Es ist gut dokumentiert, dass Models wie Profisportler trainieren müssen, um für ihren gewählten Beruf in Form zu bleiben. Also, wenn ein paar von ihnen sind in einem bestimmten Fitnessstudio gesichtet, wissen Sie, dass es sich wahrscheinlich lohnt, es auszuprobieren.
Fitnessstudio in Gotham, ein Box-Fitnessstudio im West Village in New York, ist ein solcher Ort, der in letzter Zeit zu einem Mustermagneten geworden ist. Cara Delevingne, Sigrid Agren Josephine Skriver, Kendall Jenner, Gigi Hadid und Sara Sampaio haben es geschafft dort mit Besitzer/Trainer Rob Piela – und viele von ihnen haben ihre Erfahrungen durch Instagram-Videos dokumentiert. Um mich auf mein Fernsehen vorzubereiten Victoria's Secret Fashion Show, Ich bin gestern mitten in einem tobenden Nordosten ins Fitnessstudio gegangen, um ein Training auszuprobieren.
Ich wusste, dass ich am richtigen Ort war, als ich sah, wie Sigrid Agren mit Piela trainierte und die Hölle aus einem schweren Sack schlug. Randy Humola, der Manager von Gotham, erklärte, warum Gotham seiner Meinung nach bei dieser sehr speziellen Untergruppe der Bevölkerung so beliebt geworden ist. Die Antwort? Piela selbst.
"Ich habe ihn noch nie gesehen, wie er das gleiche Training zweimal mit jemandem gemacht hat. Es ist seine Fähigkeit zu drehen,"Humola hat es mir erzählt. "Er trainiert täglich zehn Leute mit zehn verschiedenen Workouts, und das sickert auch auf die Mitarbeiter durch. Es macht sie frisch und interessant." Wenn Sie also Pielas Training abschließen und Ihr eigenes Box-Fitnessstudio eröffnen möchten, wird es schwierig, weil die Trainingseinheiten so individuell sind.
Das heißt jedoch nicht, dass es in einem typischen Boxtraining nicht einige gemeinsame Fäden gibt. Während Boxen dem "girly"-Image des Modelns zu widersprechen scheint, ist es eigentlich ein perfektes Training: Der Sport bietet Körper Krafttraining (denken Sie an Liegestütze und Jump Squats) anstelle von großen Gewichten und Tonnen von Cardio-Intervallen, die gleich sind Magerkeit. Humola sagte, dass eine typische Runde in einem Kampf drei Minuten voller Kampf mit einer einminütigen Pause zwischen den Runden ist, so dass sie versuchen, mit einem Verhältnis von 3 zu 1 zu trainieren. Drei Minuten klingen nicht viel, aber ich fordere Sie heraus, drei Minuten einzuhalten Burpees oder ein Brett. Ganz zu schweigen davon, dass Schlagen viel Stress abbaut und Stresshormone dafür bekannt sind, dass Sie die Pfunde zunehmen. Humola sagte, dass sich die Trainer bei Gotham auch auf "propriozeptives" Training konzentrieren, was bedeutet, dass Dinge leicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden, wie auf einem Wackelbrett.
Nachdem Piela mit dem Training von Agren fertig war (der ihn nach dem Training schweißgebadet umarmte), blieb er stehen, um mit mir zu plaudern. Ich wollte wissen, wie schnell man beim Boxen Ergebnisse sehen kann. "Sie werden mit Sicherheit innerhalb der ersten Woche Ergebnisse sehen", sagte er. "Du wirst innerhalb einer Woche in besserer Form sein, aber kleiner zu werden hängt davon ab, wie du isst. Und Konsequenz ist der Schlüssel." Was die größte Nachfrage von Models und tatsächlich allen Frauen angeht, die er trainiert? "Alles dreht sich um die Hüften und die Beine. Frauen speichern Fett im unteren Teil ihres Körpers, und das verlangen die meisten Frauen normalerweise, wenn sie kommen", sagte er.
Während das individuelle Training im Mittelpunkt des Fitnessstudios steht, hat Gotham tut bieten auch Gruppensitzungen an (Preise beginnen bei 130 USD für eine monatliche Mitgliedschaft, die diese Kurse umfasst). Ich habe mir ein paar Handbandagen und Handschuhe angezogen und bin mit einem Lehrer / Profiboxer in den Ring gestiegen Sechew Powell und ungefähr 12 andere Leute, die den Kurs machen. Der Kurs begann mit Konditionsübungen im einminütigen Intervall. Wir machten Hampelmänner, Burpees, Jump Squats, Push-ups, Planks, Soccer Kicks – und ich kann mich nicht mehr erinnern, was sonst noch da war, weil mein Gehirn zu diesem Zeitpunkt zu wenig Sauerstoff hatte. Danach wurden wir mit einem Partner zum Sparring gepaart. Meine außergewöhnlich attraktive Partnerin war vielleicht ein Model oder auch nicht – sie war hübsch und sehr groß, was mich die ganze Zeit auf Dekolletéhöhe brachte. (Sicher ein effektiver Distraktor für Ihren Partner.)
Wie auch immer, für den Rest der Klasse wechselten wir uns mit dem Halten von Pads und dem gegenseitigen Schlagen mit verschiedenen Boxkombinationen ab. Powell ging herum, korrigierte unsere Form und schrie allgemeine Ermutigung. Ich habe besonders geschätzt, wie er mich "Champion" nannte, während er mir sagte, ich solle mehr drehen, wenn ich schlage. ich gefühlt wie ein Champion, der bei diesem miesen Wetter einfach nur dort ankommt und dann in klatschnassen Turnschuhen trainiert.
Am Ende war ich verschwitzt, mit Endorphinen gefüllt und zufrieden. Heute kann ich meine Arme aufgrund von Schmerzen nicht über Schulterhöhe heben, daher denke ich, dass es ein Erfolg war. Ich kann mir nur vorstellen, dass das Training dort an fünf Tagen in der Woche, wie es einige der Models tun, dazu führt, dass Ergebnisse.
Humola sagte über Agren und die anderen Models, die in Gotham trainieren: "Das ist das Beste. Du siehst so ein Mädchen, das tagsüber sanftmütig ist, tagsüber ein Model. Dann verwandelt sie sich in ein Tier!"
Beweis hier: