لقد تم توثيقه جيدًا أن على العارضات أن يتدربن مثل الرياضيين المحترفين للحفاظ على لياقتهم المهنية التي اختاروها. لذلك عندما تكون مجموعة منهم رصدت في صالة رياضية معينة، فأنت تعلم أنه ربما يستحق المراجعة.
جوثام جيم، صالة رياضية للملاكمة تقع في ويست فيلادج في نيويورك ، هي أحد الأماكن التي أصبحت مؤخرًا نموذجًا مغناطيسيًا. لقد عمل كل من كارا ديليفين ، وسيغريد أجرين جوزفين سكريفر ، وكيندال جينر ، وجيجي حديد ، وسارة سامبايو هناك مع المالك / المدرب Rob Piela - وقد قام العديد منهم بتوثيق تجاربهم من خلال مقاطع الفيديو على Instagram. من أجل التحضير لعرض التلفزيون الخاص بي لـ عرض أزياء فيكتوريا سيكريت، توجهت إلى صالة الألعاب الرياضية في وسط عاصفة مستعرة أمس لأحاول التمرين.
كنت أعلم أنني كنت في المكان المناسب عندما رأيت Sigrid Agren يتدرب مع Piela ، وهو يضرب الجحيم من حقيبة ثقيلة. أوضح راندي هومولا ، مدير جوثام ، سبب اعتقاده أن مدينة جوثام أصبحت تتمتع بشعبية كبيرة بين هذه المجموعة الفرعية المحددة جدًا من السكان. الاجابة؟ بييلا نفسه.
"لم أره قط يقوم بنفس التمرين مرتين مع شخص ما. إنها قدرته على التمحور,
"أخبرني هومولا. "يقوم بتدريب عشرة أشخاص يوميًا بعشرة تمارين مختلفة ، وهذا يتحول إلى الموظفين. إنها تجعلهم يبقونها طازجة ومثيرة للاهتمام. "لذلك إذا كنت تتطلع إلى التوقف عن تمرين Piela وبدء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك للملاكمة ، فسيكون الأمر صعبًا ، لأن التدريبات فردية للغاية.ومع ذلك ، هذا لا يعني عدم وجود بعض الخيوط الشائعة في تمرين الملاكمة النموذجي. بينما يبدو أن الملاكمة تتعارض مع الصورة "الأنثوية" للنمذجة ، فهي في الواقع تمرين مثالي: تتميز الرياضة بالجسم تدريب الأثقال (فكر في تمارين الضغط والقفز القرفصاء) بدلاً من الأوزان الكبيرة وأطنان من فترات الكارديو ، والتي تساوي النحافة. قال هومولا إن الجولة النموذجية في القتال هي ثلاث دقائق من القتال الشامل مع راحة دقيقة واحدة بين الجولات ، لذا فإن نسبة 3 إلى 1 هي الطريقة التي يحاولون بها التدريب. ثلاث دقائق لا تبدو كثيرة ، لكني أتحداك أن تحاول الحفاظ على ثلاث دقائق تمرين بيربي أو اللوح الخشبي. ناهيك عن أن الضرب يخفف الكثير من التوتر ، ومن المعروف أن هرمونات التوتر تجعلك تكتظ بالوزن. قال هومولا إن المدربين في جوثام يركزون أيضًا على تدريب "التحفيز الحسي" ، مما يعني القيام بأشياء غير متوازنة قليلاً ، مثل اللوح المتذبذب.
بعد أن أنهى Piela تدريب Agren (الذي أعطاه عناقًا كبيرًا تفوح منه رائحة العرق بعد الجلسة) ، توقف عن الدردشة معي. أردت أن أعرف مدى السرعة التي يمكن أن ترى بها نتائج الملاكمة. قال: "سترى النتائج خلال الأسبوع الأول بالتأكيد". "ستكون في حالة أفضل في غضون أسبوع ، لكن صغر حجمك يعتمد على طريقة تناولك للطعام. والاتساق هو المفتاح ". أما بالنسبة لأكبر طلب من العارضات ، وفي الواقع ، من جميع النساء اللاتي يقوم بتدريبهن؟ "كل شيء يدور حول الوركين والساقين. تخزن النساء الدهون في الجزء السفلي من الجسم ، وهذا عادة ما تطلبه معظم النساء عندما يأتين ".
في حين أن التدريب الفردي هو التركيز الرئيسي للصالة الرياضية ، جوثام هل تقدم أيضًا جلسة جماعية (تبدأ الأسعار من 130 دولارًا للعضوية الشهرية التي تشمل هذه الفصول). لقد ربطت بعض الأغطية اليدوية والقفازات ودخلت الحلبة مع مدرب / ملاكم محترف سيتشو باول وحوالي 12 شخصًا آخر للقيام بالصف. بدأ الحصة بتمارين تكييف على فترات مدتها دقيقة واحدة. لقد قمنا بالقفز بالرافعات ، والبيربي ، والقفز القرفصاء ، والضغط ، والألواح الخشبية ، وركلات كرة القدم - ولا أتذكر أي شيء آخر لأن عقلي كان يعاني من نقص الأكسجين في تلك المرحلة. بعد ذلك ، تم إقراننا بشريك من أجل السجال. قد تكون شريكتي الجذابة بشكل استثنائي عارضة أزياء أو لا - كانت جميلة وطويلة جدًا ، مما جعلني في ارتفاع الانقسام طوال الوقت. (بالتأكيد مُشتت فعال لشريكك).
على أي حال ، بالنسبة لبقية الفصل ، تناوبنا على حمل الفوط والضرب على بعضنا البعض باستخدام مجموعات ملاكمة مختلفة. تجول باول في تصحيح شكلنا وصاح تشجيعًا عامًا. أنا أقدر بشكل خاص كيف وصفني بـ "البطل" بينما أخبرني أن ألوي أكثر عندما ألكم. أنا شعور مثل البطل الذي وصل إلى هناك في ذلك الطقس السيئ ثم تمرن في حذاء رياضي مبلل.
في النهاية ، كنت متعرقًا ومليئًا بالإندورفين ومحتويًا. اليوم لا يمكنني رفع ذراعي فوق ارتفاع الكتف بسبب الألم ، لذلك أعتقد أنه كان ناجحًا. يمكنني فقط أن أتخيل أن العمل بالخارج خمسة أيام في الأسبوع ، كما تفعل بعض العارضات ، يؤدي إلى نتائج النتائج.
قال هومولا عن أجرين والنماذج الأخرى التي تدربت في جوثام ، "هذا أفضل جزء. ترى فتاة من هذا القبيل ، معتدلة السلوك في النهار ، عارضة أزياء في النهار. ثم تتحول إلى حيوان! "
الدليل هنا: