ما لم تكن تعيش في ألاسكا ، فالفرص موجودة صنادل هي عنصر أساسي في خزانة الملابس هذا الصيف. وما لم يكن لديك شكل قدم مثالي وغريب يتكيف بطريقة سحرية مع أي حذاء ترتديه ، فمن المحتمل أنك عانيت من الفوضى التي يمكن أن تلحقها بعض الصنادل على قدميك.
يمكن أن يؤدي الترتيب المجرد للأحزمة والفتحات إلى فرك جميع الأماكن الخاطئة بكل الطرق الخاطئة - وعادةً لا تكتشف ذلك إلا بعد شرائك الحذاء الضار. يمكن أن يكون سبب تهيج الجلد ، والبثور ، والجروح ، والدُشبذات ، وحتى الأمراض الأكثر خطورة ، هو ارتداء الحذاء الخطأ. ولكن إذا كنت مثلنا ، فمن المحتمل أنك ستحاول على الأقل ارتدائها على أي حال - فهي تكلف مالًا وهي لطيفة جدًا!
إذن ماذا تفعل عندما يبدو أن حذائك الصيفي المفضل لا يعجبك بقدر ما يعجبك؟
تحدثنا إلى د. ليفي ، م. في مركز رعاية الأطفال والطب الرياضي ، وأجروا القليل من البحث للحصول على 411 حول كيفية منع وعلاج إصابات الصندل المزعجة. تابع القراءة للحصول على بعض المؤشرات وانقر فوق المعرض للحصول على بعض المنتجات المفيدة. أو مجرد التخلص من الصنادل الأنيقة الخاصة بك و احصل على بعض شرائح الاستحمام من Adidas. تبدو مريحة جدا.
• يمكن أن يكون شكل قدمك هو سبب مشاكل قدمك: إذا كان لديك شكل قدم "شديد" ، فقد تكون في مشكلة. يمكن أن تتسبب القدم شديدة التقوس في احتكاك الأحذية بأعلى القدم ، مما يتسبب في حدوث تهيج. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص ذوو الأقواس العالية إلى ممارسة الكثير من الضغط على الجزء الخارجي من أقدامهم ، مما يتسبب في حدوث تهيج من الخارج. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشكلة معاكسة - الأقدام المسطحة للغاية - إصابة أخمص القدم أو الأوتار من خلال ارتداء أحذية بدون دعم كافٍ (ويعرف أيضًا باسم معظم الصنادل).
• يمكن أن تكون البثور مجرد بداية لمشكلة أكثر خطورة: تحدث البثور بسبب الضغط والاحتكاك على الجلد ، ولكن إذا استمر هذا الفرك ، فقد يضر الطبقات الموجودة تحت الجلد. "مع مرور الوقت ، إذا استمر الفرك ، فقد يبدأ في تهييج أعصابك. حتى أنه يمكن أن يسبب تكيسًا ".
• يمكن أن يكون تكوين مسمار القدم جيدًا حتى لا يحدث: يمكن أن تكون مسامير القدم جيدة إذا كنت عداءًا: "يمكن أن تكون مسامير اللحم لفترة وجيزة وسيلة حماية لأنه إذا لم يكن لديك مسامير القدم ، فقد تشعر وكأنك تضرب عظامك أكثر. ولكن في نفس الوقت يمكن أن يصبح الكالس نفسه مؤلمًا ، وفي الحالات القصوى ، يمكن أن يصبح الكالس قرحة مفتوحة. لذا ، إذا كنت تعاني من مسمار القدم ، فهذه علامة على أنك ترتدي الحذاء الخطأ حقًا أو أنك ترتدي الحذاء الصحيح لديك شيء يحدث بقدمك بحيث لا يتم توزيع الضغط بالتساوي. " أنت؟ يمكن أن تساعد أجهزة تقويم العظام في ذلك.
