Hören Sie zu – Ihr Gesicht wird es Ihnen danken.
Das letzte Mal sah ich meinen Dermatologen (ich gebe zu, dass es nicht wegen meines jährlichen Hautchecks war, sondern weil ich verzweifelt suchte Laser-Haarentfernung) Sie sagte mir, ich solle fast alle meine Gewohnheiten. Ja, ich bin da reingegangen und wollte mit ein bisschen gehen weniger Flaum und ging hinaus und hinterfragte meine Moral. Angefangen mit dem Rat, dass ich sie alle paar Jahre mehr als einmal sehen sollte, wenn ich etwas entfernen wollte, ratterte sie ein paar andere Weisheiten herunter.
Als Beauty-Autor hat es mich zum Nachdenken gebracht – was sind die wichtigsten Gewohnheiten, die sich unsere Dermatologen wünschen, dass wir alle aufhören würden (natürlich um unserer Hautgesundheit willen)? Ich habe mich an einige vertrauenswürdige Hautärzte gewandt und sie gebeten, ihre größten geduldigen Haustier-Ärger zu hören.
SKIMPING AUF SONNENSCHUTZ
Ernsthaft. Du denkst vielleicht, dass du bei bedecktem Himmel nicht extra reiben musst
SPF. Oder vielleicht haben Sie den Eindruck, dass die Sonnencreme in Ihrem Make-up ausreicht, um Sie bedeckt zu halten. Es ist nicht. Seien Sie gewarnt: UV-Licht verursacht Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung. So einfach ist das. "Sogar kurze Sonneneinstrahlung das ganze Jahr kann sich auf. summieren erheblicher Schaden“, sagt Dr. Dendy Engelman, Dermatologe bei Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. „Diese kurzen Momente können das Fahren mit offenem Schiebedach oder das Herumlaufen von Einkaufszentren im Freien während der Hauptsonnestunden – zwischen 10 und 16 Uhr – beinhalten, was die Exposition Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen." Wenn Sie in der Illusion leben, dass es wichtig ist, genügend Vitamin D zu sich zu nehmen, sollten Sie wissen, dass Sonnenexposition nicht der beste (oder einzige) Weg ist, um Vitamin D zu sich zu nehmen es. Auch mit Sonnencreme sollten Sie Ihren Vitamin-D-Fix erhalten und Mangelerscheinungen kann mit einer täglichen Ergänzung entgegengewirkt werden.Pickel aussuchen
Auch wenn Sie einer von vielen sind, die Pickel aus unerklärlichen Gründen als ein stressabbauend Aktivität, es ist Zeit, diese Gewohnheit zu beenden. Pickel zu pflücken ist der schnellste Weg, um Bakterien und Pickel zu verbreiten, und führt auch zu Entzündung und Rötung. „Irgendwann kratzt man sich mit langen Nägeln, schmutzigen Fingern im Gesicht oder übt zu viel Druck aus, was zu Hauttraumata und Schorfbildung führt“, sagt Dr. Joshua Zeichner, dem Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. Er empfiehlt, Ihre zu verstärken Akne-Behandlung stattdessen. "Auf diese Weise bekommst du nicht nur Pickel loswerden Sie haben es bereits, aber Sie verhindern, dass in Zukunft neue auftauchen."
HEISSE DUSCHEN
Du könntest lange lieben, heiße Dusche, tut deiner Haut aber keinen Gefallen. „Übermäßiger Kontakt mit Wasser, insbesondere heißem Wasser, kann die Haut von ätherischen Ölen befreien und die Hautbarriere stören“, erklärt Zeichner. Versuchen Sie, Ihre Dusche auf weniger als 10 Minuten zu beschränken und nur lauwarmes Wasser zu verwenden. "Die ideale Temperatur sollte bei etwa 84 Grad F liegen, so wie man sich einen beheizten Pool im Sommer vorstellen kann." Denken Sie auch daran, befeuchten innerhalb von fünf Minuten nach dem Aussteigen aus der Dusche, um sich einzuschließen Flüssigkeitszufuhr.
BRÄUNEN — FÜR ECHTE
Du hast es schon einmal gehört, aber du wirst es gleich wieder hören, denn es ist das Wichtig: Bräunen ist immer eine schlechte Idee. „Jede Veränderung der Hautfarbe ist ein Zeichen von Schäden“, erklärt Dr. Joel Schlessinger, Dermatologe und Schönheitschirurg aus Omaha, Nebraska. "Die Haut wird dunkler nach UV-Exposition, um Schäden zu reparieren und weitere Verletzungen zu vermeiden. Diese Reparaturen können Gendefekte verursachen, die zu Hautkrebs führen." Bei wiederholter Exposition gegenüber UV-Strahlen entweder von der Sonne oder vom Solarium, Ihre Haut hat ein viel höheres Risiko für Hautkrebs und vorzeitige Hautkrebs Altern. Und das Bräunen in Innenräumen ist noch schlimmer als das Bräunen im Freien. „Das liegt daran, dass man das jederzeit tun kann und häufige Besuche der Haut keine Chance geben, sich zu erholen“, sagt Schlessinger. "Außerdem sind die Lampen in Solarium geben 10 bis 15 Mal mehr Strahlung ab als die Sonne, was es zu einem Trugschluss macht, dass sie irgendwie "sicherer" sind." Leider Die neueren Solarien verwenden Glühbirnen, die noch tödlicher sind, also versuche, draußen zu bleiben, wenn du weißt, wozu gut ist Sie.
