Velkommen til Fitness uge! Hele ugen sender vi historier om fitness med et tydeligt Fashionista -spin.
Lad os starte med det åbenlyse, vel? Planlægning af et bryllup er stressende. Ikke alene er du ved at gøre en livslang forpligtelse til et andet menneske, du har også en tilsyneladende uendelig liste detaljer om ceremonien, der skal rettes op, familiedrama at håndtere og - måske den mest belastende af alle — du skal finde den perfekte kjole. Som om det ikke er nok pres for dig, skal du tilføje, at dit bryllup sandsynligvis vil være den mest fotograferede dag i dit liv og billeder af du iført kjolen vil hænge i dit hjem for eftertiden - og takket være sociale medier overalt på Internettet for alle, du nogensinde har mødt se.
Når det er sagt, er det ikke overraskende, at mange kvinder beslutter at forstærke deres træningsrutiner i månederne op til deres store dag. Som en, der frekventerer boutique fitnessstudier rundt i New York City (og som en, der skal giftes i løbet af få uger) har jeg bemærket den intensitet, som mange kommende brude træner i at blive bryllupsklare. Men på trods af mine indledende mistanke er hovedformålet ikke bare at "blive tynd" så hurtigt som muligt. Gennem at tale med både trænere og brude ser det ud til at forstærke din træningsrutine før din bryllup kan faktisk bare være det kick, du har brug for for at starte dit nye ægteskab på et sundere - og lykkeligere - fod.
Sikker på, at se godt ud i din brudekjole og toning dine muskler er bestemt et mål for de fleste brude, der tilmelder sig et træningsprogram, men det er bare toppen af isbjerget. At have en mulighed for at kanalisere stress i planlægningen er en af de største faktorer, der holder kvinder tilbage til klassen fire til seks gange om ugen. En nylig brud, jeg har talt med, som er moderedaktør i et magasin i New York, kan vidne om dette. "Jeg kom til at rette min angst mod noget proaktivt hver eneste dag - jeg arbejdede mod et mål, og det hjalp virkelig," forklarer hun.
Klasser som SoulCycle og Barrys Bootcamp-som begge er meget populære blandt kommende brude-har høj musik og festlignende atmosfære, der kan hjælpe eleverne med at komme ud af deres eget hoved og tage lidt tid at fokusere på dem selv. "Min træning før brylluppet var mere for mit sind end for min krop," fortæller en nybagt mode-PR-direktør i New York. "Jeg lavede Physique 57, og jeg bemærkede øjeblikkelige resultater, men løb i Central Park i løbet af de sidste par uger hjalp mig virkelig med at rydde mit sind."
Når det kommer til det fysiske aspekt af træningen, er det almindeligt, at brude presser sig selv til det yderste, men for for det meste bør de forpligte sig til en gradvis livsstilsændring, som de kan opretholde i langsigtet. "Den største fejl, en brud kan begå, er at vælge et program, der er forfængeligt drevet-bare for at blive så tynd som muligt," siger Rachel Piskin, medstifter af New York-baserede studie ChaiseFitness. Hun bemærker, at hendes klienter er fitness og sundhedsbevidste til at begynde med, så mange af dem kommer ikke ind med urealistiske vægttabsmål. Hovedmålet er ofte at definere og forlænge bestemte muskler, hvilket er noget, der kan opnås på så lidt som tre måneder. "Vi forsøger at motivere brude til at træne sundt og på en måde, som du kan vedligeholde efter brylluppet," siger Piskin. "Du vil føle dig som dit bedste jeg, men også at dette kan være dit ny selv."
Selvom en brud allerede er aktiv, er det let at bøje sig for presset om at ville have maksimale resultater, hvilket muligvis kan føre til skade eller en usund rutine. "Det er vigtigt at bemærke, at nogle gange overdriver brude det, men det er en dag i dit liv, så du bør gøre det for at være sundere generelt," siger Jenn Seracuse, direktør for FLEXPilates på FLEX Studios i New York. "Når du har et bryllup, skal du være realistisk omkring dit fitnessniveau på det tidspunkt. Det er realistisk at starte [træning] lidt før og derefter støde det gradvist op. "
Træning med en sådan frekvens kan være et stort slag for din bankkonto - de studier, der er nævnt her begynde med omkring $ 30 pr. klasse - derfor budgetterer mange brude til deres træning i planlægningen behandle. Selvom mange ikke dropper deres træningsrutiner helt efter brylluppet, skalerer de betydeligt tilbage, da det er svært at retfærdiggøre at bruge så mange penge for at holde sig i form. Resultaterne kan dog være livsændrende: "For de fleste mennesker, der gør det, er det svært at leve med dig selv, hvis du ser, at du kan opnå disse resultater og ikke blive ved med det, «siger Joey Gonzalez, medejer af Barrys bootcamp. Ud over at ville bevare den krop, de har skabt, forsøger kvinder at holde en konsekvent rutine efter brylluppet på grund af den energi, det giver dem, samt fællesskabsfølelse, de har opbygget inden for deres respektive studier.
I kernen ønsker brude at ligne de bedste versioner af sig selv på deres bryllupsdage, og fokus på fitness i de foregående måneder kan hjælpe dem med at opbygge en glød indefra og ud. Målet er ikke at se tynd ud, men derimod at se stærk og sund ud og gå ind i det næste kapitel i dit liv i kampform. "Jeg vidste, at hvis jeg ikke havde det bedst, ville jeg ikke nyde dagen så meget, som jeg ville," siger moderedaktøren. "Jeg følte godt. Jeg er sikker på, at jeg kunne have tabt mig et par kilo mere, men det var virkelig ligegyldigt. ”Ja, billederne er for evigt, men hvis alt går efter planen, er din nye ægtefælle det også. Og han eller hun vil sandsynligvis ikke have, at du ændrer en smule.