So finden Sie den richtigen Sport-BH für Ihren Lieblingssport

Ob wegen der Sommerzeit oder des Sommers Olympia, haben wir in letzter Zeit unsere Fitnessroutine auf Hochtouren gebracht. Plus, mit einer Reihe von kürzlich aufstrebende Activewear-Linien zum Shoppen gibt es mehr Auswahlmöglichkeiten für Ihre Trainingsgarderobe als je zuvor. Und ähnlich wie Einkaufen für einen Alltags-BH, sollte die gleiche Liebe zum Detail bei der Auswahl eines Sport-BHs verwendet werden.

Wir haben Dr. LaJean Lawson, erfahrene Forscherin und Beraterin von Champion, nach ihren besten Einkaufstipps gefragt, um den richtigen BH zu finden. Wir haben Lawson nach Aktivität aufgeschlüsselt, und sie wies auf die Bewegungsmuster, Details und Probleme hin – zum Beispiel geringe oder hohe Wirkung; feuchtigkeitsableitende Stoffe; Scheuern oder Reizung – zu beachten. Der beste Sport-BH wird Sie nicht nur während Ihres Trainings rundum wohlfühlen, sondern auch mental darauf vorbereiten, Ihr Bestes zu geben. „Ich stimme absolut zu, dass mehr Vertrauen in Ihre Ausrüstung Ihr Spiel verbessert, auch wenn es süß ist“, sagt Lawson.

Lesen Sie weiter, um genau zu erfahren, worauf Sie bei einem Sport-BH basierend auf Ihrer Fitnessroutine achten sollten, zusammen mit ein paar Einkaufsvorschlägen.

Radfahren

Egal, ob Sie in den Bergen, auf der Piste oder auf der Straße radeln, Lawson, selbst eine begeisterte Radfahrerin, berät Sie bei der Suche nach einem Sport-BH, der weit und hinten geräumig ist. Gurte, die zu nah am Hals sitzen, können deine Schultern belasten, besonders wenn du in Fahrposition bist und nach dem Lenker des Fahrrads greifst. Diejenigen, die stationäres Radfahren wie Seelenzyklus und Schwungrad sollten sich für feuchtigkeitsableitende Stoffe entscheiden. Da diese Kurse in der Regel drinnen stattfinden, ist die Belüftung im Vergleich zu anderen Radfahrern im Freien begrenzt. Wenn Sie in kälteren Klimazonen im Freien Rad fahren, tragen Sie einen Sport-BH mit etwas Polsterung für zusätzliche Wärme.

Laufen

In Lawsons jahrzehntelanger Forschung stellt das Laufen einen harten Test für Sport-BHs dar. Es gibt einen hohen Körperaufprall bei einer sehr sich wiederholenden und zyklischen Bewegung, die oft dazu führen kann, dass das Kleidungsstück nach einer bestimmten Entfernung (normalerweise nach 10 bis 10 Meilen) Teile der Haut abträgt. Suchen Sie nach einem superglatten BH und achten Sie genau auf seine Nähte und Nähte. Werden Sie sie nach einem langen Lauf als irritierend auf Ihrer Haut empfinden? Einige Triggerpunkte für Reibung sind Ihre Schulterblätter und die Basis jeder Ihrer Vorderbrüste.

Lawson betont auch maximale Unterstützung und empfiehlt Kompressions-BHs für diejenigen mit einer Brust in A- oder B-Körbchen. Damen ab C sollten sich einen Sport-BH mit der richtigen Körbchengröße (anstelle der Standardgröße M oder L) und Kompression mit weniger Dehnung für ultimative Sicherheit und Komfort ansehen. (Wenn Sie die Größe von hinten anpassen können, noch besser, sagt Lawson.) Außerdem kann die hohe Schweißrate beim Cardio-Workout Ihren Sport-BH nass und abrasiv machen. Feuchtigkeitsableitendes Material ist ein offensichtliches Plus, zusammen mit Riemen, die ziemlich gepolstert sind, um den Druck auf Ihre Schultern zu reduzieren.

