23 من مكملات الكولاجين القابلة للهضم للعمل في روتين العافية الخاص بك

قابل للهضم الكولاجين أصبحت المكملات الغذائية - في شكل علكة أو مسحوق أو كبسولات أو مشروب - من أكثر منتجات التجميل / العافية انتشارًا في السوق. في السنوات القليلة الماضية ، انفجرت هذه الفئة تمامًا ، مع عشرات الصيغ التي تعد بشعر أكثر لمعانًا وأطول وأكثر صحة وأظافرًا أقوى وبشرة أكثر شبابًا وأكثر ليونة. لكنها أيضًا واحدة من أكثر فئات المنتجات غموضًا لكثير من الأشخاص ، حيث يدعو الخبراء إلى مزيد من التعليم حول هذا الموضوع. لذا اسمح لنا أن نفعل ذلك بالضبط.

"الكولاجين هو بروتين يشكل الدعم الهيكلي في الجلد ،" طبيب الأمراض الجلدية الدكتور جوشوا زيشنر أخبر Fashionista لـ قصة سابقة عن الموضوع. "فكر في الأمر على أنه إطار" مرتبة "بشرتك ، بينما الألياف المرنة هي النوابض وحمض الهيالورونيك هو الحشو." تعتمد معظم أشكال الكولاجين القابلة للهضم على المشتق من الحيوانات الإصدارات ، التي يتم الحصول عليها من جلود البقر أو عظام السمك أو في بعض الأحيان لحم الدجاج ، والتي يتم معالجتها إلى مساحيق يمكن إذابتها في المشروبات أو تغليفها في مكملات أو غرسها في صمغ.

"الكولاجين يحافظ بشكل أساسي على بشرتنا تبدو صحية وشابة. يوفر القوة والمرونة للبشرة اللينة ، "

يضيف خبير التغذية بروك ألبرت. يتباطأ إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم مع تقدم العمر ، لذلك فمن المنطقي أن تجد طرقًا لمواجهة ومكملات قد توفر فوائد جمالية.

ولكن في حين أن الكولاجين ضروري لبشرة صحية ومرنة ، إلا أنه يوجد أيضًا في العديد من أجزاء الجسم الأخرى ، بما في ذلك المفاصل والغضاريف والأوعية الدموية والأوتار وحتى العينين. عندما يتعلق الأمر بتناوله ، لا توجد طريقة لضمان وصول الكولاجين مباشرة إلى بشرتك أو شعرك أو أظافرك. "الكولاجين ، سواء تم تناوله من مصادر الغذاء أو من المكملات الغذائية ، يتم تكسيره في الغالب إلى مكوناته ، التي تسمى الأحماض الأمينية ، عند هضمها" يقول طبيب الأمراض الجلدية د. أراش أخافان. يستخدم الجسم الأحماض الأمينية لتكوين بروتينات أخرى ، بما في ذلك المزيد من الكولاجين لمناطق مثل الجلد.

يبدو أن الخبراء يتفقون على أن الأحماض الأمينية في الطعام علبة يفيد قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين الخاص به - وإذا لم يكن هناك شيء آخر ، فهو يعمل كمصدر للبروتين الذي قد يفيد بشكل عام صحة الجسم بشكل عام. بينما يميل خبراء التغذية أيضًا إلى الاتفاق على أن مكملات الكولاجين آمنة بشكل عام ، فمن الجدير بالذكر أن تناول الكثير من البروتين يمكن أن يحتمل أن لها تأثير سلبي على كلى بعض الأشخاص ، خاصةً بالنسبة للأفراد الذين يعانون من مشاكل في معالجة البروتين أو يستهلكون بالفعل الكثير من هو - هي. لذلك ، كما هو الحال مع أي تغيير كبير في نظامك الغذائي ، يُقترح مراجعة طبيبك قبل تناول الكولاجين القابل للهضم.

لأولئك الذين يبحثون عن بدائل نباتية أو نباتية لمكملات الكولاجين التقليدية ، هناك أيضًا الكثير من المنتجات المعروضة السوق الذي لا يحتوي فعليًا على الكولاجين نفسه ، ولكنه يوفر العناصر الغذائية التي تدعم الكولاجين الطبيعي في الجسم إنتاج. يوضح ألبرت: "هناك العديد من المنتجات التي توفر الكثير من اللبنات الأساسية اللازمة لإنتاج الكولاجين دون احتواء الكولاجين في حد ذاته". المكملات الغذائية (ومن الجدير بالذكر أن الأطعمة!) التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة قد تكون فعالة في تحفيز إنتاج الكولاجين.

في المعرض أدناه ، قمنا بتجميع مكملات الكولاجين المفضلة لدينا:

للراغبين في بدائل تناول الكولاجين المعززة للكولاجين فعلي الكولاجين ، وجه انتباهك إلى المعرض أدناه. العديد من هذه اللقطات إما نباتية أو نباتية ، ولكنها تحتوي على عناصر مغذية تم إنشاؤها خصيصًا لدعم إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.

[ملاحظة المحرر: هذه القصة تحتوي على تقارير كتبها لورين هوبارد, تم نشره في الأصل بواسطة Fashionista في عام 2018.]

يرجى ملاحظة ما يلي: في بعض الأحيان ، نستخدم الروابط التابعة على موقعنا. هذا لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على اتخاذ القرار التحريري لدينا.

لا تفوت آخر أخبار صناعة الموضة. اشترك في النشرة الإخبارية اليومية Fashionista.