Добре дошли в Седмица на фитнеса! Цяла седмица ще публикуваме истории за фитнес, с ясно изразено въртене на Fashionista.
Нека започнем с очевидното, нали? Планирането на сватба е стресиращо. Не само, че предстои да поемете ангажимент за цял живот към друг човек, но имате и привидно безкраен списък на подробности относно церемонията за изправяне, семейна драма за справяне и - може би най -данъчната от всички — трябва да намерите перфектната рокля. Сякаш това не е достатъчен натиск за вас, добавете факта, че сватбата ви вероятно ще бъде най -сниманият ден в живота ви, и снимки на носенето на посочената рокля ще виси в дома ви за потомство - и благодарение на социалните медии, из целия Интернет за всички, с които някога сте се срещали виж.
Като се има предвид това, не е изненадващо, че много жени решават да засилят тренировките си през месеците преди големия си ден. Като човек, който посещава често бутикови фитнес студия из Ню Йорк (и като човек, който се жени за няколко седмици) забелязах интензивността, с която много бъдещи булки се обучават да се подготвят за сватба. Но въпреки първоначалните ми подозрения, основната цел не е просто да "отслабна" възможно най -бързо. Чрез разговор с обучители и булки, изглежда, че усилването на рутинните ви упражнения преди вашето сватбата всъщност може да бъде само първият удар, от който се нуждаете, за да започнете новия си брачен живот с по -здравословен - и по -щастлив - крак.
Разбира се, да изглеждаш добре в сватбената си рокля и да тонизираш мускулите си със сигурност е цел за мнозинството булки, които се записват за тренировъчна програма, но това е само върхът на айсберга. Наличието на канал за насочване на стреса от планирането е един от най -големите фактори, който кара жените да се връщат в клас четири до шест пъти седмично. Неотдавнашна булка, с която говорих, която е моден редактор в базирано в Ню Йорк списание, може да потвърди това. „Трябва да насочвам безпокойството си към нещо активно всеки ден - работех за постигане на цел и това наистина помогна“, обяснява тя.
Класове като SoulCycle и Bootcamp на Barry's-и двете са много популярни сред бъдещите булки-имат силна музика и парти атмосфера, която може да помогне на учениците да излязат от собствените си глави и да отделят малко време, за да се съсредоточат себе си. „Моето предсватбено обучение беше за ума ми повече, отколкото за тялото ми“, казва ми младоженски моден PR директор в Ню Йорк. "Направих Physique 57 и забелязах незабавни резултати, но бягането в Central Park през последните няколко седмици наистина ми помогна да изчистя ума си."
Що се отнася до физическия аспект на обучението, често се случва булките да се изтласкват до краен предел, но за в по -голямата си част те трябва да поемат ангажимент за постепенна промяна в начина на живот, която могат да поддържат в дългосрочен. „Най-голямата грешка, която една булка може да направи, е да избере програма, която е насочена към суета-просто иска да стане възможно най-слаба“, казва Рейчъл Пискин, съосновател на базираното в Ню Йорк студио ChaiseFitness. Тя отбелязва, че нейните клиенти са фитнес и здравословно настроени, така че много от тях не идват с нереалистични цели за отслабване. Основната цел често е да се дефинират и удължат определени мускули, което е нещо, което може да бъде постигнато само за три месеца. „Опитваме се да мотивираме булките да работят по здравословен начин и по начин, който можете да поддържате след сватбата“, казва Пискин. „Искате да се почувствате като най -доброто си аз, но и че това може да бъде ваше нов себе си. "
Дори ако една булка вече е активна, е лесно да се отървете от натиска да искате максимални резултати, което може да доведе до нараняване или нездравословна рутина. „Важно е да се отбележи, че понякога булките прекаляват, но това е един ден от живота ви, така че трябва да го направите, за да бъдете по -здрави като цяло“, казва Джен Серакузе, директор на FLEXPilates в FLEX Studios в Ню Йорк. „Когато предстои сватба, трябва да бъдете реалисти за вашето физическо ниво в този момент. Реално е да започнете [обучение] малко по -рано и след това да го увеличите постепенно. "
Обучението с такава честота може да бъде огромен удар по банковата ви сметка - студията, споменати тук започват от около 30 долара на час - поради което много булки бюджетират за своите тренировки в планирането процес. Въпреки че мнозина не се отказват напълно от упражненията си след сватбата, те намаляват значително, тъй като е трудно да се оправдае харченето на толкова много пари, за да останете във форма. Резултатите обаче могат да променят живота: „За повечето хора, които го правят, е трудно да живееш със себе си, ако видиш, че мога постигнете тези резултати и не се задържайте на това “, казва Джоуи Гонсалес, съсобственик на Bootcamp на Бари. Освен че искат да поддържат тялото, което са създали, жените се опитват да поддържат последователна рутина след сватбата заради енергията, която им дава, както и чувството за общност, което са изградили в тях съответните студиа.
В основата си булките искат да изглеждат като най -добрите си версии в сватбените си дни, а фокусирането върху фитнеса през предходните месеци може да им помогне да изградят блясък отвътре и отвън. Целта не е да изглеждате кльощави, а по -скоро да изглеждате силни и здрави и да преминете в следващата глава от живота си в бойна форма. „Знаех, че ако не се чувствам най -добре, няма да се наслаждавам на деня толкова, колкото искам“, казва модният редактор. "Почувствах добре. Сигурен съм, че можех да сваля още няколко килограма, но наистина нямаше значение. "Да, снимките са завинаги, но ако всичко върви по план, така е и с новия ви съпруг. И той или тя вероятно не иска да промените малко.