Yoga und Pilates

Obwohl diese Fitnesstypen wenig bis gar keine Auswirkungen haben, gibt es viel Beugen und Dehnen, daher schlägt Lawson vor, einen Sport-BH zu finden, der flexibel ist – ohne Träger, die angepasst werden müssen. Da Sie einige Zeit auf dem Rücken verbringen müssen, haben Sie keine Angst, einen BH in einer Umkleidekabine anzuprobieren und sich hinzulegen. Auf diese Weise können Sie sehen, ob Ihnen etwas unangenehm ist. Je geringer der Einfluss des Sports, desto mehr Spaß können Sie mit Ihrem BH haben. Wenn Sie einen trendigen Stil im Auge haben, sagt Lawson, machen Sie es, solange Sie sich wohl fühlen, während Sie alles von der Kinderpose bis zum Kopfstand machen.

Dance Cardio, Barre, Crossfit und Boot Camp

Für Workouts, die verschiedene Bewegungen im Raum beinhalten – plus Krafttraining wie Gewichte, Widerstand Bälle oder Plyometrie — am Ende kommt es auf einen bequemen Sport-BH mit mittlerer bis hoher Größe an Unterstützung. „Stellen Sie sicher, dass der gesamte BH nicht so eng sitzt, dass Sie nicht richtig atmen können“, sagt Lawson. „Man braucht etwas, das fest am Körper sitzt, sich aber auch frei bewegen kann. Wenn du viel über deinen Kopf greifst, achte darauf, dass das untere Band nicht zu locker oder zu eng ist. BHs könnten nach oben und dann nicht wieder nach unten gehen." Sie schlägt auch einen Sport-BH mit Mesh-Bereichen vor Belüftung, besonders wenn Sie in Innenräumen trainieren, wo sich der Raum – und Ihr Körper – aufheizen können schnell.

Boxen

Da Boxen als bevorzugtes Workout unter Models und Modemädchen auf dem Vormarsch ist, merkt Lawson an, dass es wichtig ist, sich daran zu erinnern, dass es sich um einen Kontaktsport handelt. Olympische Boxer müssen einen Brustschutz tragen, daher ist es am besten, einen Sport-BH mit Polsterung zu tragen, um Verletzungen des Brustgewebes zu vermeiden. Lawson thematisiert auch den psychologischen Aspekt solcher Schutzmaßnahmen bei Sportlern, der sie aggressiver macht. "Sie werden keine Angst haben, sich zu verletzen, damit Sie sich auf Ihr Boxen konzentrieren können", sagt sie.

Volleyball, Fußball, Basketball, Softball usw.

Sportarten, bei denen im Allgemeinen Laufen (insbesondere kurze Sprints) und eine hohe Wirkung erforderlich sind, benötigen einen sehr stützenden Sport-BH. Lawson legt großen Wert auf das Band des BHs und stellt sicher, dass es beim Spielen verankert bleibt. Auch das Feuchtigkeitsmanagement ist wichtig: „Manchmal sprintet man und wird langsamer, steht ein bisschen oder macht eine Pause auf der Bank“, sagt Lawson. "Dann bist du am anfälligsten für Schweiß."

Tennis

Beim Tennis oder jedem Schlägersport beinhaltet das typische Bewegungsmuster das Laufen – insbesondere von einer Seite zur anderen und kurzfristige Bewegungen. Laut Lawson sollten Sie sich für einen Sport-BH entscheiden, der über eine gewisse Verstärkung (z. B. Polsterung oder Körbchen) verfügt, um diese seitliche Beweglichkeit zu unterstützen, sowie bequeme, flexible Träger.

Gymnastik, Tumbling und Cheerleading

Bei Sportarten wie Gymnastik und Cheerleading weist Lawson darauf hin, dass diese Athleten bei der Landung eines Tumbling-Passes mit einigen der höchsten vertikalen Aufprallkräfte konfrontiert sind. Ein Sport-BH, der diese aktiven Stöße stark unterstützt, funktioniert am besten, ebenso wie Träger, die an ihrem Platz bleiben – sowohl in der Luft als auch auf dem Boden. Obwohl junge Sportler, die intensiv trainieren, eine unterdrückte Pubertät oder Hormone (daher eine kleinere Brust), Lawson hat viele talentierte Turner bei den College-Spielen ihrer Tochter in allen Größen gesehen und Formen. Wenn Sie in den C- oder D-Cup-Bereich fallen, entscheiden Sie sich für einen Kompressions-BH und entscheiden Sie sich für einen gekapselten BH, der mit separaten Cups in Ihrer Größe ausgestattet ist. (Lesen Sie: Kein Uniboob.) "Teile und erobere", wie Lawson es ausdrückt.

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