Foto: Vittorio Zunino Celotto/Getty Images
Když jsem byl ve čtvrté třídě, uvědomil jsem si, že nemůžu pro nedostatek lepší fráze vidět hovno. Napadlo mě to náhle, uprostřed hodiny matematiky. Můj stůl byl uprostřed zadní části třídy, a protože moje učitelka dělala cokoli, co dělala na zpětném projektoru, začal jsem panikařit, když věci, které jsem měl umět číst, vypadaly rozmazaně, jako by mi někdo potají vklouzl vazelínou přes oční bulvy vybrání. Moje malé tělo bylo horké a nehybné, najednou příliš velké na židli; kdybych sám chtěl prostě tak mě napadlo, mohl bych propadnout linoleem a nechat na svém místě palčivou díru? Přinejmenším tak by mě nikdo ze spolužáků nemusel vidět v nevyhnutelném, což jsem věděl, že jsou brýle.
Jistě dost: Vyšel jsem z LensCrafters o několik dní později, mrzutý na své nově nalezené onemocnění, ale také naprosto ohromen detaily, které jsem teď viděl. („Listy!“ Pamatuji si, že jsem to oznámil tátovi, když jsme odcházeli z obchodu. "Vypadají jako že?!")
Teď vidím, že to byl pravděpodobně jeden z mých dřívějších záchvatů paniky. Byly tam i další události, jako můj první den ve školce, když jsem seděl sám, moje sociální úzkost otáčení, zatímco jsem tiše, maniakálně brainstormed témata konverzace, které jsem mohl představit svému novému vrstevníci. Moje úzkost tu vždy byla. Sedí mi na rameni, upozorňuje mě, že něco není v pořádku, a pak vyklidí budovu. Je to velmi létavé. Ale má to nohy.
Jako mnoho lidí s úzkostí, s depresí nebo s jakýmkoli počtem poruch nálady nacházím v plánech svoji jistotu. Nikdy jsem se nesetkal se seznamem, který bych jen nehltal. A jako u mnoha dalších se moje úzkost často spouští, když jsem vyřazen z plánu. Když ucítím své příznaky - někdy duševní, jako divný, mrzutý strach, nebo někdy fyzické, jako dušnost nebo žaludeční uzly - utěšuji se vzorem. V posledních letech se toho hodně řeklo o tom, jak jsou propracované kosmetické rutiny někdy korejské, může pomoci v boji proti depresi. Chápu to úplně.
Když jsem byl mladší (a kolem duševního zdraví byla také mnohem menší viditelnost), sám jsem si dovodil, že kdybych dokázal regulovat do posledního prvek toho, co se dělo na vnější straně mého těla, mohlo by to mít trvalé účinky na to, co se děje uvnitř, kvůli čemuž se mi chce projít podlahy. I dnes je moje posedlost módním a kosmetickým průmyslem neoddělitelně spjata s mým očekáváním, že vypadá hezky, vypadá přesně to, jak chci vypadat, mě nakonec opustí, abych se cítil v pohodě.
Do jaké míry plánuji, je na jednom konci spektra metodické a na druhém neurotické. Byl rok, kdy byla na VHS vydána „The Parent Trap“, a můj 10letý mozek se stal takovým trapně se zamilovala do Hallie Parkerové, že jsem si do jejího šatníku dělal poznámky z pera na papír pokaždé, když jsem pozorovala. Byl to můj první den v sedmé třídě, ve kterém jsem se po létě intenzivního stravování ukázal až do školy ve skutečně divokém souboru inspirovaném sedmdesátými léty doplněném o zvonové kalhoty a hnědý semiš boty. Moje úsilí selhalo a byl jsem uchechtán s takovou chutí, že jsem cítil, že mi nezbývá nic jiného, než se převléknout do tělocvičny. (Nebyl jsem tolik naštvanýSama o sobě, protože jsem byl frustrovaný z toho, že moji spolužáci ještě nevěděli, jak ocenit správný „chlípný“.) měsíc dlouhý úsek-bylo mi možná 15-když jsem se rozhodl, že komerční vlasy Pantene Pro-V by odstranily všechny mé trápení dospívajících. Když jsem si uvědomil, že ne a ne, měl jsem pocit, jako by mě bodla do zad právě ta láhev od šamponu.
Související články
Můj vztah k módě a kosmetickým výrobkům mi pomohl zvládnout. A za ta léta jsem nashromáždil sbírku věci -péče o pleť, aromaterapie, doplňky, cokoli-na co jsem se znovu a znovu obrátil, abych se cítil pod kontrolou.
