Sådan finder du den rigtige sports -bh ifølge din yndlingssport

Uanset om det er på grund af sommertiden eller sommeren OL, vi har sparket vores fitnessrutine i høj gear på det seneste. Plus med en nylig række af nye og aktive tøjlinjer at handle fra, er der flere valgmuligheder til din træningsgarderobe end nogensinde før. Og på samme måde shoppe efter en daglig bh, bør den samme opmærksomhed på detaljer anvendes, når du vælger en sports -bh.

Vi spurgte Dr. LaJean Lawson, veteranforsker og konsulent til Champion, om hendes bedste shoppingtips til at finde den rigtige bh. Vi brød det op med Lawson efter aktivitet, og hun påpegede bevægelsesmønstre, detaljer og problemstillinger - for eksempel lav eller høj effekt; fugttransporterende tekstiler; gnidning eller irritation - at huske på. Den bedste sports -bh efterlader dig ikke kun helt komfortabel under din træning, men er mentalt forberedt på at yde dit bedste. "Jeg er helt enig i, at mere tillid til dit udstyr forbedrer dit spil, selvom det er sødt," siger Lawson.

Læs videre for at lære præcis, hvad du skal kigge efter i en sports -bh baseret på din fitness -rutine, sammen med et par shoppingforslag også.

Cykling

Uanset om du cykler på bjergene, bane eller vej, rådgiver Lawson, selv en ivrig cyklist, om at finde en sports -bh, der er bred og rummelig i ryggen. Stropper, der sidder for tæt på din hals, kan belaste dine skuldre, især mens du er i en ridestilling og når ud til cyklens styr. Dem, der gør stationær cykling som SoulCycle og svinghjul bør vælge fugttransporterende tekstiler. Da disse klasser generelt foregår indendørs, er der begrænset ventilation i forhold til, hvad andre cyklister oplever, når de er udenfor. Hvis du tilfældigvis cykler udendørs i koldere klimaer, skal du bære en sports -bh med lidt polstring for ekstra varme.

Løb

Gennem Lawsons årtiers forskning giver løb en hård test på sports -bh'er. Der er kraftig påvirkning af kroppen i en meget gentagen og cyklisk bevægelse, som ofte kan få tøjet til at tage dele af huden ned efter en bestemt afstand (normalt efter seks til 10 miles). Kig efter en superglat bh og vær meget opmærksom på sømmene og syningerne. Vil du finde dem irriterende mod din hud efter et langt løb? Nogle udløsende pletter til friktion er dine skulderblade og bunden af ​​hvert af dine forreste bryster.

Lawson understreger også maksimal støtte og foreslår kompressions-bh'er til dem med et A- eller B-skål bryst. Damer, der er C eller derover, bør kigge ind i en sports -bh med korrekt kopstørrelse (frem for din standard M eller L) og kompression med mindre stretch for ultimativ sikkerhed og komfort. (Hvis du kan justere størrelsen bagfra, endnu bedre, siger Lawson.) Plus, den høje svedfrekvens fra cardio -træningen kan gøre din sports -bh våd og slibende. Fugttransporterende stof er et oplagt plus sammen med stropper, der er temmelig polstret for at reducere ethvert tryk på dine skuldre.

Yoga og pilates

Selvom der er ringe eller ingen indflydelse på disse fitness -typer, er der masser af bøjninger og strækninger, så Lawson foreslår at finde en sports -bh, der er fleksibel - uden stropper, der skal justeres. Da du skal bruge lidt tid på ryggen, skal du ikke være bange for at prøve en bh i et passende rum og ligge ned. På den måde kan du se, om noget ubehageligt stikker dig. Jo lavere effekt der er involveret i sporten, jo sjovere kan du have med din bh. Hvis du har øje med en trendy stil, siger Lawson, gå efter det, så længe du har det godt, mens du laver alt fra barnestilling til hovedstativ.

Dance Cardio, Barre, Crossfit og Boot Camp

Til træning, der involverer forskellige bevægelser i rummet - plus styrketræning som vægte, modstand bolde eller plyometrics-det kommer i sidste ende til en behagelig sports-bh med medium til høj support. "Sørg for, at hele bh'en ikke er så stram, at du ikke kan trække vejret ordentligt," siger Lawson. "Du har brug for noget, der forbliver sikkert med din krop, men også kan bevæge sig frit. Hvis du rækker meget ud over hovedet, skal du sørge for, at bundbåndet ikke er for løst eller stramt. BH'er kunne gå op og derefter ikke bakke ned. "Hun foreslår også en sports -bh med områder af mesh til ventilation, især hvis du arbejder indendørs, hvor rummet - og din krop - kan varme op hurtigt.

Boksning

Da boksning er stigende som en valgfri træning blandt modeller og modepiger, bemærker Lawson, at det er vigtigt at huske på, at det er en kontaktsport. Olympiske boksere har mandat til at bære brystbeskyttelse, så det er bedst at bære en sports -bh med polstring for at undgå skader på dit brystvæv. Lawson bringer også det psykologiske aspekt bag sådanne beskyttelsesforanstaltninger frem blandt atleter, hvilket gør dem mere aggressive. "Du vil ikke føle dig bange for, at du kommer til skade, så du kan fokusere på din boksning," siger hun.

Volleyball, fodbold, basketball, softball osv.

Sport, der generelt involverer løb (specifikt korte sprints) og stor effekt, har brug for en meget støttende sports -bh. Lawson fokuserer vigtigheden på bh'ens band og sørger for, at det forbliver forankret, mens du spiller. Fugtstyring er også nøglen: "Nogle gange springer du og bremser, står en lille smule eller holder en pause på bænken," siger Lawson. "Det er, når du er mest modtagelig for sved."

Tennis

Med tennis eller enhver ketsjersport involverer det typiske bevægelsesmønster løb-især fra side til side og kortsigtede bevægelser. Ifølge Lawson bør du vælge en sports-bh, der vil have en vis forstærkning (f.eks. Polstring eller kopper) for at understøtte denne mobilitet fra side til side samt komfortable, fleksible stropper.

Gymnastik, tumbling og cheerleading

Med sportsgrene som gymnastik og cheerleading påpeger Lawson, at disse atleter står over for nogle af de højeste lodrette slagkræfter, mens de lander et tumlende pas. En sports -bh, der i høj grad vil understøtte disse aktive ryk, fungerer bedst, samt stropper, der bliver siddende - både i luften og på jorden. Selvom unge atleter, der træner intensivt, kan opleve undertrykt pubertet eller hormoner (derfor en mindre bryst), har Lawson set masser af talentfulde gymnastik ved datterens kollegiale kampe i alle størrelser og former. Hvis du tilfældigvis falder inden for C- eller D-cup-serien, skal du fravælge en bh i kompressionsstil og vælge en indkapslet, som er bygget med separate kopper i din størrelse. (Læs: Ingen uniboob.) "Del og erobre", som Lawson udtrykker det.

Bemærk: Nogle gange bruger vi affiliate links på vores websted. Dette påvirker på ingen måde vores redaktionelle beslutningstagning.

Vil du have mere Fashionista? Tilmeld dig vores daglige nyhedsbrev og få os direkte i din indbakke.