• ضع شيئًا ناعمًا بين بشرتك وحزام الصندل المخالف: يوصي الدكتور ليفي بمحاولة تمديد الأربطة ، وإذا لم ينجح ذلك باستخدام وسادة صغيرة من السيليكون أو جلد الخلد. "يمكنك وضعها على قدمك لتقليل الاحتكاك." في النهاية ، على الرغم من ذلك ، قد تضطر إلى ذلك فقط تخلص من تلك الأحذية. أنا أعلم ، نحن آسفون. "إذا كنت تعاني من تقرحات ذات مرة ، فهذا أمر طبيعي مع زوج جديد من الأحذية. ولكن إذا كانت مجرد تقرحات مستمرة في نفس المنطقة ، فمن المحتمل أن نوع قدمك ليس مناسبًا لهذا الحذاء. ربما كان الحذاء ضيقًا جدًا ".
• ستظل القدم المرطبة تتقرح: في أيام الباليه ، قيل لي إن الحفاظ على رطوبة قدمي سيساعد في منع ظهور البثور وما شابه (وهو أمر حتمي عندما ترقص على أصابع قدميك). هذا نوعا ما صحيح ولكن ليس حقا. "في النهاية ، سوف يفرك الشريط الكريم بالكريم وسيظل ينفط ، ولكن من المحتمل أن يؤخر ظهور البثور."
• لا تستخدم تلك الفوط الطبية: وفقًا للدكتور ليفي ، فإن وضع تلك الضمادات ذات لون الجلد المعالج على نفطة موجودة يمكن أن يكون خطيرًا. "لن أشتري أي وسادة من الصيدلية تحتوي على أي دواء دون مراجعة طبيبك أولاً. لقد رأيت بعض الأشياء السيئة حقًا تحدث مع ذلك. يمكن أن تصاب بقرحة مفتوحة منه ويمكن أن تكون مؤلمة أكثر بعشر مرات ويمكن أن تصاب بعدوى. "استخدم فقط تلك الضمادات التي تلتصق بجلدك يحول دون نفطة - لا تعالجها.
• لا ، يجب عليك ليس فرقعة نفطة. قال الدكتور ليفي: "إذا أتيت إليّ وبثورًا ، فسأرميها ، وهذا يعني أنني سأفرقعها ولكن لن أخلع القمة". "لا ينبغي لأحد أن يزيل البثور على الإطلاق. من المحتمل أن الفقاعة ستفرقع نفسها. لن أفعل أي نوع من العلاج المنزلي لأنه خطير للغاية لأنه يمكن أن يصاب بالعدوى بسهولة ".
• إليك ما يجب أن تفعله إذا كان لديك واحد: "أفضل طريقة للتعامل معها هي أخذ بعض الشاش وتغطيته حتى ينفجر بنفسه. بمجرد أن تنفجر وتتعرض قليلاً ، يمكنك وضع مرهم مضاد حيوي هناك والاستمرار في ذلك قم بتغطيته بشيء ما ، لكن راقبه ولاحظ وجود عدوى وأبقه بعيدًا عن الأوساخ المناطق. إذا كان الأمر مؤلمًا حقًا وذهبت لرؤية شخص لديه معدات معقمة ، فيمكن لشخص ما أن يلفعها لك ".
• يمكن أن يحدث تندب: في حين أن البثور ليست مؤلمة بالضرورة ، إلا أنها يمكن أن تسبب ندوبًا تشكل ألمًا تامًا في المؤخرة. أوضح الدكتور ليفي: "يمكن أن تتحول أي بثرة إلى ندبة حقًا إذا كانت عميقة بدرجة كافية". "إذا كانت نفطة سيئة بدرجة كافية وتصل إلى طبقة معينة من الجلد ، أو أصيبت بما يكفي من التهيج ، عندها يمكن أن يترك ندبة. "العلاجات الوحيدة هي حقًا كريمات مثل Mederma واستخدام علاجات إزالة الندبات بالليزر.
انقر للحصول على المزيد من المنتجات التي قد تساعد في مشاكل قدمك.