Většina z tohoto režimu má nějaký fyziologický přínos, jak jsem se naučil roky a roky testování produktů. Uspávání je moje nejděsivější doba; může to trvat v podstatě čarodějnictví, aby mě to uspalo. Na nočním stolku držím levandulový sáček, který jsem nechal několik minut sedět na hrudi, když jsem poprvé lezl do postele. Miluji také polštářový sprej, jehož nejúčinnější odrůda, o které jsem zjistil, že je mega populární Sprej na polštář hlubokého spánku s levandulí, vetiverem a heřmánkem od This Works. Humbuk není na místě; po několika měsících používání název značky obstojí.
Ráno je však snadné. Začal jsem brát Ashwagandha, adaptogenní bylina oblíbená v ajurvédské medicíně, se snídaní asi před dvěma lety, na doporučení mého lékaře. (Doplňky zjevně nejsou pro každého a před zahájením byste se měli vždy poradit se svým vlastním lékařem Google i můj lékař tvrdí, že Ashwagandha pomáhá snižovat kortizol, vyvažovat hormony štítné žlázy a bojovat stres. Já řekni, že ano, to dělá, ale nevím, jestli to víc pomáhá placebo užívání, dělání, plánování.
Loňská zima představovala nový druh výzvy. Zdálo se, že žádný z mých pravidelných triků nedělá to, co jsem od nich potřeboval. Ani plánování kalendáře, ani další stránky seznamů, které jsem načmáral ve snaze přimět se k nehybnosti. Cítil jsem se ztracený, sklíčený a vinný z toho, že něco z toho cítím. Cítil jsem se provinile za rachot, když jsem věděl, že tolik dalších to má mnohem horší než já. Cítil jsem se provinile za srovnávání své vlastní úzkosti s úzkostí ostatních, když moje duševní zdraví bylo jen a jen moje. Cítil jsem se provinile za to, že jsem řekl ne svým nejbližším přátelům ve snaze stanovit priority "péče o sebe" horká nová fráze Cítil jsem se provinile za to, že jsem nevěděl, jestli cvičím správně. Cítil jsem se provinile za to, že jsem sobecký partner, a cítil jsem se provinile, že mě můj přítel musí vnímat jako osobu, kterou jsem sám nepoznal.
Některé večery jsem přišel domů a okamžitě jsem si lehl na kuchyňskou podlahu, aniž bych se obtěžoval svléknout kabát, šálu nebo klobouk. Pokud byl můj partner doma, připojil by se on a náš pes, tři teplá těla sardinovaná mezi kamny a umyvadlem. Ta vina, cítit ho planovat vedle mě, když jsem věděl, že i on neví, jak mi pomoci, byla ze všech nejhorší.
Nakonec bych vstal. A brzy se stalo dny, týdny, měsíce a měsíce, co jsem byl naposledy v kuchyni. Jen jsem dál dělal to, co jsem věděl, že funguje: nechávat předměty jako krém na ruce, který voní jako moje máma, pracují se svým materiálem, aspirační magií a uzdravováním zvenčí dovnitř. Sen inzerenta.
Také se za to cítím provinile. Móda a kosmetické výrobky jsou samozřejmě jen „věci“. Ale všichni víme, že „věci“ mohou mít také skutečnou, emocionální váhu a stát se mnohem více. Proč bych se měl soudit za to, co jsem našel a vždy jsem považoval za konstruktivní?
I přesto se snažím naučit, jak povolit otěže, jak se říká, abych při konfrontaci s neočekávaným neproklouzl okamžitě do „letového“ režimu. Snažím se naučit, jak mnou úzkost jednoduše projít, a jak s ní zacházet se stejným soucitem, jaký bych mohl dát milované osobě, nebo jak se také učím, sám sobě.
Právě teď pracuji na své vlastní wellness praxi, jako je meditace - baví mě "Uklidnit" aplikace - a 4-7-8 dýchání. Ale zjistil jsem, že nejlepší, co pro sebe mohu udělat, je podívat se na svou úzkost a vinu, která s tím souvisí, přímo do tváře - nebalzamovat ji v levanduli nebo ji rozptýlit 18 záložkami semišových mezků, které by nějakým zvláštním způsobem mohly každý těžký den cítit více splavný. Absolutně se všechno změnilo, když jsem začal přijímat svou úzkost z toho, co to je, nesnažil jsem se to nějak opravit Mohl bych se starat o Band-Aid-jak by se dal astigmatismus čtvrté třídy napravit brýlemi od LensCrafters.
Přihlaste se k odběru našeho denního zpravodaje a získejte nejnovější zprávy z oboru každý den ve své doručené poště.