Den 'interne bruser' er lort

Kategori Slankekure Netværk Tiktok Wellness Tiktok Skønhed Detox | July 15, 2022 12:15

instagram viewer

TikToks nylige besættelse af tarmsundhed er den seneste tilslørede udvikling af kost- og detoxkultur.

CW: Denne historie indeholder indhold omkring spiseforstyrrelser og slankekure.

Tiden for Y2K-slankekultur er forbi - i det mindste på overfladen. For to årtier siden blev unge, påvirkelige befolkninger med hjælp fra tabloider og reality-tv udsat for uordnede spisevaner i kronisk skala.

Siden da har de utallige måder, hvorpå vi taler om, hvordan og hvad vi spiser, ændret sig. I 2021 søger Google efter "kropspositivitet", et iboende kontroversielt udtryk, kom ind på rekordhøje niveauer. Victoria's Secret byttede "Fantasy BH'en" til mastektomi. Selv Barbie opdateret sine tilbud at centrere repræsentation på tværs af kropstyper og evner. Men det betyder ikke, at vi har udviklet os helt ud af kostkulturen.

Det er simpelthen mere tilsløret og afhængigt af et andet sprog end tidligere - ofte påberåber det skumle definerede men wellness-dyd-signalerende ord som "ren". Nutidens skjulte-in-plain-sight diætkultur lurer under overfladen af

TikTok-tendenser snarere end at blive sprøjtet hen over magasinforsider, og den seneste går ud på at tøse en bæger fuld af chiafrø i navnet på produktiv afføring. Pooping!

Kaldet "det indre brusebad" af skabere på TikTok, udførelsen af ​​denne virale trend er som følger: Bland to spiseskefulde chia frø, saften af ​​en halv citron og en kop vand, før blandingen lader sig sidde i 10 minutter, indtil den er vendt gelatinøse. Så puds det hele og "brus" din fordøjelseskanal for at hjælpe med at producere afføring. Det er faktisk et Goop-ificeret afføringsmiddel. Og mens TikTok sværger, at det "virker", som jeg mener, rydder dine tarme ud med kraften fra en industriel akvædukt, hævder medicinske eksperter anderledes.

"Samlet set opfordrer jeg en til at inkorporere chiafrø i deres kost, men der er et par ting at huske på," siger Samar Kullab, en autoriseret og registreret diætist ernæringsekspert, der selv har oparbejdet en følge på 610.000 TikTok. "Især hvis du er en person, hvis kost typisk er lav i fiber, vil du øge dit fiberindtag langsomt for at undgå oppustethed og mulig forstoppelse."

Det er fordi chiafrø - superfood ernæringsmæssige kraftcentre - har en masse af fiber. Ud over at have et højt indhold af alle mulige vitaminer og mineraler som calcium, magnesium, kobber, jern og fosfor, de er i stand til at absorbere vand for at danne en gel, der blødgør og fugter din afføring, så den glider gennem din tarme. Kullab fortæller mig, at den anbefalede daglige mængde af opløselige (dvs. kan opløses i vand) fibre er 25 til 30 gram, mens en enkelt spiseskefuld chiafrø kommer ind på 5 gram.

Der hvor den indvendige bruser kommer på afveje er ikke i selve drinken, eller brugen af ​​chia til hurtigt at "skylle" (undskyld) ens indre. Den bekymring, der er rejst af diæteksperter, er, at - som så mange ting på TikTok - det bliver det markedsføres som en one-size-fits-all, quick-fix-løsning, når den egentlig skal indtages med forsigtighed, hvis overhovedet.

"Så meget som den interne bruser kan være et fantastisk naturligt middel mod forstoppelse og fordøjelse, kan det blive utroligt usundt hvis det bruges som en del af kostkulturen, bliver det til en erstatning for afbalancerede måltider," forklarer Nina Julia, grundlægger og chefredaktør på CFAH, en platform for tilgængelig og pålidelig information om sundhed og velvære. "Mange læger har advaret folk om kun at tage del i trenden, hvis de gør det på en sikker måde, og inkorporerer det som en tilføjelse snarere end en erstatning."

