!), die einen hohen Gehalt an Vitamin C, Aminosäuren und Antioxidantien enthalten, können die Kollagenproduktion anregen.

In der folgenden Galerie haben wir unsere Lieblingspräparate mit Kollagenspitzen zusammengefasst:

Für diejenigen, die an kollagenverstärkenden Alternativen zur Einnahme interessiert sind tatsächlich Kollagen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Galerie unten. Viele dieser Picks sind entweder vegetarisch oder vegan, enthalten jedoch Nährstoffe, die speziell entwickelt wurden, um die natürliche Kollagenproduktion im Körper zu unterstützen.

[Anmerkung der Redaktion: Diese Geschichte enthält die Berichterstattung von Lauren Hubbard, ursprünglich veröffentlicht von Fashionista im Jahr 2018.]

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