Hvordan min udførlige koreanske hudplejerutine hjælper mig med at bekæmpe depression

For et par år siden var min hudplejerutine lige så lav vedligeholdelse som den nogensinde havde været. Jeg vaskede mit ansigt med hvad som helst scrubby rensemiddel, der kostede mindre end $ 10 ved CVS og fugtet med generiske Olay -dupes, da jeg var blød eller Olay Regenerist -cremer, da jeg følte mig flush. Makeupfjerner virkede meningsløs. Hvorfor spilde cigaretpenge på makeupfjerner, når jeg bare kunne vaske resterne af den foregående dag i brusebadet og rive de sidste mascara -flager lige af mine vipper, hvis det er nødvendigt? SPF var begrænset til uanset hvad min fugtighedscreme gav, og så minimal som min rutine var, fandt jeg stadig at gøre det det var så kedeligt, at jeg ofte ikke kunne få mig selv til at rense og fugte hver dag, endsige to gange a dag.

Åh, og jeg var mest deprimeret.

Ved du, hvordan jeg sagde, at jeg ofte ikke kunne få mig selv til at rense og fugte hver dag? Jeg kunne ofte ikke få mig selv til at vaske op, støvsuge tæppet eller tage skraldespanden ud. Jeg havde masser af dage, hvor jeg næsten ikke kunne få mig selv til at stå ud af sengen for at gå på arbejde. Depression handler ikke om at være trist hele tiden, i hvert fald ikke for mig. Det ville kræve en lort. Min depression manifesterer sig som ude af stand til at give noget. Faktisk, når jeg er i dybet af en depressiv episode, kan jeg ikke engang skide over ikke at give en lort, uanset hvor meget jeg ved, at jeg virkelig burde give en lort. Dagene slører sammen, indtil jeg vågner en dag og indser, at jeg har mistet endnu et halvt år eller endnu et år, mit liv og selvtillid stjålet lige ud under min næse igen.

Men lad os spole fremad, for at diskutere depression er bare for deprimerende. Jeg vil hellere tale om sjove ting, som hvordan det nu er trendy Koreansk hudplejerutine hjælper mig med at holde min depression i skak.

Det sidste år har jeg været den mindst deprimerede, som jeg kan huske, at jeg har været i mit liv. Det skylder jeg i vid udstrækning de erfaringer, jeg har lært af koreansk hudpleje. Et par år tilbage faldt jeg over Reddits Skincare Addiction subreddit og begyndte lige at blive interesseret i en ordentlig hudplejerutine. Siden da har det været en endeløs rejse dybere ned i kaninhullet. De koreanske hudplejelinjer gav genklang hos mig på en måde, som vestlige ikke havde, fordi koreaneren æstetik er meget mere i overensstemmelse med min personlige smag end typiske billeder af kvinder i vestlig medier.

Alle undtagen et af mine hudplejeprodukter kommer fra Korea, Japan eller Taiwan. Hvert produkt har et klart formål i min rutine. Og jeg har ikke savnet en eneste session i mindst et år. Dette er min nuværende hudplejerutine:

Morgen

· Rens med pH 5,5 Hada Labo Gokujyun Hyaluronsyre Renseskum på en blidt eksfolierende konjac svamp.

· Hydrer let og tilfør antioxidanter med COSRX Natural BHA Skin Returning A-Sol propolisbaseret toner.

· Lysere, kontrollere olieproduktionen, øge celleomsætningen og levere flere antioxidanter med COSRX Galactomyces 95 White Power Essence niacinamid-boostet gær gær essens.

· Bekæmp fine linjer og solskader med antioxidantrige, retinol-infunderede Missha Time Revolution Night Repair Science Activator Borabit Ampoule.

· Fugt og pak yderligere antioxidanter med honning-, royal gelé og propolis-pakket Shara Shara honningbombe alt i en ampul.

· Fyld op med endnu en dosis antioxidanter og bare en lille smule mere fugt ved hjælp Innisfree Green Tea Seed Serum.

· Reducer fine undereye linjer og krage med Neutrogena Rapid Wrinkle Repair retinol øjencreme

· Forsegl alle de aktive stoffer og antioxidanter med Innisfree Green Tea Balancing Lotion eller en klat Jeg er fra honningcremeafhængigt af hvor fugtigt eller tørt vejret er den dag.

· Undgå solskader med en generøs mængde høj beskyttelse Biore UV Aqua Rich Watery Essence Japansk solcreme hver dag, regn eller skinne

Aften

Min aftenrutine ser nogenlunde den samme ud, bortset fra at jeg begynder den med en emulgerende renseolie for at fjerne min makeup, inden jeg bruger min skummende rens til at vaske min hud ren. Også mig:

· Lysere solpletter, rydde porerne og fremskynde hudomsætningen med C21,5 C -vitamin serum, COSRX BHA Blackhead Power Liquid, og COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid umiddelbart efter rensning.

