Vítejte v Fitness týden! Celý týden budeme zveřejňovat příběhy o fitness, s výrazně módním spinem.
Začněme zřejmým, ano? Plánování svatby je stresující. Nejen, že se chystáte udělat celoživotní závazek vůči jinému člověku, ale máte také zdánlivě nekonečný seznam podrobností o obřadu, který je třeba narovnat, o rodinném dramatu, se kterým se bude muset vypořádat, a - možná ze všech nejvíc zatěžuje — musíte najít dokonalé šaty. Jako by to pro vás nebyl dostatečný tlak, přidejte fakt, že vaše svatba bude pravděpodobně nejfotografovanějším dnem vašeho života a obrázky oblečené v těchto šatech bude viset ve vašem domě pro další generace - a díky sociálním médiím po celém internetu pro každého, koho jste kdy potkali vidět.
Jak již bylo řečeno, není divu, že se mnoho žen rozhodne zesílit své cvičební rutiny v měsících před jejich velkým dnem. Jako někdo, kdo často chodí boutique fitness studia kolem New Yorku (a jako někdo, kdo se bude ženit během několika týdnů) jsem si všiml intenzity, s jakou mnohé budoucí nevěsty trénují, aby se připravily na svatbu. Ale navzdory mým počátečním podezřením není hlavním cílem jednoduše „zhubnout“ co nejrychleji. Prostřednictvím rozhovoru s trenéry i nevěstami se zdá, že to posiluje vaši cvičební rutinu před vaší svatba může být ve skutečnosti jen nakopnutím, které potřebujete k zahájení nového manželského života zdravěji - a šťastněji - chodidlo.
Jistě, vypadat dobře ve svatebních šatech a posilovat svaly je určitě cílem pro většinu nevěst, které se přihlásí do tréninkového programu, ale to je jen špička ledovce. Mít odbytiště pro směrování stresu z plánování je jedním z největších faktorů, kvůli kterým se ženy vrací do třídy čtyřikrát až šestkrát týdně. Svědčí o tom nedávná nevěsta, se kterou jsem mluvil, která je módní redaktorkou časopisu z New Yorku. „Každý den musím svou úzkost směřovat k něčemu proaktivnímu - snažila jsem se dosáhnout cíle a opravdu to pomohlo,“ vysvětluje.
Třídy jako SoulCycle a Barry's Bootcamp-které jsou mezi budoucími nevěstami velmi oblíbené-mají hlasitou hudbu a párty atmosféra, která může studentům pomoci dostat se z hlavy a věnovat trochu času soustředění oni sami. „Mé předsvatební školení bylo pro mou mysl více než pro mé tělo,“ říká mi novomanželský módní ředitel PR v New Yorku. „Udělal jsem Physique 57 a všiml jsem si okamžitých výsledků, ale běh v Central Parku během posledních týdnů mi opravdu pomohl vyčistit si mysl.“
Pokud jde o fyzický aspekt tréninku, je běžné, že se nevěsty tlačí na hranici svých možností, ale pro většinou by se měli zavázat k postupné změně životního stylu, kterou v nich mohou udržet dlouhodobý. „Největší chybou, kterou může nevěsta udělat, je vybrat si program, který se řídí marnivostí-jen touhou dostat se tak hubená, jak to jen jde,“ říká Rachel Piskin, spoluzakladatelka newyorského studia ChaiseFitness. Poznamenává, že její klienti jsou na začátku zdraví a zdraví, takže mnoho z nich nepřichází s nereálnými cíli na hubnutí. Hlavním cílem je často definovat a prodloužit určité svaly, což je něco, čeho lze dosáhnout za pouhé tři měsíce. „Snažíme se nevěsty motivovat, aby cvičily zdravě a způsobem, který si můžete udržet i po svatbě,“ říká Piskin. „Chcete se cítit jako nejlepší já, ale také, že to může být vaše Nový já."
I když je nevěsta již aktivní, je snadné se dostat do tlaku touhy po maximálních výsledcích, což může vést ke zranění nebo nezdravé rutině. „Je důležité si uvědomit, že někdy to nevěsty přehánějí, ale je to jeden den vašeho života, takže byste to měla udělat, abyste byla celkově zdravější,“ říká Jenn Seracuse, ředitelka FLEXPilates z FLEX Studios v New Yorku. „Když se blíží svatba, musíte být v tu chvíli realističtí ohledně své kondice. Je realistické začít [trénovat] o něco dříve a pak to postupně zvyšovat. "
Školení s takovou frekvencí může být obrovskou ranou pro váš bankovní účet - zde zmíněná studia začínají přibližně na 30 $ za třídu - proto mnoho nevěst rozpočet na tréninky plánuje proces. Ačkoli mnozí po svatbě úplně neukončí své cvičební rutiny, výrazně se zmenší, protože je těžké ospravedlnit utrácení tolika peněz, aby zůstali fit. Výsledky však mohou změnit život: „Pro většinu lidí, kteří to dělají, je těžké žít sám se sebou, pokud vidíte, že jste umět dosáhnout těchto výsledků, a ne se jich držet, “říká Joey Gonzalez, spolumajitel společnosti Barry's Bootcamp. Kromě toho, že chtějí ženy udržovat tělo, které vytvořily, snaží se udržovat pravidelnou rutinu po svatbě kvůli energii, kterou jim dodává, a také kvůli smyslu pro komunitu, kterou si v sobě vybudovali příslušná studia.
V jádru chtějí nevěsty vypadat jako nejlepší verze sebe ve svatebních dnech a zaměření na kondici v předcházejících měsících jim může pomoci vybudovat záři zevnitř i zvenčí. Cílem není vypadat hubeně, ale naopak vypadat silně a zdravě a jít do další kapitoly svého života v bojové formě. „Věděla jsem, že kdybych se necítila nejlépe, den bych si neužila tak, jak bych chtěla,“ říká módní redaktorka. "Cítil jsem dobrý. Jsem si jistý, že jsem mohl shodit pár kil navíc, ale na tom opravdu nezáleželo. “Ano, obrázky jsou věčné, ale pokud vše půjde podle plánu, tak je na tom i váš nový manžel. A on nebo ona pravděpodobně nechce, abys trochu změnil.