På pressetidspunktet vises videoer under "#internbruser"og"#internbrusedrink"Hashtagget havde tilsammen samlet 85,5 millioner visninger, hvoraf en betydelig del blev tildelt klip, der sælger det som et vægttab eller detox-trick. Blandt de mest likede videoer er en fra en skaber med håndtaget @jasminerichae_, underteksten, "Flad mave på en uge,", hvor hun instruerer følgere til at "drikke dette hver morgen før morgenmad."

"Mig herinde prøver at finde en måde at miste min mave fra for 22 år siden på en uge," skrev en kommentator. "Det virker, det hjælper dig også med at forblive mæt," skrev en anden. Og til sidst: "Skal jeg kun gøre dette i weekenden, fordi jeg skal på arbejde, og jeg prøver ikke at rive det her badeværelse i stykker."

Godt, skulle gerne du? Ideelt set, ifølge en gruppe diætister på TikTok, der står over for disse virale videoer, burde du i det mindste slet ikke.

"Hvordan skal dette stimulere dine tarme? For to spiseskefulde chiafrø får du hele 10 gram fibre, hvoraf størstedelen er uopløselig og bogstaveligt talt tilføjer bulk til din afføring, hvilket fremmer uregelmæssighed," sagde en registreret diætist. Charlotte Martin i en video, der blev lagt ud i sidste måned.

Få dette, forklarede hun: Den gennemsnitlige amerikaner spiser kun 16 gram fibre om dagen. Så hvis du er den gennemsnitlige amerikaner, vil dette give dig mere end 60 % af dit gennemsnitlige indtag. Kan dette hjælpe med at flytte tingene videre? Ja. Men som hun spurgte, "kunne det også blæse dig op, bakke dig mere op eller gøre det modsatte og give dig løbeture? Også ja."

Bortset fra potentielt usunde medicinske konsekvenser, har kritikere også rejst bekymring for, at den interne bruser ikke er andet end en mode-diæt, camoufleret i "ren" livsstilstræthed. For en som Ruthie Friedlander, medstifter af Kæden, en peer-støttegruppe for kvinder i mode, der kæmper med eller er ved at komme sig fra en spiseforstyrrelse, dette er personligt.

"En af de første ting, jeg skulle lære igen under behandlingen, var simple fakta om, hvordan din krop fungerer," fortæller hun. "Vi er betinget af at tro, at 'ren' er bedst - rent hjem, ren krop, rent sind - og det ord i sig selv er ekstremt udløsende for de fleste mennesker med en spiseforstyrrelse. Det tog mig et år at virkelig forstå det simple faktum, at vores kroppe faktisk er bygget til at 'rense' sig selv."

Forsøg på at "detoxe" i enhver form, tilføjer hun, er simpelthen et markedsføringstrick, medmindre man afgifter sig fra stof- eller alkoholmisbrug. "Det, jeg lærte i behandlingen, er, at vores kroppe har nyrer, en lever, hud og lunger, som konstant afgifter," siger hun. "Der er bogstaveligt talt ingen kendt måde - ikke gennem en diæt, ikke gennem en tyktarm, ikke gennem en svedhytte - at få din krop til at afgifte 'bedre'."

Vi har set dette før - med den berygtede limonade "Master Cleanse" af aughts, med intermitterende faste omfavnet af sansende Patagonia-veste i Silicon Valley, med de trecifrede juicerens, der menes at "opfriske" din system. Og selvom den interne bruser kun er én drink, er intentionen den samme. Det er detox-kultur, der er dækket af et wellness-program. Endnu værre er misbrug af afføringsmidler en form for bulimisk udrensning, men snarere end at befri tyktarmen for kalorier, som tilsigtet, afføringsmidler kan i virkeligheden fjerne vand, vitale mineraler og elektrolytter - hvilke kroppe har brug for for at fungere korrekt.

"Jeg fortæller altid folk, at selvom der er meget lidt videnskabeligt bevis for, at detoxer giver positive resultater og faktisk kan være ret skadeligt, det er absolut et personligt valg, om man vil engagere sig eller ej," siger Christina Grasso, Friedlander's medstifter. "Når det er sagt, normaliserer den udbredte deling af denne information online en farlig tendens og potentielt uordnede overbevisninger, som kan være katastrofale for mange."

Gå aldrig glip af de seneste nyheder om modebranchen. Tilmeld dig Fashionistas daglige nyhedsbrev.