· Sug mit ansigt i et forlænget bad med fugtgivende, lysende, opstrammende og/eller antioxidantrig essens via en af ​​mine mange arkmasker eller hydrogelmasker umiddelbart efter mit sidste serum.

· Fugt med rigeligt blødgørende, honning- og propolisfyldt Jeg er fra honningcreme.

· Læg et lag af Innisfree White Tone Up sovepakke at låse alt inde for natten.

Det er rigtigt: kvinden, der engang næsten ikke kunne trække sig ud af sengen og til vasken for at børste tænderne ind morgenen holder nu fast i en ni-trins hudplejerutine om morgenen og yderligere seks trin i aften. Jeg tror.

Det lyder måske som en herkulsk indsats, især i betragtning af at jeg nu jonglerer med en fuldtidsstilling på højt niveau i teknologiudgivelse, flere faste sidekoncerter som marketingkonsulent og hævning af en meget energisk fire-årig. "Hvorfor ville nogen gøre det?" tænker du måske. Eller, hvis du er interesseret nok i hudpleje til at tro, at en sådan indsats kan være det værd: "Hvordan?"

Her er hemmeligheden: Det er sjovt for mig. Jeg ser frem til mine hudplejerutiner morgen og aften - det er ofte mine foretrukne dele af dagen. Koreanske hudplejeritualer har hjulpet mig betydeligt i min konstante kamp med depression.

Først og fremmest er resultaterne positivt vanedannende. I halvandet år siden jeg vedtog en seriøs koreansk hudplejerutine, har jeg set langt de fleste af mine synlige solskader forsvinder, begyndelsen på fine linjer glatter ud og de mørke pletter falmer til en klar, selv glød. Jeg er femogtredive og har aldrig været gladere for min hud.

Disse resultater får mig til at vende tilbage til mere. Jeg springer ikke dage over, for hvis jeg gør det, er det dage, hvor min teint går glip af muligheder for at suge fordelagtige ingredienser og blive endnu bedre. Jeg holder mig til min rutine. Det alene har forbedret mit mentale helbred mere end hundrede timers terapi kunne.

Den største årsag til dette er den meditative karakter af den koreanske hudplejerutine. Selv når jeg klapper i mine essenser og serum og ampuller ved mit skrivebord, mens jeg læser morgenens e -mails eller på sofaen, mens jeg hakker en tilfældig episode af "Gamle udlændinge"om natten er jeg opmærksom på mig selv på et grundlæggende, fysisk niveau. Selve klappingen er beroligende, rytmisk, mærkeligt tilfredsstillende. Det begrunder mig i min hud, min krop og-for ikke at blive for New Age-y-nutiden.

Det er, hvad depression snupper fra mig: nutiden. Når jeg er dybt inde i en episode og frygter hver eneste simple opgave foran mig, bliver det næsten umuligt at være virkelig til stede i mig selv. Jeg er for vild i overdreven angst. Derfor smelter alle dagene sammen, og derfor har jeg så få minder om mit liv på de laveste punkter. Mit lange koreanske hudplejeritual giver nuet tilbage til mig to gange om dagen, hver dag. At lægge ting på mit ansigt beroliger og glatter ikke bare min hud, men også mine tanker, så jeg kan føle mig selv i mig selv på en behagelig, positiv måde.

Der er også en følelse af præstation. Masser af læsning og forskning gik ind i udvælgelsen af ​​hvert af produkterne i min nuværende lineup. Undervejs lærte jeg så meget om videnskaben om hudpleje. Forbedringerne i min hud er et konkret bevis på, at jeg er på rette vej, hvilket får mig til at lære og forbedre mig mere, og at have et konkret bevis på, at jeg gør noget rigtigt, tilskynder mig til at tage positive skridt på andre områder af mit liv, også. Min øgede tillid og vilje til at gøre en indsats fik mig ud af huset, ind på et lægekontor og på et antidepressivt middel, for en ting.

I sidste ende bunder det hele i at passe på mig selv. Efter min erfaring er egenomsorg en af ​​de første ting, der bliver smadret, når depressionstoget ruller ind i byen. Så kommer skyldfølelsen og utilstrækkeligheden, som begge pumper mere brændstof ind i depressionstoget. Mit koreanske hudplejeregime bryder den cyklus ved at få mig til at fortsætte med at passe på mig selv, uanset hvor følelsesløs og ligegyldig jeg måtte føle mig, og, som med så mange andre opgaver, når jeg først tager det første skridt, virker resten af ​​det ikke kun lettere, end jeg havde forestillet mig, men også mere behageligt end jeg forventet. Jeg elsker, hvordan min hud ser ud nu, men endnu vigtigere er, at jeg elsker den måde, jeg føler i den. Det er prisen værd for at importere en million og en hudplejeprodukter fra Korea og indsatsen for at klappe-klappe dem alle ind i mit ansigt.

K-skønhedskorrespondent Jude Chao blogs om skønhed kl Fifty Shades of Snail. Hun har fået sin fire-årige sin egen konjac-svamp, og hendes anden halvdel fugter nu regelmæssigt.