Tento týden začíná New York Fashion Week, a přestože jsme nadšení, že můžeme vidět nějakou podzimní módu, nejsme opravdu tak nadšení z toho, že během chřipkové sezóny běháme po celém městě a líbáme lidi. Zkombinujte to s průmyslovými výtahy nabitými editory, příliš mnoho pití a málo spánku a vaše riziko onemocnění se nyní exponenciálně zvýšilo.
Lidé často používají hodně voodoo k prevenci nemocí. Někteří přísahají na určité rituály nebo doplňky, aby byli zdraví, ale co opravdu funguje? I když můžeš být jedna žaludeční chřipka od vaší cílové hmotnosti, tu žaludeční chřipku během týdne módy rozhodně nechceš. A my ostatní, kteří jsme s vámi zabalení v tom výtahu, to také nechceme. Tady je to, co byste měli udělat, abyste se v posledních týdnech zimy vyhnuli nemoci, ať už sedíte v první řadě na týdnu módy nebo sedíte ve své kóji přilepené na Style.com.
Získejte vakcínu proti chřipce: Podle doktora Setha D. Feltheimer, internista v New York-Presbyterian/Columbia University Medical Center, chřipková sezóna trvá do konce března, takže očkování proti chřipce může být stále cenné. "Není příliš pozdě. Asi za týden dostanete nějakou ochranu, “řekl. „Jediným důvodem, proč nedostat vakcínu proti chřipce, je to, že jsi oslabený nebo velmi nemocný.“ Přestože vakcína proti chřipce nemůže chránit před každým kmenem chřipky, stále stojí za to ji získat. A ne, ty
nemůže dostat chřipku z vakcíny - vakcína neobsahuje živý virus. Proteiny ve vakcíně stimulují váš imunitní systém k tvorbě protilátek proti chřipce v případě, že vám přijde do cesty to pravé.Zůstat doma: Víme, že máte vybráno roztomilé oblečení na týden, ale pokud se začínáte cítit mizerně, zůstaňte doma. „Pokud začínáte mít horečku, kašel, bolest v krku nebo se cítíte vyčerpaní navzdory spánku - to vše jsou příznaky nástupu chřipky,“ řekl doktor Feltheimer. „Pokud máš průjem, nechoď. Může to být známka noroviru. "Norovirus je chyba zodpovědná za nedávná ohniska dvě karibské výletní lodě. Je to výjimečně nakažlivé.
Noste dezinfekci rukou všude: Dr. Feltheimer obhajuje nošení Purella s sebou všude. (Nebo pokud chcete něco módnějšího, zkuste to Renouve, nádherný, přírodní dezinfekční prostředek na ruce, který také obsahuje přísady proti stárnutí.) „Chřipka i norovirus projděte kapičkami dýchání, které vdechnete, a pokud položíte ruce na věci, které jsou špinavé, “řekl řekl. „Viry mohou žít na povrchu několik dní. Když si dáte ruce k ústům poté, co se něčeho dotknete, můžete tím onemocnět. “Doporučuje také nošení Clorox utírá povrchy, jako jsou hotelové pokoje a nechutné koupelny Lincoln Center, což může být diskutabilní čistota.
Buďte trochu asociální: Double bisous jsou standardem na módním týdnu, ale možná se rozhodnou jen pro vzdušný polibek bez skutečného kontaktu s obličejem, nebo dokonce jen pro velký přátelský úsměv. „Opravdu bych prováděl vzdušné líbání a pokud možno se vyhýbal kontaktu,“ doporučil doktor Feltheimer. „Totéž platí pro potřesení rukou. Potom si před jídlem umyjte ruce mýdlem a vodou! “
Doplňky: Neplýtvejte penězi na doplňky nebo takzvané „přírodní“ léky nebo preventivní prostředky. „Rád bych řekl, že fungují, ale nic se neprokázalo. Bylo by to dobré i pro mou praxi! “Řekl doktor Feltheimer. Vitamin C (který je v doplňcích jako Emergen-C) není účinný při prevenci nemocí a Dr. Feltheimer řekl, že většina lidí bere příliš mnoho, což může způsobit vedlejší účinky jako křeče a průjem. Neexistuje ani silný důkaz, že echinacea funguje. Stejně tak horká nová příloha, kurkuma, která se objevovala v záběrech v džusových tyčinkách. „Objevilo se to v posledních letech. To nefunguje Je to směšné, “řekl. „Přešel jsem to s jemným hřebenem na zuby, protože se mě na to lidé začali loni ptát. Neexistuje žádný důkaz, že by to pomohlo. “Ale ano mít byly studie na podporu používání zinku (který se nachází v Cold-Eeze) pro zkrácení doby nachlazení, i když výsledky mohou být jemné. Doporučuje také denní multivitamin.
Zkuste hrnec: Pokud vás zajímají přírodní, nelékařské způsoby prevence nemocí, Dr. Feltheimer je velkým fanouškem hrnce neti, který slouží k fyzickému vypláchnutí nosních dutin. Pomáhá zbavit se veškerého odpadu ve vašem nosu a může vypláchnout viry, z nichž by vám mohlo být špatně. Hrnec naplníte destilovanou nebo převařenou vodou a smícháte s balíčkem fyziologického roztoku, který koupíte v drogeriích. Poté pomocí výlevky nalijte směs do nosu. (Doporučujeme to udělat v soukromí vašeho domova.) V žádném případě nepoužívejte rovnou vodu z vodovodu. Před několika lety byly dva případy infekce mozku hlášeno které byly spojeny s používáním neti potu s vodou z vodovodu. (Velmi vzácné, ale nevyužívejte šanci.) Dr. Feltheimer doporučuje opláchnout každou noc před spaním.
Napíj se: Ne, toto nezahrnuje šampaňské. Zůstat dobře hydratovaný je důležitý pro správné fungování všech vašich systémů, ale také velmi přímým způsobem pomáhá předcházet infekci. „Pokud se dehydratujete, vaše kůže popraská a viry se mohou dostat dovnitř popraskanou kůží a suchou sliznicí v nose a ústech,“ řekl doktor Feltheimer. „Musíš mít všechno vlhké.“
Jeho slova na závěr? „Vážně, nesnaž se to vykuchat nebo to propracovat. Jen jdi domů. "