VERLASSEN SIE HALS UND BRUST
Selbst wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Gesicht vor der Sonne, freien Radikalen in der Umwelt und allgemeinen Alterserscheinungen zu schützen, könnten all diese Bemühungen verraten werden, wenn Sie Ihren Hals und Truhe für sich selbst zu sorgen. „Die Haut an Hals und Brust gehört zu den dünnsten des Körpers und ist daher extrem anfällig für Umweltschäden durch UV-Licht“, warnt Zeichner. „Im Laufe der Zeit können der Hals – besonders an den Seiten – und das ‚V‘ der Brust eine sogenannte Poikilodermie entwickeln.“ Dadurch wird die Haut anfällig für Entwicklung dunkle und helle flecken, und gebrochene Kapillaren treten hervor.
AGGRESSIV IHR AUGEN-MAKE-UP ENTFERNEN
Wir verstehen: Du bist nach einem langen Tag erschöpft und willst nur dein bilden aus und deine jammies An. Aber bevor du an den Sensiblen ziehst unter dem Auge Bereich, wissen Sie: Schon leichte Entzündungen durch Reiben können die Pigmentbildung fördern und elastische Fasern schädigen. „Sie wissen es vielleicht nicht, aber aggressives Entfernen von Augen-Make-up kann tatsächlich ein Trauma der Haut verursachen“, sagt Zeichner. „Benutze stattdessen sanfte, kreisende Bewegungen – und vergiss nicht Augencreme um die Haut um die Augen herum jung aussehen zu lassen."
ÜBERSPRINGEN SIE IHREN JÄHRLICHEN HAUTCHECK
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie genug Arztbesuche auf dem Teller haben, aber Ihr jährlicher Besuch beim Dermatologen ist nicht zu verachten. Die American Academy of Dermatology empfiehlt einen jährlichen Besuch, um sicherzustellen, dass Sie alles tun, um sich vor Hautkrebs, der häufigsten Krebsart, zu schützen. „Hautkrebs und Melanome sind bei frühzeitiger Diagnose gut behandelbar, aber nicht, wenn sie zu weit fortgeschritten sind“, sagt Schlessinger. "Jeder Muttermal, der schwarz ist, blutet oder sich schnell verändert, verdient einen Dermatologen." Hey, es könnte dein Leben retten.
DEN HAUTZUSTAND SELBST EINSCHÄTZEN
Googelt diesen Ausschlag Sie an Ihrem unteren Bauchbereich gekratzt haben, könnte Ihnen einen Hinweis darauf geben, was mit Ihrer Haut los sein könnte, aber es ist nicht ratsam, sich auf eine internetgestützte Lösung festzulegen, warnen Experten. "Einige Hauterkrankungen, wie Akne und Rosazea, können zwar ähnlich aussehen, die wirksamen Behandlungen sind jedoch sehr unterschiedlich“, erklärt Schlessinger. "Dies kann dazu führen, dass Sie die falschen Produkte für Ihre Erkrankung verwenden, was Ihre Probleme verschlimmern kann." Behalten Sie Ihre Haut im Auge und sehen Sie dann einen Dermatologen, wenn Sie Bedenken haben, denn nur so können Sie feststellen, was wirklich vor sich geht und die beste Behandlung finden Methode.
Ignorieren neuer Hautflecken
"Wenn Sie eine neue Stelle sehen, lassen Sie sie bitte überprüfen", sagt Zeichner. "Wenn es früh erkannt wird, kann man Hautkrebs heilen." Er empfiehlt, sich regelmäßig in einem gut beleuchteten Raum wie dem Badezimmer zu untersuchen. "Vergiss nicht, auf deinen Rücken und schwer erreichbare Stellen wie zwischen den Fingern und Zehen zu schauen." Lass dich von einem geliebten Menschen anschauen, in Bereiche, die Sie selbst nicht sehen können, und wenn Sie einen neuen oder anderen Fleck sehen, gehen Sie unbedingt zu Ihrem Hautarzt, um ihn überprüfen zu lassen aus. „Atypische Muttermale brechen die ABCDE-Regeln: Sie sind asymmetrisch, haben unregelmäßige Ränder, enthalten mehrere verschiedene Farben, haben einen größeren Durchmesser als ein Radiergummi mit Bleistiftspitze und entwickeln sich im Laufe der Zeit weiter", er erklärt. Beachten Sie – und wenden Sie sich an Ihren Arzt – wenn Sie diese Art von Flecken bemerken.
Foto der Homepage: Imaxtree
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